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【最健康的一日三餐食譜是什么】

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月31日 12:38

最健康的一日三餐食譜是什么

2020-07-06 12:05:42 ?

最健康的一日三餐食譜是什么

孔娟 副主任醫(yī)師 營(yíng)養(yǎng)科?中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院?三甲

最健康的一日三餐食譜通常是早餐的時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸恍┡Ｄ袒蛘呤请u蛋、豆?jié){等，中午可以適當(dāng)?shù)某砸恍┌撞嘶蛘呤请u肉、豆腐等，晚上的時(shí)候也要以清淡為主，比如小米粥或者是雞蛋羹，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟嘶蛘呤撬?。在吃的時(shí)候要控制好攝入量，不能夠一次性攝入過(guò)多，以免增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。

2020-07-07 12:15:41

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

腸胃病,的確需要嚴(yán)格控制飲食,但也不一定非要按照一天三餐的菜譜吃藥,平時(shí)飲食要注意,不要暴飲暴食,少吃油膩油炸的食物,少吃熏烤、燒烤等食物,戒煙戒酒,多吃些清淡、易消化的食物,如粥、面條、饅頭等。

2020-07-07 12:15:41

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