今天我們就來說說什么是亞健康，亞健康又是如果導(dǎo)致的呢，我們又該怎樣去改善？

亞健康是指個體的身體和心理精神的狀態(tài)，所謂“亞”就是還達(dá)不到很明顯的疾病程度，但是又達(dá)不到完全健康的程度，是中間狀態(tài)，所以叫亞健康。亞健康主要表現(xiàn)是疲勞、胸悶、頭疼、失眠、健忘、腰背酸痛、情緒不安、做事效率低下等。也叫第三狀態(tài)。

導(dǎo)致亞健康主要有以下幾點原因：1、壓力大，精神壓力大容易導(dǎo)致亞健康；2、飲食問題，吃東西不科學(xué)，機(jī)體攝入熱量過多或營養(yǎng)貧乏，長期接觸有污染的食物等，也可出現(xiàn)亞健康狀態(tài)；3、環(huán)境問題，由于環(huán)境污染導(dǎo)致各種疾病，亞健康狀態(tài)也就越多；4、藥物的亂用，抗生素的濫用，是人體正常菌群失調(diào)，造成亞健康；5、休息不足、睡眠不足時導(dǎo)致亞健康的重要原因之一；6、從事電腦工作的IT工作者也是亞健康的主要群體

可以從以下五個方面改善身體的亞健康狀態(tài)。1.飲食要規(guī)律，不可以暴飲暴食，注意葷素搭配、營養(yǎng)均衡。2.合理安排工作時間。要提高工作效率，減輕心理壓力。3.保證充足的睡眠。睡眠不足可以導(dǎo)致疲勞、思維能力下降。4.保持愉快心情。要學(xué)會適度的減壓，從而達(dá)到心理健康。5.適當(dāng)運(yùn)動?？梢栽黾討敉膺\(yùn)動，加強(qiáng)體育鍛煉，從而改善身體機(jī)能，提升免疫力。

附：家里如果有家人使用制氧機(jī)，那亞健康的你,也是可以使用的.不要感覺制氧機(jī)非要生病才需要用。保健同樣是可以使用的。一、吸氧有助于睡眠，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝。二、有助于緩解疲勞以及亞健康機(jī)體的恢復(fù)。三、對于美容煥膚效果也是肯定的。四、可以預(yù)防心腦血管疾病，延緩衰老，預(yù)防慢性缺氧對機(jī)體造成的傷害。五、適度吸氧是臨床治療呼吸系統(tǒng)及循環(huán)系統(tǒng)疾病所致的缺氧的重要手段。返回搜狐，查看更多

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