無法直接說明什么姿勢睡覺最健康，一般認為，不同睡覺姿勢有不同的好處，如右側臥、左側臥、仰臥、俯臥，具體取決于個人習慣。

1、右側臥：即身體朝向右方，以右側身體接觸床鋪，由于心臟在左側，保持右側臥位可以避免心臟受壓，減輕心臟負擔。

2、左側臥：即身體朝向左方，以左側身體接觸床鋪，該姿勢可以改善打鼾。

3、仰臥：仰臥睡覺可以將身體的重力分散在整個后背、四肢、頭頸部，可以使身體放松，有助于減緩腰背部壓力，放松身心，在仰臥時適當墊高膝蓋，還可以幫助預防和改善腰椎間盤突出癥的癥狀。

4、俯臥：俯臥時腹部接觸床鋪，給人相對安全的感覺，此外，腹部存在疼痛、寒涼感等不適的患者，俯臥位睡覺可以加強腹部保暖，緩解疼痛。

普通人可以根據自身情況和睡眠習慣選擇上述睡眠姿勢，只要在睡覺時和起床后沒有明顯不適，都是健康的睡覺姿勢。但不建議經常趴著睡，這種睡姿會導致胸部受到壓迫。

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