戒煙的技巧有以下幾種：

1、良好的認知

首先告知抽煙者容易出現(xiàn)高血脂、高血壓、心梗、腦缺血等心腦血管疾病，告知其抽煙對肺的危害，如增加患肺癌風險。讓其正確認識抽煙的危害，以改掉不良習慣。

2、轉(zhuǎn)移注意力

如打牌、打籃球、跑步、練字、畫畫等。抽煙者在做自己喜歡的事時，可以暫時忘記抽煙，久而久之煙癮逐漸減輕，可以達到戒煙的目的。

3、吃小零食

個別抽煙者是因為無所事事便不自覺抽煙，此時可以嗑瓜子、吃甘蔗、橘子、葡萄等，長此以往也可轉(zhuǎn)移注意力。

4、藥物治療

無法通過其他手段戒煙時，可以在醫(yī)生指導下服用戒煙的藥物，比如酒石酸伐侖克林等藥物。

抽煙是一種不良的生活習慣，不但有害身體還浪費金錢。不抽煙者應(yīng)多了解抽煙的危害，抽煙者應(yīng)想盡辦法戒除煙癮。

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