浙江省人民醫(yī)院、醫(yī)牛健康資訊網(wǎng)綜合整理2019-09-12血壓 | 心率評論(6987)收藏

夏季炎熱，很多人睡眠質(zhì)量不佳

讓人操心的事情又多了

可能

我的血壓又高了

我的心跳怎么這么快

      在大多數(shù)人的心中，血壓和心率齊頭并進。沒看見我們在測血壓的時候，醫(yī)生還會記一個心率么！那，血壓和心率到底有什么關(guān)系呢？血壓是血液流向動脈壁的力量，而心率，有時也稱為脈搏，是你的心臟每分鐘跳動的次數(shù)。這兩者還是有區(qū)別的！

敲黑板了！

      今天，小編邀請到了我院醫(yī)學模擬教學中心兼美國心臟協(xié)會心血管急救培訓中心景繼勇主任來給大家掃掃盲！血壓和心率的這些事，有真有假，一定要清楚明白！

血壓和心率總是相關(guān)的

?這是假的?

      血壓和心率確實經(jīng)常上升和下降。例如，當你面臨危險時，血壓和心率可能同時向上跳躍。但是，如果心率上升，這并不意味著你的血壓會升高，反之亦然。

      如果當心率和血壓之間關(guān)聯(lián)斷開時，你可能正面臨一個特定的危險性問題，例如，如果出現(xiàn)脫水、出血或有嚴重感染，血壓通常會下降，心率卻會增加。往往出現(xiàn)這種關(guān)聯(lián)斷開的情況你需要到醫(yī)院就診。

血壓和心率有“正?！蹦繕藬?shù)

?這是假的?

      最佳血壓通常被定義為120 mm Hg收縮壓，這是心臟跳動時的壓力，80 mm Hg舒張壓，這是心臟放松（舒張）時的壓力。對于你的靜息心率（指在清醒、不活動的安靜狀態(tài)下，每分鐘心跳的次數(shù)），目標是每分鐘60到100次（bpm）。但實際每個人的血壓和心率數(shù)據(jù)因人而異，“最佳血壓”“靜息心率”是一個衡量參考值。

      請記住，心率和血壓是“定制”的。你需要與你的醫(yī)生一起建立一個對你來說正常的基線。

低心率或低血壓始終表明存在問題

?這是假的?

      一個人的健康數(shù)據(jù)可能對另一個人來說是有危險。例如，健康的人可能具有50次/分的靜息心率，或者在某些情況下甚至是40次/分，但對某些人來說，這個數(shù)據(jù)意味著危險。

      相比之下，低血壓可能有點棘手，尤其是老年患者和心臟病患者。如果你因低血壓而處于危險之中，你的身體會告訴你，比如你會感覺虛弱……

高血壓比高心率更危險

?這是真的?

      有足夠的臨床證據(jù)表明，當血壓略高于你的典型平均值時，心臟病和中風的風險就會增加。高血壓的物理效應(yīng)會對血管造成傷害?；旧希^115 mmHg收縮壓，每增加20 mmHg，心臟病、中風、心力衰竭或慢性腎臟疾病的風險增加一倍。

      心率加快也可能是危險的表現(xiàn)，但因果關(guān)系并不是那么清楚。研究表明，基線心率加快的人更容易出現(xiàn)心臟病和心臟過早死亡。

兩者衡量預測健康更準

?這是真的?

      為了測量你的靜息心率和血壓，選擇一個可靠且可重復的時間。理想情況下，建議早上在藥物治療前檢查，偶爾在晚上也可以，需在晚餐前檢查。同時，要注意，測量時雙腿不交叉。你可能不知道，就交叉雙腿這么一個動作，可能會導致收縮壓增加8到10個點。

      血壓和心率哪個數(shù)字更重要？這也取決于你的健康狀況。對于心房顫動患者，心率可能更重要，但許多其他心臟病更多地依賴于血壓。為了安全起見，兩者都要衡量。而且知道這兩個數(shù)字有助于更好地理解如何調(diào)整生活方式和藥物。幸運的是，目前幾乎所有的自動化血壓測量設(shè)備都會在每次測量時提供血壓和心率這兩個數(shù)字。

心率越快壽命越短

?這是真的?

      我國研究人員在一項針對健康體檢的大型研究中發(fā)現(xiàn)，那些靜息心率達80 bpm至90 bpm的患者生命周期比那些心率為60 bpm至69bpm的患者縮短了40％。然而，好消息是，研究人員指出，每天15分鐘至30分鐘的適度運動，如快走，可以扭轉(zhuǎn)壽命損失。

即使是溫和的活動對健康也有好處

所以沒有任何理由留在椅子或者床上

手機前的你

起來動一動吧

醫(yī)牛獨家循證原文（點擊獲取鏈接）

版權(quán)聲明：本平臺所有注明“原創(chuàng)”的作品，版權(quán)歸“醫(yī)?！彼校唇?jīng)書面授權(quán)，任何媒體、網(wǎng)站和個人禁止進行轉(zhuǎn)載、摘編、復制等任何使用，未經(jīng)授權(quán)使用將承擔相應(yīng)法律責任。授權(quán)轉(zhuǎn)載時須注明“來源; 醫(yī)牛健康資訊網(wǎng)”。本平臺所有轉(zhuǎn)載文章系出于傳遞更多信息之目的，且明確注明來源和作者，不希望被轉(zhuǎn)載的媒體或個人可與我們聯(lián)系，我們將立即進行刪除處理。圖片均來自于網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)屬于原作者。

相關(guān)知識

心率睡眠檢測：了解你的睡眠質(zhì)量和心率健康
你真的會用體重秤嗎？教你調(diào)節(jié)體重秤確保精準測量！
使用 Apple Watch 監(jiān)測你的心率
如何測心率才準確
正確測量心率的方法
正確測量心率
血壓的正確測量
dido氣泵血壓手表的血壓監(jiān)測準確度高嗎？
如何準確測量心率的方法與技巧
怎樣測血壓才準確

網(wǎng)址: 教你一招！用血壓和心率準確測量你的健康！ http://m.u1s5d6.cn/newsview951483.html