如何用iPhone功能改善睡眠？
在英國(guó)生活，很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己住，獨(dú)處的時(shí)間增多了，朋友們也常常熬夜。為了養(yǎng)成更健康的作息習(xí)慣，可以試試蘋果手機(jī)的屏幕使用時(shí)間限額功能。

??App限額：這個(gè)功能可以限制特定應(yīng)用的使用時(shí)間。比如，很多人每天刷微博、打游戲、微信聊天，不知不覺一天就過(guò)去了，真正用于工作和學(xué)習(xí)的時(shí)間很少。為了不讓這些不緊急的事情影響工作效率，可以給常用到上癮的應(yīng)用設(shè)置使用時(shí)間，超過(guò)時(shí)間后，手機(jī)會(huì)自動(dòng)關(guān)閉這些應(yīng)用的所有功能。

??停用時(shí)間：在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)，除了始終允許的應(yīng)用外，其他應(yīng)用都被限制使用。適合那些到了睡覺時(shí)間卻忍不住看手機(jī)的人。

??始終使用：有些軟件需要隨時(shí)打開，比如通訊軟件和地圖等，以便在遇到突發(fā)情況時(shí)能夠及時(shí)聯(lián)系家人。不過(guò)不用擔(dān)心，如果需要用的軟件已經(jīng)設(shè)置了限額，可以選擇忽略當(dāng)天限額，可以隨時(shí)反悔哦～

通過(guò)這些功能，可以幫助你更好地管理手機(jī)使用時(shí)間，從而改善睡眠質(zhì)量。

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