對我來說，瑜伽不只是一種運(yùn)動(dòng)，而是一種生活方式，是我不可或缺的一部分。

　　第一次認(rèn)識瑜伽，源于一名同事胡姐的指引。2018年盛夏的一個(gè)清晨，5點(diǎn)50分，胡姐與我相約一同前往瑜伽工作室。工作室不大，100多平方米，離我們共同居住的小區(qū)僅200米，擁有得天獨(dú)厚的地理優(yōu)勢。胡姐練習(xí)瑜伽數(shù)年，精氣神極佳。瑜伽強(qiáng)調(diào)身心靈結(jié)合，重在我們的呼吸和脊柱。在練習(xí)時(shí)，需排空雜念，全身心關(guān)注自己的身體，在一呼一吸間流動(dòng)體式。瑜伽會(huì)增強(qiáng)你的核心力量，讓你遇見不一樣的自己。我從裝備入門，辦會(huì)員卡、購買瑜伽墊、瑜伽服，突然發(fā)覺培養(yǎng)一個(gè)愛好耗資也不菲。愛人對我的新愛好也非常支持，他的態(tài)度著實(shí)給我動(dòng)力。

　　我給自己定了一個(gè)小目標(biāo)，給自己一年的學(xué)習(xí)時(shí)間完成阿斯湯加瑜伽，包括站姿和坐姿的基本體式。這個(gè)目標(biāo)看似簡單，實(shí)則不易。每一次看到老師和學(xué)員們優(yōu)美有力的身形，我甚是羨慕?？梢哉f練習(xí)瑜伽的初衷也許更多的是為了美化身形，現(xiàn)在深感膚淺。在這一年多的時(shí)間里，我利用早起或周末的上午，至瑜伽館練習(xí)，一招一式都用心完成。每一次學(xué)完新的體式，內(nèi)心都有一點(diǎn)小激動(dòng)，感覺對自己身體的了解更多了一些。于是，日積月累，在不斷熟知瑜伽的同時(shí)，身體也著實(shí)開始發(fā)生了小變化：臉色越來越好，身體的耐力和力量感也越來越強(qiáng)。

　　疫情來了，此時(shí)，瑜伽對我來說真的成為最有效的強(qiáng)心健體的良方。因?yàn)橐咔椋べゐ^閉館，我便在自己家中練習(xí)。如果上班的話，便早上6點(diǎn)起來，自行練習(xí)30分鐘；如果休息日，就將瑜伽時(shí)間固定在下午4點(diǎn)至5點(diǎn)，用心體會(huì)站姿和坐姿的每一個(gè)體式。持之以恒的練習(xí)，讓我的身心靈都得到了很大的凈化與提升。瑜伽講究呼吸法，通過有意識的呼吸，排除體內(nèi)的廢氣、虛火，消除疲勞。瑜伽的每一個(gè)動(dòng)作都基于平穩(wěn)的呼吸。通過深呼吸，有效地按摩內(nèi)臟，刺激各生理腺體良性地分泌，激活經(jīng)絡(luò)的潛在力量，更好地清理潔凈身體，增強(qiáng)心肺功能。二是脊柱修正。我們的內(nèi)臟靠我們的脊柱予以支撐。人的衰老不是從皮膚開始的，而是骨骼。于是，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，年輕人通常都身姿挺拔，年老者最大的改變就是脊柱慢慢向前彎曲。瑜伽的體式研習(xí)，有效提升我們脊柱的柔韌性、平衡性、靈活性和伸展性，堅(jiān)持練習(xí)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的腰背挺直了，人也似乎長高了不少。

　　瑜伽，灌注給我健康、力量、清爽與寧靜。它終將不再只是一種運(yùn)動(dòng)，它將成為我的生活方式，變成自己不可或缺的一部分。（衛(wèi)麗）

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