女人身體保養(yǎng)怎么做
女人身體保養(yǎng)怎么做
據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,女人與男人相比,其壽命普遍要比男人長(zhǎng)。而讓人驚訝的是,在同齡的情況下,女人普遍要比男人衰老得快。所以,保養(yǎng)成了女人呵護(hù)青春的唯一法寶。在日常生活擁有良好的生活習(xí)慣,和健康的飲食保健可以延緩衰老,那么女人身體保養(yǎng)怎么做呢?負(fù)面情緒給身體帶來什么危害呢?下面我們一起看看吧。
目錄女人身體保養(yǎng)5大死穴部位女人身體保養(yǎng)怎么做簡(jiǎn)單幾步做好身體器官保養(yǎng)女人身體健康的7大標(biāo)準(zhǔn)生氣給女人身體帶來的六大危害
1女人身體保養(yǎng)5大死穴部位
死穴一:腳底厚繭+干裂腳跟
害羞指數(shù):90%
翻開你的腳掌,如果蠟黃、粗硬的厚繭布滿你的腳底,粗干、布滿紋路的裂痕遍布腳跟。這些都是因?yàn)殚L(zhǎng)期走路、穿高跟鞋,再加上沒有用心保養(yǎng)、疏于照顧足部所累積下來的問題。
死穴二:長(zhǎng)滿痘痘的后背
害羞指數(shù):80%
做個(gè)完美女人,可不能有痘痕斑斑的后背
明痘好治,暗痘難防,千萬別被自己看不到的地方絆住了腳。長(zhǎng)在后背、胸前的痘痘,因?yàn)槠匠?床坏?,拖延了治療的時(shí)間,加上被衣物遮蔽不通風(fēng),很容易造成毛囊發(fā)炎的狀況。紅色痘痘、黑色痘痘布滿前胸后背,就算身材再美,也與美麗無緣。
死穴三:粗皺的關(guān)節(jié)
害羞指數(shù):80%
做個(gè)完美女人,關(guān)節(jié)處也要細(xì)嫩迷人
在選美風(fēng)大盛時(shí)期,曾有人說過,要當(dāng)選中國(guó)小姐,先看她的膝蓋美不美??上攵浑p美腿,中間嵌上兩圈粗糙發(fā)黑的膝蓋,多令人惋惜。
你的身體保養(yǎng)有多徹底,來看看你的膝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)就知道了。
死穴四:黑耳廓
害羞指數(shù):85%
做個(gè)完美女人,耳朵也要干凈漂亮
從保養(yǎng)的態(tài)度來說,可不是眼不見為凈。越是看不到的地方,越是要仔細(xì)保養(yǎng),以防百密一疏。對(duì)于自己看不到的耳朵,你可能只記得清理耳屎,卻忘了外露的耳廓。
死穴五:兩層曬痕
害羞指數(shù):70%
經(jīng)過一個(gè)炎炎夏日的陽(yáng)光洗禮,兩肩由于穿吊帶背心而出現(xiàn)的兩層曬痕,但完美的肌膚,絕對(duì)不需要兩層肩帶來做陪襯,夏天沒有做好防曬得來的教訓(xùn),可是會(huì)留在身上很久很久哦。
2女人身體保養(yǎng)怎么做
1、拒絕熬夜
熬夜對(duì)女性朋友的身體傷害極大,它會(huì)擾亂人體的生物鐘、致使內(nèi)分泌功能紊亂等等,因此,夜晚11點(diǎn)前一定要上床休息,拒絕熬夜,美麗回來。特別是35歲的女性朋友更應(yīng)該要注意這一點(diǎn)。
2、注意胸部保養(yǎng)
女性從35歲起,乳房組織和脂肪就開始喪失。隨著乳房的衰老,會(huì)逐漸出現(xiàn)乳房下垂、乳暈收縮、乳腺增生等現(xiàn)象。
同時(shí),撫摸腋下靠近乳房的地方,會(huì)感覺過于松軟或者有硬硬的感覺。保持乳房年輕,需要女性平時(shí)更多的愛護(hù),食療加按摩則是最好的方法。
在食物上,多食橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C類的食物,可防止胸部變形;椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物,有利激素的分泌;海產(chǎn)食品,如蝦、貝類等,其所含的鋅是可制造雌性荷爾蒙的重要元素。
3、保持良好的心情
笑一笑十年少的道理誰都明白。相貌是一個(gè)人心靈的寫照,臉龐是一個(gè)人情感的凝固。還有俗語:“腹有詩(shī)書氣自華”。
的確,一個(gè)人存好心,做好人,有文化、有品位時(shí);歡喜充心,愉悅映臉,她一定會(huì)越變?cè)狡猎阶冊(cè)接形叮粗畡t越變?cè)匠舐?,越變?cè)轿s。
所以說寬容、豁達(dá)、樂觀向上的心情是美容的最佳美容劑,在現(xiàn)實(shí)生活中做起來也簡(jiǎn)便易做、實(shí)惠、實(shí)用。
