怎么才能擁有一個(gè)健康的身體？

男 | 23歲 2012-07-02 12:21:22 3人回復(fù) 來(lái)自常州市

健康咨詢描述： 很瘦，怎么吃也長(zhǎng)不胖，個(gè)人飲食還是挺規(guī)律的，也有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比較挑食，但是飯量還可以的。170CM,100g。

曾經(jīng)的治療情況和效果： 一直都是長(zhǎng)不胖，

想得到怎樣的幫助：想知道為什么，還有怎么做才能一點(diǎn)點(diǎn)的長(zhǎng)胖。

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2018-04-04 14:40:27 我要投訴

      你好，根據(jù)您的情況來(lái)看，建議您平時(shí)注意飲食，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，不要挑食，避免營(yíng)養(yǎng)不良，另外多進(jìn)行戶外活動(dòng)，多加鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣吸收，提高免疫力

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2018-04-04 14:43:05 我要投訴

      你好，人的胖瘦和遺傳有一定的關(guān)系，同時(shí)和您攝入的熱量和消耗的熱量之間的平衡也有關(guān)系。另外，還要排除脾胃方面的問(wèn)題。只要您身體健康，飲食良好，這種情況就對(duì)你沒有什么影響。

孫景芳 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 一般心理問(wèn)題、嚴(yán)重心理問(wèn)題、神經(jīng)癥性問(wèn)題、各種神經(jīng) 幫助網(wǎng)友：12305稱贊：7

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2018-04-04 14:42:55 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      你好，少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進(jìn)提高食欲。
      以上是對(duì)“怎么才能擁有一個(gè)健康的身體？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

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