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曾湘豫主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國第60怎樣睡覺姿勢最好"關(guān)于怎樣睡覺姿勢最好的問題，睡眠的姿勢因人而異，沒有最好的，每種睡眠姿勢都有優(yōu)缺點。對于健康人，采用哪種睡姿對身體并沒有影響，應(yīng)該以有利于入睡、自然、舒適為標準。n過去有醫(yī)學(xué)家認為右側(cè)臥位比較好，因為人的心臟位于胸腔的左側(cè)，右側(cè)臥位可以減輕對心臟的壓力，有利于心臟的泵血。但是有國外的醫(yī)學(xué)調(diào)查統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣于左側(cè)臥位的人群，心臟疾病的發(fā)病率比習(xí)慣于右側(cè)臥位的人群反而低，原因是因為輕度壓迫使心臟的功能得到了鍛煉，更不容易患心臟病。對于已經(jīng)有心臟病的病人，以左側(cè)臥位更好，有利于減輕心臟的負擔(dān)，有利于心臟的泵血。不管哪一種睡眠的姿勢，只要能夠保證睡眠的質(zhì)量，沒有第二天嗜睡的現(xiàn)象出現(xiàn)就是最好的。"俞奇副主任醫(yī)師中山市博愛醫(yī)院三甲孕婦睡覺姿勢應(yīng)該怎樣"在懷孕期間，孕媽媽睡覺的姿勢與孕周以及懷孕之后身體的變化有關(guān)系。懷孕早期子宮相對比較小，所以，無論什么樣的睡姿都沒有問題，但是不要俯臥位，也就是趴著睡，這樣會直接壓迫到子宮，是不適合的。在懷孕的中、晚期，子宮會逐漸增大，由于乙狀結(jié)腸在左側(cè)，所以，子宮會有輕度右旋。在睡覺的時候，孕媽媽最好盡量處于右側(cè)臥的狀態(tài)，可以糾正子宮右旋，讓子宮的血液供應(yīng)更充分。但是，整個孕期也不需要一直保持右側(cè)睡的姿勢，左側(cè)臥位也是可以的。懷孕晚期不建議孕媽媽長期處于平臥位，因為增大的子宮會對身體里的大靜脈，也就是下腔靜脈產(chǎn)生壓迫作用，長期處于平臥位睡姿，會導(dǎo)致壓迫作用非常明顯，甚至?xí)霈F(xiàn)仰臥位低血壓，嚴重時還會出現(xiàn)胎盤早剝。"于汶副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院三甲全國第50怎樣睡覺姿勢正確"正確的睡覺姿勢應(yīng)該是向右側(cè)臥位，微曲雙腿，心臟處于高位不受壓迫，右側(cè)臥位能夠讓更多的氧氣進入體內(nèi)，肝臟處于低位，供血較好有利于新陳代謝。n如果采取左側(cè)臥位，很容易壓迫心臟，導(dǎo)致出現(xiàn)呼吸呼吸困難的癥狀。人的睡姿一般可以分為四種，選擇睡姿，也要因人而宜。側(cè)臥位容易讓人在睡覺時翻來覆去，產(chǎn)生不穩(wěn)定的睡眠。仰臥位也是常見的睡眠姿勢，不壓迫身體的任何臟器，但是容易導(dǎo)致舌根下垂而阻礙呼吸。俯臥位采用這種睡眠姿勢的人往往是睡覺會感覺到安全，有助于口腔異物的排出，對腰椎有病的患者有好處，但是全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受到受壓，會影響呼吸和加重心臟的負荷。"賴光輝主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國第37睡覺姿勢怎樣才正確一般認為，右側(cè)臥位是比較正確的睡眠姿勢，平臥位也算是比較好的睡眠姿勢，要避免左側(cè)臥位。左側(cè)是心臟的所在部位，同時由于左側(cè)臥位會對心臟和胸部產(chǎn)生壓迫。心臟受壓以后會引起心血管疾病，肺部由于受壓以后，可由右側(cè)代償，因此癥狀較輕。但是對于患有心臟病的患者，由于血氧交換減少，會加重或誘發(fā)心血管疾病，從而導(dǎo)致心臟冠狀動脈供血不足，引起腦供血不足，誘發(fā)心腦血管疾病。左側(cè)臥位入睡，由于心臟受壓，產(chǎn)生噩夢的幾率較大，而右側(cè)臥位不存在心臟問題，因此右側(cè)臥位被認為是比較正確的睡眠姿勢。右側(cè)臥位還有助于清理體內(nèi)垃圾，從而降低阿爾茨海默病的發(fā)生率，以及神經(jīng)退行性疾病的患病風(fēng)險。趙曉東主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院三甲睡覺姿勢怎樣才正確睡覺的正確姿勢是側(cè)臥位，也就是常說的要臥如弓。最佳的睡姿應(yīng)該是右側(cè)臥位、微曲雙腿，這樣心臟處于高位，不受壓迫，肝臟處于低位，供血較好，有利于新陳代謝。胃內(nèi)食物借重力作用向十二指腸推進，可促進消化吸收。同時全身處于放松狀態(tài)，呼吸均勻、心跳減慢。大腦、心、肺、胃、腸、肌肉、骨骼可得到充分的休息和氧氣供應(yīng)。對于健康人，大可不必過分拘泥于自己的睡眠姿勢。因為一夜之間，人往往不能保持固定的姿勢睡到天明。絕大多數(shù)的人是在不斷的轉(zhuǎn)換著各種睡姿，無論哪種姿勢都可以相互調(diào)節(jié)搭配。