瘦人腸胃吸收不好怎么辦

生活中很多的人都并不是太注意自己胃，認(rèn)為一點(diǎn)點(diǎn)的小毛病是沒什么問題的，事實(shí)上這樣認(rèn)為是不完全正確的，由于生活節(jié)奏加快，生活壓力不斷增大，很多的人在吃飯上就會(huì)湊湊合合的，這樣更使瘦人瘦了，當(dāng)然有些瘦人的腸胃吸收也是不好的，那么瘦人腸胃吸收不好怎么辦?這也是很多瘦人很想了解的知識，如果能及時(shí)的應(yīng)對這種情況的好，才能使瘦人更健康。

目錄胃不好吃什么養(yǎng)胃食療養(yǎng)胃還得靠喝粥脾胃不好七大表現(xiàn)瘦人腸胃吸收不好怎么辦吃胃藥常見的四大錯(cuò)誤時(shí)間

1胃不好吃什么養(yǎng)胃

　　胃不好吃什么水果?

　　因?yàn)榫S生素C對胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。因此宜多吃富含維生素C的水果。此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子;空腹不能吃西紅柿、橘子、山楂、香蕉等;胃虛的人不宜吃香蕉、西瓜。

　　1、木瓜

　　木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。

　　2、石榴

　　中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。

2食療養(yǎng)胃還得靠喝粥

　　花生紅棗粥

　　花生和紅棗都有養(yǎng)胃功效，將花生、紅棗和大米放在一起熬制的粥，口味香甜。

　　山藥南瓜粥

　　山藥有補(bǔ)脾養(yǎng)胃的功效，南瓜有排毒護(hù)胃的功效，兩者結(jié)合熬制出的山藥南瓜粥是養(yǎng)胃佳品。

　　枸杞山楂粥

　　山楂具有開胃功效，用山楂熬粥有助消化。

　　紅棗紅薯粥

　　紅棗可補(bǔ)氣血，調(diào)理脾胃不和，紅薯有暖胃功效。

　　小米粥

　　小米營養(yǎng)價(jià)值極高，小米粥也是最簡單最實(shí)用的養(yǎng)胃佳品，也可和紅棗，紅薯，山藥，南瓜等共同熬制出營養(yǎng)粥。

3脾胃不好七大表現(xiàn)

　　脾胃是身體的軸心

　　脾和胃雖然是兩個(gè)獨(dú)立的器官，但它們之間的關(guān)系卻極為親密。打個(gè)比方來說，胃像是一個(gè)糧倉，脾是運(yùn)輸公司。我們吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾進(jìn)行再次消化，取精華、去糟粕，把食物中的營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn)至全身。中國中醫(yī)科學(xué)院教授楊力告訴記者，中醫(yī)認(rèn)為，講脾不離胃，講胃不離脾，脾胃是整體概念，包括整個(gè)消化系統(tǒng)。

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授張湖德解釋說，脾與胃在生理上息息相關(guān)，在病理上也相互影響。胃功能不好，必然會(huì)影響脾的運(yùn)化，所以臨床上患者往往同時(shí)出現(xiàn)食欲不振、飯后腹部脹飽、消化不良等癥狀。脾胃之所以被稱為“后天之本”，主要因?yàn)槿梭w的生命活動(dòng)有賴于脾胃輸送的營養(yǎng)物質(zhì)，是生命健康的軸心力量。脾胃有問題，不但影響食欲、睡眠、情緒，時(shí)間長了，還會(huì)引起器質(zhì)性疾病。相反，脾胃健運(yùn)，能讓身體氣血充足，保證各個(gè)器官有條不紊地工作。

　　更重要的是，脾胃好能長壽。以色列一項(xiàng)針對1258名70~82歲老年病人的研究發(fā)現(xiàn)，在排除老人身體活動(dòng)量、人口學(xué)特征、營養(yǎng)等影響因素后，脾胃健康、胃口好的老人，死亡風(fēng)險(xiǎn)更低。

