#守護健康呼吸#

綠茶含有大量的“茶多酚”，除此之外還含有很多有效的生物成分，如生物堿、可可堿，以及咖啡因等，對于提神醒腦有著非常好的功效。

綠茶作為茶當中的“茶多酚”王者，目前被認為是對健康非常有好處的一種東西。茶多酚以及一系列的衍生物質被認為有著很好的抗氧化劑的作用，從而消除體內因為各種損傷（吸煙、燒烤、感染）所造成的DNA氧自由基損傷。另外，在其他的動物實驗當中，茶多酚還能夠減少腫瘤生成、滋養(yǎng)自身的血管。

由于茶當中含有的咖啡因成分，喝茶喝多了之后人會出現(xiàn)心跳過速、焦慮、失眠等癥狀，同時黑茶和綠茶也會抑制鐵的吸收，長期飲用也許會造成缺鐵性貧血的癥狀。

老年人長期喝茶的同時注意每天喝茶的量，建議避免濃茶，健康品茶。

什么時候喝綠茶最好？

每天上午9點～10點，綠茶又稱不發(fā)酵茶，較多地保留了鮮葉內的天然物質，屬于茶中之陽。上午喝綠茶在于使陽氣上升，心神俱旺，并助脾胃運化水谷精微，使心腦得以滋養(yǎng)。

選自《癌癥病人怎么吃》北京腫瘤醫(yī)院專家 楊躍 王興著

選自《大國醫(yī)》路志正著 國醫(yī)大師