女人選擇什么樣的睡姿最健康?

　　很多女性朋友對(duì)于睡姿不是很了解，認(rèn)為怎樣睡的舒服就怎樣睡這樣是很不科學(xué)的，也會(huì)對(duì)身體的某些器官造成損傷，同時(shí)不良的睡姿還會(huì)引發(fā)某些疾病的發(fā)生所以說(shuō)睡姿也是應(yīng)被重視的。

　　人的睡姿分為四種，選擇睡姿要因人而異。尤其對(duì)于患有高血壓、心臟病以及胃肝等某些疾病的女性朋友更要注意選擇正確睡姿，否則不但會(huì)影響睡眠質(zhì)量，還會(huì)加重疾病。

　　下面我們就具體介紹下面這些睡姿的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)：

　　一、仰臥

　　60%的人選擇仰臥睡姿也是最佳的大眾睡姿。

　　優(yōu)點(diǎn)：不壓迫身體臟腑器官。

　　缺點(diǎn)：容易導(dǎo)致舌根下墜，阻塞呼吸。

　　不適人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。

　　二、俯臥

　　5%的人選擇俯臥，趴著睡覺(jué)。

　　優(yōu)點(diǎn)：采用這種睡姿的人睡覺(jué)時(shí)會(huì)感到安全，也有助于口腔異物的排出;同時(shí)對(duì)腰椎有毛病的人有好處。

　　缺點(diǎn)：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。

　　女人選擇什么樣的睡姿最健康?

　　三、左側(cè)臥

　　這種睡姿容易讓人在睡覺(jué)時(shí)翻來(lái)覆去，產(chǎn)生不穩(wěn)定的睡眠。而且，由于*心臟位于身體左側(cè)，左側(cè)臥會(huì)壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。

　　優(yōu)點(diǎn)：輕度壓迫使心臟功能受到鍛煉，更不易患病。

　　缺點(diǎn)：壓迫心臟、胃部，尤其對(duì)于患有胃病、急性肝病、膽結(jié)石的患者不易采用左側(cè)臥。

　　四、右側(cè)臥

　　25%的人在睡覺(jué)時(shí)會(huì)朝向右側(cè)。

　　優(yōu)點(diǎn)：不會(huì)壓迫心臟，睡眠有穩(wěn)定感。

　　缺點(diǎn)：影響右側(cè)肺部運(yùn)動(dòng)，不適合肺氣腫的患者。

　　所以女性朋友應(yīng)選擇合適自己的睡姿是很有好處的。

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