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孕產(chǎn)期瑜珈助孕輕松瘦【全本

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年11月26日 00:45

孕產(chǎn)期瑜珈助孕輕松瘦

孕產(chǎn)期瑜珈助孕輕松瘦電子書

孕期還在“傻傻”靜養(yǎng),猛補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)?這種老掉牙的懷孕方式已經(jīng)不再流行了。現(xiàn)在講究“孕”動(dòng)起來(lái),孕期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),不僅能緩解孕期各種不適,增強(qiáng)自身的免疫力,還能讓孕媽媽長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉、避免側(cè)切、順利分娩,孕育好性格的健康寶寶。本書為孕媽媽提供安全有效的瑜伽教程,讓孕產(chǎn)媽媽瘦身不再難。

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孕期體重飆升怎么辦? 為什么明星就能之長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉? 孕期如何運(yùn)動(dòng)不會(huì)傷到寶寶? …… 關(guān)于孕期能不能運(yùn)動(dòng),孕媽媽始終持有不同態(tài)度,有的孕媽媽怕孕期運(yùn)動(dòng)影響寶寶的發(fā)育,但是看著自己身上的肉慢慢變多,而別人通過(guò)運(yùn)動(dòng)保持優(yōu)美的曲線、分娩輕松羨慕不已。 現(xiàn)在,對(duì)于想要在孕期行適度運(yùn)動(dòng)的孕媽媽不用再愁眉不展了。本書按照不同月份,制定相應(yīng)的緩解當(dāng)月不適及有利于控制體重的運(yùn)動(dòng),并且,將逐個(gè)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)細(xì)節(jié)標(biāo)識(shí)出來(lái),讓孕媽媽安全“孕”動(dòng),遠(yuǎn)離運(yùn)動(dòng)傷害。<br/>【推薦語(yǔ)】<br/>孕期還在“傻傻”靜養(yǎng),猛補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)?這種老掉牙的懷孕方式已經(jīng)不再流行了?,F(xiàn)在講究“孕”動(dòng)起來(lái),孕期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),不僅能緩解孕期各種不適,增強(qiáng)自身的免疫力,還能讓孕媽媽長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉、避免側(cè)切、順利分娩,孕育好性格的健康寶寶。本書為孕媽媽提供安全有效的瑜伽教程,讓孕產(chǎn)媽媽瘦身不再難。<br/>【作者】<br/>漢竹 “鳳凰漢竹”是中國(guó)健康生活圖書實(shí)力品牌,隸屬于鳳凰出版?zhèn)髅郊瘓F(tuán)江蘇鳳凰科學(xué)技術(shù)出版社。在11年的出版里程,鳳凰漢竹用價(jià)值出版定義了自身的品牌概念:像陽(yáng)光一樣的生活圖書。為讀者所想的每一,都成為品牌價(jià)值續(xù)航的每一步。 大眾閱讀時(shí)代,漢竹圖書以圖文一體的輕松閱讀形式,搭建起讀者與專業(yè)知識(shí)和生活智慧的平臺(tái)。漢竹旗下的《爸爸的聲音 好的胎教》《寶寶輔食王中王》《睡前胎教故事》《跟金牌月嫂坐月子》《Hello!烤箱》等暢銷圖書贏得了讀者力式推薦。 生活之美,因陽(yáng)光亮。<br/>

目錄展開

編輯導(dǎo)讀

孕早期瑜伽

孕早期, 舒緩運(yùn)動(dòng)

一周三四次的運(yùn)動(dòng)頻率剛剛好

孕1月

孕2月

孕3月

孕中期瑜伽

孕中期, 適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)量

孕期動(dòng)一動(dòng), 可以預(yù)防 “巨大兒”

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