所以要根據(jù)個人身體決定睡姿的好壞。趙軍主治醫(yī)師珠海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院三甲肩周炎睡覺姿勢怎樣好"肩周炎是在50歲左右出現(xiàn)，以肩關(guān)節(jié)周圍肌肉和韌帶產(chǎn)生粘連，活動時疼痛明顯，夜間疼痛更加明顯為特點。睡覺的姿勢雖然沒有太大的講究，但也應(yīng)該注意細節(jié)，最好是以平躺為主，因為在側(cè)睡過程中，有病變的肩關(guān)節(jié)在下側(cè)受到壓力，容易導(dǎo)致疼痛的加重，或者讓病變的肩關(guān)節(jié)在上方容易受風(fēng)、受涼，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)疼痛等癥狀進一步加重。即使在平躺的過程中，一定要注意肩關(guān)節(jié)的保暖，避免受風(fēng)、受涼的情況，并且被鋪一定要完全包裹住整個肩關(guān)節(jié)，這些姿勢和細節(jié)做到了才能夠有最好的幫助。"曾湘豫主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國第60怎么睡覺姿勢最好"關(guān)于怎么睡覺姿勢最好的問題并沒有標準的答案，睡覺的姿勢因人而異，沒有所謂最好的姿勢。每種睡眠的姿勢都有各自的優(yōu)缺點，對于健康人而言，采用什么樣的睡覺姿勢對身體并沒有影響，應(yīng)該以有利于入睡、自然、舒適為標準。另外，在睡眠的過程中會不斷的不自覺翻身，并不會固定于某個姿勢。n但是對于已經(jīng)有慢性疾病的人來說，需要采取更加合適的睡覺的姿勢，比如對于患有心臟病的病人，右側(cè)臥位更好，因為心臟位于胸腔的左側(cè)，這樣可以減輕心臟的負擔(dān)。對于鼾癥的病人，側(cè)臥位睡覺更好，因為仰臥位會造成舌根后綴，更容易打呼嚕。n總之，不管是哪一種睡覺的姿勢，只要能夠保證睡眠的質(zhì)量，沒有第二天嗜睡的現(xiàn)象出現(xiàn)，對于個人而言就是最好的姿勢。"曾湘豫主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國第60睡覺哪個姿勢最好"睡覺的姿勢因人而異，沒有所謂最好的，每一種睡覺的姿勢都各自有它的優(yōu)缺點。對于健康人而言，采用什么樣的睡姿對身體并沒有什么影響，應(yīng)該以自然、舒適、有利入睡為標準。過去有一些醫(yī)學(xué)專家認為右側(cè)臥位比較好，因為心臟位于胸腔的左側(cè)，右側(cè)臥位可以減輕對心臟的壓力。但是，也有另外一些專家認為左側(cè)臥位輕度受壓，反而使心臟的功能得到了鍛煉，更不容易患心臟病。n對于已經(jīng)有心臟病的病人而言，還是右側(cè)臥位比較好，它可以減輕心臟的負擔(dān)，更有利于心臟泵血。對于鼾癥、睡眠呼吸暫停的病人，要采用側(cè)臥位的睡姿，不要仰臥，因為仰臥以后舌根后墜會加重鼾癥癥狀。所以，不管是什么樣的睡姿，只要能保證睡眠的質(zhì)量，沒有第二天日間嗜睡的現(xiàn)象出現(xiàn)，對于個人而言就是最好的。"方大正主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院三甲肩周炎選擇怎樣的睡覺姿勢"對于肩周炎的患者，在睡覺的姿勢上并沒有強制的要求。此類患者在發(fā)病期間可以采取仰臥位的姿勢。因為在這個體位肩關(guān)節(jié)是最放松的，而且在此時，發(fā)病的肩關(guān)節(jié)不會受到擠壓、扭轉(zhuǎn)之類的外力刺激，繼而有利于此類炎癥的恢復(fù)。除此以外，如果患者采取這個體位仍然有一系列不舒適的感覺，可以改為沙灘椅位。此時，要求患者采取半臥位，也就是可以將床頭搖高，或者在上半身下墊比較厚的被褥，可以使肩關(guān)節(jié)獲得進一步的放松。在此時，患者可以適當外展肩關(guān)節(jié)，或者將這一側(cè)的上肢舉起，可以通過枕頭將這一側(cè)的上肢進行適當?shù)闹巍Ｒ话銇碚f，通過這樣的方式可以有效地緩解肩關(guān)節(jié)的疼痛。"鄒愛霞副主任醫(yī)師濟南市第二婦幼保健院三甲孕婦怎樣睡覺姿勢正確"孕婦的睡覺姿勢可以分為幾個階段：第一、在孕早期的時候，孕婦睡覺主要是以舒適為標準，這時胎兒主要還是發(fā)育的階段，胎兒的體積比較小，可以選擇仰臥或者側(cè)臥，但是不能夠選擇趴著睡覺。第二、在孕中期時最好選擇左側(cè)臥的姿勢，因為到孕中期腹部已經(jīng)開始有輕微隆起，為了保護胎兒的發(fā)育，可以選擇側(cè)臥的姿勢，能夠防止孕婦的腿部出現(xiàn)水腫，也能夠預(yù)防出現(xiàn)下肢靜脈曲張和出現(xiàn)痔瘡。第三、孕晚期時胎兒的基本情況已經(jīng)穩(wěn)定，胎兒的體積比較大，韌帶也會變的比較松，最好是選擇左側(cè)臥的姿勢。"

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