浙江省人民醫(yī)院、醫(yī)牛健康資訊網(wǎng)綜合整理2019-09-12血壓 | 心率評(píng)論(6987)收藏

夏季炎熱，很多人睡眠質(zhì)量不佳

讓人操心的事情又多了

可能

我的血壓又高了

我的心跳怎么這么快

      在大多數(shù)人的心中，血壓和心率齊頭并進(jìn)。沒看見我們?cè)跍y(cè)血壓的時(shí)候，醫(yī)生還會(huì)記一個(gè)心率么！那，血壓和心率到底有什么關(guān)系呢？血壓是血液流向動(dòng)脈壁的力量，而心率，有時(shí)也稱為脈搏，是你的心臟每分鐘跳動(dòng)的次數(shù)。這兩者還是有區(qū)別的！

敲黑板了！

      今天，小編邀請(qǐng)到了我院醫(yī)學(xué)模擬教學(xué)中心兼美國心臟協(xié)會(huì)心血管急救培訓(xùn)中心景繼勇主任來給大家掃掃盲！血壓和心率的這些事，有真有假，一定要清楚明白！

血壓和心率總是相關(guān)的

?這是假的?

      血壓和心率確實(shí)經(jīng)常上升和下降。例如，當(dāng)你面臨危險(xiǎn)時(shí)，血壓和心率可能同時(shí)向上跳躍。但是，如果心率上升，這并不意味著你的血壓會(huì)升高，反之亦然。

      如果當(dāng)心率和血壓之間關(guān)聯(lián)斷開時(shí)，你可能正面臨一個(gè)特定的危險(xiǎn)性問題，例如，如果出現(xiàn)脫水、出血或有嚴(yán)重感染，血壓通常會(huì)下降，心率卻會(huì)增加。往往出現(xiàn)這種關(guān)聯(lián)斷開的情況你需要到醫(yī)院就診。

血壓和心率有“正常”目標(biāo)數(shù)

?這是假的?

      最佳血壓通常被定義為120 mm Hg收縮壓，這是心臟跳動(dòng)時(shí)的壓力，80 mm Hg舒張壓，這是心臟放松（舒張）時(shí)的壓力。對(duì)于你的靜息心率（指在清醒、不活動(dòng)的安靜狀態(tài)下，每分鐘心跳的次數(shù)），目標(biāo)是每分鐘60到100次（bpm）。但實(shí)際每個(gè)人的血壓和心率數(shù)據(jù)因人而異，“最佳血壓”“靜息心率”是一個(gè)衡量參考值。

      請(qǐng)記住，心率和血壓是“定制”的。你需要與你的醫(yī)生一起建立一個(gè)對(duì)你來說正常的基線。

低心率或低血壓始終表明存在問題

?這是假的?

      一個(gè)人的健康數(shù)據(jù)可能對(duì)另一個(gè)人來說是有危險(xiǎn)。例如，健康的人可能具有50次/分的靜息心率，或者在某些情況下甚至是40次/分，但對(duì)某些人來說，這個(gè)數(shù)據(jù)意味著危險(xiǎn)。

      相比之下，低血壓可能有點(diǎn)棘手，尤其是老年患者和心臟病患者。如果你因低血壓而處于危險(xiǎn)之中，你的身體會(huì)告訴你，比如你會(huì)感覺虛弱……

高血壓比高心率更危險(xiǎn)

?這是真的?

      有足夠的臨床證據(jù)表明，當(dāng)血壓略高于你的典型平均值時(shí)，心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。高血壓的物理效應(yīng)會(huì)對(duì)血管造成傷害?；旧?，超過115 mmHg收縮壓，每增加20 mmHg，心臟病、中風(fēng)、心力衰竭或慢性腎臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加一倍。

      心率加快也可能是危險(xiǎn)的表現(xiàn)，但因果關(guān)系并不是那么清楚。研究表明，基線心率加快的人更容易出現(xiàn)心臟病和心臟過早死亡。

兩者衡量預(yù)測(cè)健康更準(zhǔn)

?這是真的?

      為了測(cè)量你的靜息心率和血壓，選擇一個(gè)可靠且可重復(fù)的時(shí)間。理想情況下，建議早上在藥物治療前檢查，偶爾在晚上也可以，需在晚餐前檢查。同時(shí)，要注意，測(cè)量時(shí)雙腿不交叉。你可能不知道，就交叉雙腿這么一個(gè)動(dòng)作，可能會(huì)導(dǎo)致收縮壓增加8到10個(gè)點(diǎn)。

      血壓和心率哪個(gè)數(shù)字更重要？這也取決于你的健康狀況。對(duì)于心房顫動(dòng)患者，心率可能更重要，但許多其他心臟病更多地依賴于血壓。為了安全起見，兩者都要衡量。而且知道這兩個(gè)數(shù)字有助于更好地理解如何調(diào)整生活方式和藥物。幸運(yùn)的是，目前幾乎所有的自動(dòng)化血壓測(cè)量設(shè)備都會(huì)在每次測(cè)量時(shí)提供血壓和心率這兩個(gè)數(shù)字。

心率越快壽命越短

?這是真的?

      我國研究人員在一項(xiàng)針對(duì)健康體檢的大型研究中發(fā)現(xiàn)，那些靜息心率達(dá)80 bpm至90 bpm的患者生命周期比那些心率為60 bpm至69bpm的患者縮短了40％。然而，好消息是，研究人員指出，每天15分鐘至30分鐘的適度運(yùn)動(dòng)，如快走，可以扭轉(zhuǎn)壽命損失。

即使是溫和的活動(dòng)對(duì)健康也有好處

所以沒有任何理由留在椅子或者床上

手機(jī)前的你

起來動(dòng)一動(dòng)吧

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