不知道大家有沒有碰到這樣一件事，尤其是現(xiàn)在冬天的時(shí)候，就是自己的手腳經(jīng)常性的處于比較容易發(fā)冷的狀態(tài)，而且不依靠外界基本上都一直處于冰冷的狀態(tài)，那這種狀態(tài)是怎么造成的呢，應(yīng)該怎么改善呢？

　　一般來說，手腳冰涼是身體虛寒的表現(xiàn)，有先天的原因，有后天的原因。一般后天的原因比較多一點(diǎn)，但是不管是先天的還是后天的，這種癥狀都是可以通過后期來調(diào)節(jié)的，那應(yīng)該怎么改善呢，這邊小編給大家介紹一下，希望對(duì)手腳冰涼的患者能夠有所幫助。

　　一、手腳冰涼的原因

　　一般是身體虛導(dǎo)致的，可能是先天體質(zhì)比較偏寒，還有可能是后天沒有好好照顧自己的身體，導(dǎo)致出現(xiàn)虛寒的癥狀，通常這種體質(zhì)的人，是經(jīng)受不住寒冷的，而且不能吃生冷的食物，而且要比正常人更加容易生病，建議如果患有這種病癥的患者，最好慢慢的開始調(diào)理自己的身體，飲食上、作息上都要有所調(diào)整。

　　還有一種比較常見的原因就跟血液的流通有關(guān)系，血液流通不到神經(jīng)末梢，所以導(dǎo)致手腳冰涼的結(jié)果，中醫(yī)稱作是“四逆”，這就跟神經(jīng)和血液有很大的關(guān)系了，具體的解決方式還是跟疏通、活血化瘀有很大的關(guān)系，建議大家還是到正規(guī)的醫(yī)院去接受治療，這樣對(duì)身體的健康比較好。

　　還有一種跟性別有很大的關(guān)系，女性朋友如果在經(jīng)期的話，可能會(huì)有貧血情況的出現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候可能因?yàn)檠翰怀渥銓?dǎo)致出現(xiàn)胃寒的情況，這個(gè)時(shí)候要及時(shí)的補(bǔ)氣補(bǔ)血。

　　二、改善的方式

　　因?yàn)樵斐墒帜_冰涼的原因有很多種，所以要想從根本上解決問題，還是需要找到病因，對(duì)癥下藥，所以建議大家在還沒能確定自己手腳冰涼的原因之前最好不要盲目用藥。但是還是有比較溫和對(duì)身體無害的方式來改善的，這邊給大家介紹常見的幾種。

　　1、飲食上的營(yíng)養(yǎng)原則

　　首先就食物的選取而言，需要選取比較補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，性平、溫?zé)嵝缘氖澄飦泶嫘院氖澄铮ㄗh多吃點(diǎn)羊肉、牛肉、韭菜、山藥、桂圓、當(dāng)歸、生姜，必要的時(shí)候可以少吃點(diǎn)辣椒來溫暖自己的腸胃，這樣能很好的提高自身的陽氣，這樣手腳冰涼的癥狀也會(huì)好上一點(diǎn)，也不會(huì)造成不良影響。

　　2、規(guī)律生活

　　早上的時(shí)候不要長(zhǎng)時(shí)間的蝸被窩，給自己定個(gè)時(shí)間，有規(guī)律的休息起床，這樣對(duì)自己精神的改善也是一大幫助，還可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣可以幫助身體的肌肉得到放松，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下來，可以很有效的改善自己的體質(zhì)。

　　3、泡腳

　　腳上的穴道還是比較多的，而且有較多的神經(jīng)組織，所以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行熱水的刺激是能促進(jìn)血液的循環(huán)的，對(duì)改善身體的體質(zhì)是有很大的幫助的。當(dāng)然，如果想要更好的療效的話，可以適當(dāng)?shù)脑黾右稽c(diǎn)中藥，像什么紅花、黃芪等等都有很好的疏通的效果。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：彭志興）

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