　　脾喜歡燥，不喜歡濕;胃喜歡規(guī)律，討厭刺激，但壓力大、快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，喝酒、暴飲暴食、愛吃冰冷、吃腌制食物、久坐少動(dòng)、焦慮緊張……種種不健康的生活習(xí)慣，讓原本脆弱的脾胃更不堪重負(fù)。中醫(yī)認(rèn)為，脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以濕氣進(jìn)入體內(nèi)最容易傷脾，而現(xiàn)代人大多都存在“脾濕”問題。另外，數(shù)據(jù)顯示，我國腸胃病患者約有1.2億，其中中老年人占70%以上，以慢性胃炎和消化性潰瘍較為常見，發(fā)病率分別為30%和10%。

　　脾胃不好幾大表現(xiàn)

　　被稱為“中國色診第一人”的首都醫(yī)科大學(xué)中醫(yī)學(xué)系教授王鴻謨指出，脾胃出了毛病，癥狀主要可概括成8個(gè)字：納呆、腹脹、腹瀉、便溏。即不想吃飯、吃飯不香;不吃不脹，吃一點(diǎn)東西就發(fā)脹;拉肚子，水和糞能分開叫“腹瀉”，水和糞均勻混合叫“便溏”。如發(fā)現(xiàn)自己有這幾種情況，就該懷疑脾胃是不是出了問題，需盡快就醫(yī)。

　　仔細(xì)觀察膚色、五官、生活狀態(tài)，也能看出脾胃問題。

　　臉色發(fā)黃。王鴻謨指出，一個(gè)人的臉色暗淡發(fā)黃，可能是脾虛，主要表現(xiàn)為吃飯不香，飯后肚子發(fā)脹，有腹瀉或便溏癥狀。如果沒有及時(shí)治療，臉色就會(huì)逐漸變成“萎黃”，即臉頰發(fā)黃、消瘦枯萎，這是因?yàn)槠⒌臍夂徒蛞憾疾蛔?，不能給身體提供足夠營養(yǎng)造成的。與萎黃相反是黃胖，即面色發(fā)黃且有虛腫。

　　鼻頭暗淡。用手摸摸鼻頭會(huì)發(fā)現(xiàn)有一個(gè)小坑，以小坑為中心，周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區(qū)域。如果鼻頭發(fā)紅是脾胃有熱證，表現(xiàn)為特別能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。

　　口唇無血色、干燥。北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸學(xué)院副院長李志剛教授說，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出，“口唇者，脾之官也”、“脾開竅于口”，就是說，脾胃有問題會(huì)表現(xiàn)在口唇上。楊力說，一般來說，脾胃很好的人，其嘴唇紅潤、干濕適度、潤滑有光。反過來說，如果一個(gè)人的嘴唇干燥、脫皮、無血色，就說明脾胃不好。

　　睡覺時(shí)會(huì)流口水?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中還指出“脾主涎”，這個(gè)“涎”是脾之水、脾之氣的外在表現(xiàn)。一個(gè)人的脾氣充足，涎液才能正常傳輸，幫助我們吞咽和消化，也會(huì)老老實(shí)實(shí)待在口腔里，不會(huì)溢出。一旦脾氣虛弱，“涎”就不聽話了，睡覺時(shí)會(huì)流口水。如果經(jīng)常不自覺流口水，可從健脾入手，進(jìn)行調(diào)理。

　　便秘。正常情況下，人喝進(jìn)去的水通過脾胃運(yùn)化，才能成為各個(gè)臟器的津液，如果脾胃運(yùn)化能力減弱，就會(huì)導(dǎo)致大腸動(dòng)力不足，繼而造成功能性便秘。

　　睡眠不好。古語講“胃不和，臥不安”。脾胃不好的人，睡眠質(zhì)量也會(huì)降低，出現(xiàn)入睡困難、驚醒、多夢等問題。

　　精神狀態(tài)不佳。張湖德說，脾胃運(yùn)化失常，容易導(dǎo)致健忘、心慌、反應(yīng)遲鈍等。相反，脾胃健運(yùn)，能讓大腦得到滋養(yǎng)，就會(huì)神清氣爽、精力旺盛、思考敏捷。

