怎樣生一個健康聰明的寶寶
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1.飲食：從懷孕開始每天堅持兩個雞蛋一杯牛奶一個蘋果！最好每天吃魚，買半斤左右的鯽魚煮湯，用冷水，稍微滴幾滴醋，燒開后小伙煮半小時，吃肉喝湯。一周一次大骨頭湯，冷水煮，放幾滴醋，海帶切成三角形一起煮，喝湯補(bǔ)鈣，吃海帶補(bǔ)鐵。（醋能促進(jìn)鈣的有效釋放）桂圓山楂不要吃又墮胎的作用，巧克力可樂咖啡少喝，對寶寶大腦發(fā)育有影響，少吃熱帶水果都不太熟就摘了。多吃葡萄，葡萄中含有葡萄漿果除含水分外，還含有約15%～30%糖類(主要是葡萄糖、果糖和戊糖)，各種有機(jī)酸(蘋果酸、酒石酸以及少量的檸檬酸、琥珀酸、沒食子酸、草酸、水楊酸等)和礦物質(zhì)，以及各種維生素、氨基酸、蛋白質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸、卵磷脂等。對寶寶大腦發(fā)育很有幫助，而且多吃葡萄寶寶眼睛會很黑很大。多吃芹菜，應(yīng)季蔬菜水果和豆制品！ 2：預(yù)防感冒：冬天感覺不舒服有感冒的特征，趕快煮點姜湯：七個蔥須，15個紅棗，多放幾片姜，紅糖或冰糖都可以，大火燒開后小伙煮半小時，中午睡覺前喝一碗睡一覺，晚上睡前再喝一碗。連喝兩天就沒有問題了！要是真正感冒了，初期可以喝點三精雙黃連，醫(yī)生都推薦這個藥！ 3：睡眠：最好能每天睡午覺，但不要超過2個小時。晚上10最好睡覺，因為寶寶11點-夜里2點是長大腦的時間。 4.胎教：三個月開始音樂胎教，堅持每天在固定時間聽音樂，上午一次，下午一次，睡前也可以聽一會。剛開始每次15分鐘，以后逐漸增加時間。曲子可以反復(fù)聽幾首。五個月開始撫摸胎教，從上到下，從左到右，邊撫摸邊和寶寶說話，給他講今天發(fā)生的事情，或者姜故事。七個月開始光照胎教，用手電對著肚子照！幫助寶寶眼睛的發(fā)育！寶寶喜歡爸爸有磁性的聲音，最好爸爸也加入到胎教當(dāng)中來！每天睡前和寶寶說幾句話！ 胎教貴在堅持，我就一直堅持的，我的寶寶出生以后特別乖，幾乎不怎么哭，夜里也不鬧，出生以后小腦袋就能抬起來，（這是很罕見的）因為我的寶寶不缺鈣！ 另外還要堅持鍛煉，4個月后除了每天必須做的家務(wù)以外還要堅持每天散步半小時。多去公園散步，聞花香，聽鳥鳴！寶寶也能感受到的！ 這些都是我的真實感受和經(jīng)驗希望對您有所幫助！ 我的寶寶已經(jīng)快4個月了，他很健康，很活潑！ 祝愿您和寶寶都健健康康的！
chenlilan2010 2015-06-29 14:04
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你好 孕前可以做運動增加抵抗力。調(diào)整生活作息、停止服用藥物、改掉不良習(xí)慣一般都能孕育一個健康的寶寶。
承英才 2018-03-04 10:51
