【健康養(yǎng)生】保持健康的5個(gè)好習(xí)慣

        一、規(guī)律作息

    規(guī)律的作息，不僅有利于身體健康，還能影響一個(gè)人的生活狀態(tài)。適時(shí)休息，讓身體得以恢復(fù)和滋養(yǎng)，給生活留一份從容的姿態(tài)。按時(shí)吃飯，盡量葷素搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡，才能有充沛的能量去迎接生活中的各種挑戰(zhàn)。

    新的一年，不妨為自己制定一張作息計(jì)劃表，早睡早起、好好吃飯。能夠規(guī)律生活的人，才能掌控自己的人生。

        二、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

    人的身體就像一灣水，只有流動(dòng)起來(lái)，才能迸發(fā)生機(jī)。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小會(huì)兒，日積月累，你的生活就會(huì)大有不同。

    也許運(yùn)動(dòng)的初期，你會(huì)感到有點(diǎn)難。但當(dāng)你堅(jiān)持下去，就會(huì)漸漸感受到運(yùn)動(dòng)的好處。感覺(jué)身體僵硬時(shí)運(yùn)動(dòng)，可以舒緩筋骨，減輕疲勞感；感覺(jué)心情郁悶時(shí)運(yùn)動(dòng)，可以疏解負(fù)面情緒、重獲能量。

        三、善于整理

    整理看起來(lái)是一件麻煩事，其實(shí)是讓生活變好最便捷的方式。整理房間，看著屋內(nèi)變得潔凈有序，內(nèi)心也會(huì)變得踏實(shí)。整理心情，留下生活的美好，清掉剩下的不愉快，心態(tài)才會(huì)隨之變得從容。

    人的健康與居住環(huán)境有密切的關(guān)系。你的房屋整潔、清爽了，你的身心也會(huì)感到放松。心情愉悅了，身體自會(huì)越來(lái)越健康。

        四、控制情緒

    情緒對(duì)一個(gè)人的身心健康有著極大的影響。情緒就像水一樣，穩(wěn)定時(shí)似涓涓細(xì)流，滋養(yǎng)萬(wàn)物；不穩(wěn)定時(shí)如咆哮波濤，瞬間可以淹沒(méi)一切。

    不開(kāi)心了，可以去見(jiàn)一見(jiàn)朋友，聊一聊天；心不靜了，可以跑一次步，泡一個(gè)熱水澡。善待自己的情緒，就是善待自己的身體。當(dāng)我們學(xué)會(huì)釋放壓力，控制自己的情緒，方能自在從容。

        五、保持熱愛(ài)

    熱愛(ài)，是一種用心生活的態(tài)度。它會(huì)為人生注入源源不斷的動(dòng)力，吸引我們?nèi)ヌ綄ど嗟目赡苄浴：芏嗳松钪谐錆M干勁，都因心中有熱愛(ài)之事，讓他們可以全身心地投入，并從中找到屬于自己的價(jià)值。 

    其實(shí)，每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二且充滿潛能的。新的一年，愿你心有熱愛(ài)，滿懷期待，成為更好的自己。

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