7天減脂餐計(jì)劃：健康美味，輕松瘦身！
親愛(ài)的朋友們，新一周的減脂餐計(jì)劃來(lái)啦！快來(lái)看看吧！
每天的餐單都遵循了食物多樣、營(yíng)養(yǎng)均衡的原則，確保你的健康和免疫力。
根據(jù)個(gè)人情況，可以調(diào)整主食、蛋白質(zhì)和蔬菜的量哦。

【周一】
主食：雜糧飯
蛋白質(zhì)+蔬菜：秋葵小炒肉
蔬菜：豆芽清湯

【周二】
主食：雜糧飯
蛋白質(zhì)：蔥姜手撕雞
蔬菜：油菜白玉菇

【周三】
主食+蛋白質(zhì)+蔬菜：鮮椒牛肉面
蔬菜：香菇西藍(lán)花

【周四】
主食：雜糧飯
蛋白質(zhì)+蔬菜：娃娃菜燉豆腐
蔬菜：麻油貢菜木耳

【周五】
主食：雜糧飯
蛋白質(zhì)+蔬菜：爆炒蟶子

【周六】
主食：雜糧飯
蛋白質(zhì)+蔬菜：減脂版冒鴨血

詳細(xì)做法請(qǐng)?jiān)谥黜?yè)查看相應(yīng)筆記哦！

我是靠吃瘦了30斤的小瞳，分享好吃、營(yíng)養(yǎng)均衡的減脂餐配搭，讓我們一起健康減脂、快樂(lè)變瘦吧！

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