如何改善睡眠障礙

2021-07-15 收聽量：36080

改善睡眠障礙的方法因人而異。
1、生活方式調節(jié)。如果平時有熬夜的不良習慣，要注意按時入睡；晚上睡覺前不飲酒；平時不要喝濃茶、咖啡，不要吃巧克力；入睡前半小時可以聽輕柔的音樂，但是不要看刺激性影片；入睡前半小時可以喝熱牛奶，但不要吃其他食物。2、因為患焦慮癥或者抑郁癥等神經精神系統(tǒng)疾病，導致睡眠功能障礙的患者，需要在?？漆t(yī)生的指導下，服用抗抑郁、抗焦慮的藥物來進行治療，同時改善睡眠。3、如果患者因患貧血而引起睡眠障礙的現(xiàn)象，需要服用補血的藥物糾正貧血。

睡眠障礙 焦慮癥 抑郁癥

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