健康是人最關(guān)注的，若是健康失去了，就算有再大的本領(lǐng)，也沒有你施展機(jī)會。尤其是女人，在關(guān)注美貌的同時，也要多關(guān)注健康。當(dāng)然，想要一直擁有健康，不是靠說的，而是要有實際行動。小編提醒女人們，若想要把握健康請做到這3點。

　　女人想把握健康就要做到這3點

　　1、自我體檢

　　也就是問問你的父母，整個家族有沒有遺傳病或者癌癥之類的，若是有的話，在未發(fā)病之前就要做好預(yù)防。

　　除此之外，女人們洗澡之后可以檢查下身體各個部位，比如說看看乳房有沒有腫起來的情況，比如說看看身體上的痣是否變大了，比如說摸摸外陰看看是否長出了疙瘩之類的。這些地方都是疾病多發(fā)的部位，日常多加注意的話，可以盡早的發(fā)現(xiàn)，以便更好地做出相應(yīng)地拯救措施。

　　2、要吃對

　　食物是人體補充營養(yǎng)的東西，除了一定要吃之外，還要吃對。因為部分食物對人體有害，過度吃會傷身，因此在一日三餐的飲食中，選擇食材要特別注意。

　　比如說用油反復(fù)炸過的、腌制太久的食物之類的，都會增加身體的負(fù)擔(dān)，減弱身體的排毒能力，所以必須要少吃。

　　當(dāng)然，有益身體的食物則不能缺少，比如說新鮮的蔬菜、水果，還有粗糧、自然生長的家禽、魚類等肉食之類的。而且不能單獨吃一樣，而是要多樣搭配食用，這樣才能讓身體獲得均衡的養(yǎng)分，才不會出現(xiàn)某種養(yǎng)分不足的問題。

　　3、身體要多動

　　一般有運動習(xí)慣的女人，往往身體素質(zhì)比較好，也比較少生病。因為堅持運動可以讓體質(zhì)變強，提高對抗疾病的能力，而且整個人的精氣神也會特別好。

　　若是不運動，每天宅在家里，不是坐著就是躺著的話，身體內(nèi)部血液循環(huán)能力就會降低，很容易導(dǎo)致身體器官無法及時獲得養(yǎng)分，也就是無法正常工作咯。而運動則可以加強血液循環(huán)的速度，讓各大器官獲得更多的養(yǎng)分支持它們的工作。

　　同時多運動的話，體內(nèi)的毒素會隨著汗液一同被排出來，幫助身體減輕負(fù)擔(dān)，對于健康而言也是相當(dāng)有利的喲。

　　損害健康的兩件事女人不要做

　　1、總是犧牲睡眠做事情

　　如今的女人，有一部分真的很拼，為了拿到更好的績效，到了半夜也依然點燈加班。這樣犧牲睡眠做事情，其實不但沒有效率，同時也會傷害健康。因為夜晚是身體休息的時候，如果沒有讓身體休息，各大器官就會變成超負(fù)荷工作。器官也會累的，一直不停歇的運轉(zhuǎn)，就會加大損耗，讓它們加速老去。所以說，女人們請勿犧牲睡眠去做事情。

　　2、隨意服用藥物

　　很多女人都想要美貌和好身材，可是單純靠食物和運動瘦身，需要很長的一段過渡期，很多女人往往沒有耐心堅持下去。為此，她們想到依靠藥物在短期內(nèi)，讓自己一下子獲得美貌和好身材。

　　可是這樣強烈藥效的藥物吃下去，對身體全是害處。因為健康的藥物根本沒辦法一下子就讓女人們達(dá)到效果，畢竟想要藥物起效需要一定的過程。若是一下子就瘦下來或者是變美的，一般是加入了一些違禁的成分。這些成分進(jìn)入到體內(nèi)之后，會慢慢侵蝕身體內(nèi)部，最終使得身體老化加速。

　　所以說，女人們請不要隨意服用藥物，畢竟俗話說“是藥三分毒”，若不是在迫不得已的情況下，別去觸碰藥物。比如說想要美貌可以堅持護(hù)膚達(dá)到效果，想要好身材，可以通過食療或者是運動達(dá)到效果。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

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