4瘦人腸胃吸收不好怎么辦

　　要點(diǎn)一：飲食有規(guī)律

　　很多人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動(dòng)功能紊亂，進(jìn)而使胃壁內(nèi)的神經(jīng)叢功能亢進(jìn)，促進(jìn)胃液的分泌，久而久之就會(huì)出現(xiàn)胃炎或胃潰瘍。因此，飲食應(yīng)該定時(shí)定量，千萬不要暴飲暴食。

　　本身患胃病的人應(yīng)盡量做到定時(shí)進(jìn)餐，每日可定時(shí)進(jìn)食5~6次，進(jìn)食量少，能減輕胃的負(fù)擔(dān)，避免胃部過度擴(kuò)張;進(jìn)餐次數(shù)多，可使胃中經(jīng)常存有少量食物，以中和胃內(nèi)過多的胃酸。病情嚴(yán)重的人最好食用營養(yǎng)豐富、又易于消化的松軟食品，如面條、米粥、牛奶等，如果有條件，還可多吃點(diǎn)蜂蜜，因?yàn)榉涿塾幸种莆杆岱置?、促進(jìn)潰瘍愈合的功能。

　　要點(diǎn)二：注意飲食衛(wèi)生

　　吃飯時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽，使食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切、并與唾液混合，這樣可以減輕胃的負(fù)擔(dān)，使食物更易于消化。此外，應(yīng)盡量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙。煙酒對胃的危害很大。煙草中的尼古丁對胃的刺激作用，會(huì)使胃容物排出延遲，進(jìn)而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃潰瘍的病情加重。飲酒，特別是空腹飲酒對胃病患者的損害就更大，因?yàn)榫浦幸掖紝ξ刚衬び蟹浅４蟮拇碳ぷ饔?，胃受到刺激后?huì)出現(xiàn)較強(qiáng)的收縮、擴(kuò)張等運(yùn)動(dòng)，這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔，以致出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。

5吃胃藥常見的四大錯(cuò)誤時(shí)間

　　錯(cuò)誤一：飯后吃拉唑和嗎丁啉。奧美拉唑、蘭索拉唑等藥物具有抑制胃酸的作用，空腹用效果較好。嗎丁啉是增加胃動(dòng)力的藥物，一般在服用后半小時(shí)到一小時(shí)起效，建議飯前半小時(shí)服用，否則不能及時(shí)緩解腹脹癥狀，吃得太晚可能更容易餓，造成進(jìn)食過多，加重胃部不適。

　　錯(cuò)誤二：喝酒應(yīng)酬前吃。經(jīng)常喝酒應(yīng)酬容易傷胃，有人認(rèn)為吃胃藥能“預(yù)防”，實(shí)際上并非如此。理論上，胃黏膜保護(hù)劑等藥物能減少酒精直接接觸胃，減少相應(yīng)刺激。但實(shí)際上，應(yīng)酬中一般飲酒量較大，靠服胃藥護(hù)胃不一定有效，酒精還可能影響藥物作用，引起不良反應(yīng)。

　　錯(cuò)誤三：熬夜胃不舒服就吃。熬夜時(shí)常會(huì)覺得胃不舒服，原因是熬夜會(huì)刺激胃酸分泌，這時(shí)自行用藥很容易出錯(cuò)，反而加重癥狀。例如熬夜引起的消化功能紊亂用拉唑類藥物基本無效，吃嗎丁啉效果更明顯，建議咨詢醫(yī)生后服用。

　　錯(cuò)誤四：喝水前吃胃黏膜保護(hù)劑。胃黏膜保護(hù)劑是個(gè)大概念，服用時(shí)間不能一概而論。一般來說，這類藥最好在飯前半小時(shí)吃，但也有部分藥物需在飯后吃。此外，吃完胃黏膜保護(hù)劑不宜立即喝水，否則會(huì)將藥物剛在胃黏膜上鋪設(shè)好的“保護(hù)層”沖淡或破壞，影響效果。

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