作為家里有小月齡的家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，誰(shuí)都想自家寶寶吃得白白胖胖、健健康康，可是每個(gè)月帶去體檢時(shí)，總被告知發(fā)育不達(dá)標(biāo)，要多吃些有營(yíng)養(yǎng)的食物這類(lèi)的話(huà)。

在面對(duì)這么小月齡的寶寶時(shí)，媽媽們犯愁了：真不知道應(yīng)該喂些什么給寶寶吃，在6個(gè)月之前還好說(shuō)，不是奶粉就是母乳，可是到6個(gè)月之后，寶寶要添加輔食了，也確實(shí)給寶寶添加了，他們要么不愛(ài)吃、要么吃得很少，自然就缺乏營(yíng)養(yǎng)了。

寶寶在添加輔食的階段，要怎么吃才有營(yíng)養(yǎng)呢？

根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》建議：

0-6個(gè)月的寶寶，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)、按需哺乳，并建立良好的生活規(guī)律，出生數(shù)日之后要補(bǔ)充維生素D。

7-12個(gè)月的寶寶，繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，且在6個(gè)月之后開(kāi)始添加輔食，從高鐵米粉開(kāi)始，逐步添加到多樣化食物，提倡適當(dāng)喂養(yǎng)但不強(qiáng)迫吃多少量的輔食。

1-3歲的寶寶，規(guī)律進(jìn)食，從泥狀輔食到和大人一起就餐要逐步適應(yīng)，正確選擇零食、少鹽少油炸，增加戶(hù)外活動(dòng)提高身體素質(zhì)。

另外，0-3歲是大腦發(fā)育黃金期，這些吃不夠有可能影響身體發(fā)育和智力發(fā)育：

第一類(lèi)：鐵

帶孩子去體檢經(jīng)常聽(tīng)醫(yī)生提到鐵，而且還讓孩子適當(dāng)補(bǔ)鐵，如果體內(nèi)缺鐵不僅影響了生長(zhǎng)發(fā)育，還可能影響智力發(fā)育。

寶寶在滿(mǎn)6個(gè)月之后就容易缺鐵，因?yàn)橹霸趮寢岓w內(nèi)吸收到的鐵和母乳中的鐵只維持到6個(gè)月左右，隨著月齡的增加，鐵的需求就越來(lái)越大。

所以，在給寶寶添加輔食的一開(kāi)始就要選擇含高鐵的米粉。

我家小侄子從6個(gè)月開(kāi)始都是吃的爺爺?shù)霓r(nóng)場(chǎng)米粉。它采用高品質(zhì)的金獎(jiǎng)大米“南粳9108”，大米都是有機(jī)認(rèn)證，搭配專(zhuān)利酶解工藝，更好吸收。米粉的鐵含量高達(dá)5.8mg，還是二價(jià)鐵搭配維生素C，吸收率更高。

它根據(jù)寶寶不同階段成長(zhǎng)發(fā)育需求研制了3個(gè)階段的米粉，第一階段為寶寶的第一口輔食，單一谷物 無(wú)過(guò)敏源；第二階段為寶寶探索新口味，強(qiáng)化鈣和維生素D，促進(jìn)鈣的吸收；第三階段為多元營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)化鋅、鐵、益生菌，增加寶寶食欲讓寶寶更愛(ài)吃飯。

除了高鐵米粉，還可以搭配豬肝粉一起吃！因?yàn)樨i肝是富含鐵質(zhì)，而且容易被人體吸收，但媽媽們自己做豬肝泥就比較繁瑣，而且不容易被寶寶接受。

所以，爺爺?shù)霓r(nóng)場(chǎng)這款豬肝粉就解決了媽媽們的難題，它是符合嬰幼兒標(biāo)準(zhǔn)的，是獨(dú)立小包裝，寶寶一天一袋就可以了，不用自己再跑市場(chǎng)挑豬肝和廚房忙碌了。而且口感好，寶寶接受度也高。

(爺爺?shù)霓r(nóng)場(chǎng)豬肝粉二價(jià)鐵實(shí)測(cè)值是325mg/100g, 普通豬肝粉含鐵量是30mg/100）

第二類(lèi)：鈣

寶寶在4個(gè)月左右就會(huì)長(zhǎng)出第一顆乳牙，這時(shí)候就離不開(kāi)鈣的補(bǔ)充，但實(shí)際上寶寶補(bǔ)鈣不用特意去補(bǔ)，只需要從食物中攝取就夠了。

在6個(gè)月之前，奶類(lèi)就是最好的補(bǔ)鈣來(lái)源；6個(gè)月之后除了奶類(lèi)還要從輔食中攝取，因?yàn)閷殞殢拈L(zhǎng)牙到個(gè)子都離不開(kāi)鈣的補(bǔ)充。

因此，每天要保證一定的奶量，一歲前不低于800毫升，1歲后不低于350毫升。

第三類(lèi)：鋅

寶寶缺鋅會(huì)導(dǎo)致食欲下降、注意力不集中等，但不會(huì)有太明顯的表現(xiàn)，也不太容易缺鋅，因?yàn)閶胗變耗谭?、米粉和海產(chǎn)品中就富含鋅，只有在體檢時(shí)有讓補(bǔ)鋅才要特意去補(bǔ)。

第四類(lèi)：DHA

DHA俗稱(chēng)“腦黃金”，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成部分，想要給孩子補(bǔ)充DHA可以從魚(yú)類(lèi)中攝取，也可以從堅(jiān)果中攝取。

但由于寶寶還小，有的不愛(ài)吃魚(yú)，有的不愛(ài)吃堅(jiān)果，那媽媽們可以選擇核桃油，核桃油中本身是不含DHA的，但它富含的α-亞麻酸可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化合成DHA。

我選的是爺爺?shù)霓r(nóng)場(chǎng)核桃油，低溫冷榨工藝，多不飽和脂肪酸含量高達(dá)75.4%，口感清淡，可以直接加到米粉、米粥中，也可以加到寶寶的各種輔食中，在寶寶稍大點(diǎn)還可以用來(lái)煎炒，營(yíng)養(yǎng)又美味呢。

最后

要保證0-12個(gè)月寶寶的營(yíng)養(yǎng)，就是每天在吃奶的基礎(chǔ)上增加適量輔食，而輔食的選擇就要多樣化，最主要是容易吸收，這樣才能營(yíng)養(yǎng)均衡。

文：阿布提說(shuō)育兒

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