3簡(jiǎn)單幾步做好身體器官保養(yǎng)
過濾器官1:肝臟
你的多項(xiàng)全能奇才
你覺得肝臟是你放縱的本錢嗎?我們知道,肝臟大約1.58公斤重,作為人體內(nèi)的最大腺體,除了分解攝入體內(nèi)的酒精以外,至少還有其他250種功能。首先,肝臟過濾血液中的細(xì)菌和污染物,并且還生產(chǎn)膽汁。膽汁是一種黏稠的液體,用于分解脂肪幫助吸收, 對(duì),它可不是膽囊分泌的?!叭绻凭珎Φ侥愕母闻K,或者不良飲食導(dǎo)致過多脂肪沉積到你的肝臟,這些功能就會(huì)受到損害。”保羅·馬丁說,他是邁阿密大學(xué)肝臟病學(xué)的首席專家。一些不酗酒的人也會(huì)得脂肪肝,因?yàn)樗蛯?dǎo)致代謝綜合征的危險(xiǎn)因素也有關(guān)聯(lián):肥胖、糖尿病和高甘油三酯水平。
保持清潔
每天健身十分鐘,可以保證肝臟在最好的狀態(tài)下工作。2009年在肝病雜志的一項(xiàng)研究中表明,非酒精性脂肪肝患者在3個(gè)月中每周多運(yùn)動(dòng)60分鐘,提示肝臟問題的四項(xiàng)肝酶指標(biāo)均有所降低?!斑\(yùn)動(dòng)可以減掉肝臟脂肪?!毖芯繄?bào)告的作者、悉尼大學(xué)腸胃病學(xué)和肝臟醫(yī)學(xué)教授雅各布·喬治博士說。
但是,如果你喝多了,這些努力都會(huì)化為烏有。雖然偶爾喝喝啤酒是件令人愉快的事,但是最好不要一次超過5杯。請(qǐng)謹(jǐn)慎對(duì)待“小酌”。一杯標(biāo)準(zhǔn)酒精飲料含有酒精大約17克,但是公共衛(wèi)生研究所的酒精研究小組在2008年的研究發(fā)現(xiàn),在酒吧,其平均一杯葡萄酒含有的酒精比17 克多43%,也就是24克;扎啤大約多22%, 也就是21克酒精;混合飲料多32%,約22 克酒精。所以,即使你限制飲酒的次數(shù),你仍然可能喝得比你預(yù)計(jì)的多。
過濾器官2:胃腸道
食物加工者
你可能不知道怎么對(duì)付你剛剛咽下去的比薩蛋糕大餐,但你的身體知道。你的胃腸道,上至食道下到胃、小腸、結(jié)腸,會(huì)分解出那些你需要的東西:蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素以及微量元素,并分離出你不需要的那些。任何吸收、梗阻或運(yùn)行方面的問題都會(huì)阻止你的身體獲取營(yíng)養(yǎng),布萊特·紐斯塔特博士說,這是南佛羅里達(dá)州胃腸組的胃腸病專家。這些問題也會(huì)引起嚴(yán)重不適,比如燒心、脹氣和腹痛。
偶爾的發(fā)作通常無關(guān)緊要,但頻繁燒心(一周超過兩次)會(huì)在食道上留下瘢痕,阻礙食物下行。服用抑酸劑能緩解疼痛,但不能阻止原發(fā)病。如果你有慢性燒心,評(píng)估下你的飲食。“發(fā)掘并放棄會(huì)激發(fā)癥狀的食物,過一周后再慢慢以小量開始,”紐斯塔特博士說。常見引起燒心的食物包括咖啡因、洋蔥、巧克力、柑橘類水果、大蒜和西紅柿。
4女人身體健康的7大標(biāo)準(zhǔn)
比較清澈的尿液
如果你每天都要小便幾次,而且尿液呈淡黃色,而不是深色,說明身體水分充足,腎臟健康;完全沒顏色的尿液說明身體水分過多,會(huì)使身體流失重要的鹽分和電解質(zhì)。
正常的大便
盡管大便形狀、顏色各異,但只要不帶血、特別稀或異常堅(jiān)硬,就沒啥大問題。如果排便很規(guī)律、順暢,說明飲食中攝入了足夠的纖維素,消化系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)良好。
體重保持穩(wěn)定
除了過瘦和過胖的人外,體重恒定是健康的重要標(biāo)志。體重發(fā)生重大變化,無論是增加還是減少,都要咨詢醫(yī)生。
傷口修復(fù)迅速
如果小傷口、輕度燒傷需要長(zhǎng)時(shí)間痊愈,或者輕微的壓力導(dǎo)致難以解釋的皮膚淤青,那就要看醫(yī)生了。如果傷口很容易好,說明血液凝固的能力、白細(xì)胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。
頭發(fā)和指甲無病變
包括頭發(fā)和指甲在內(nèi)的皮膚系統(tǒng)是維生素缺乏狀況的“指示燈”。硬度不夠、易彎折的指甲,大片脫落的頭發(fā)都要去醫(yī)院查明原因。而頭發(fā)卷曲、分叉通常和健康無關(guān)。
月經(jīng)周期正常
經(jīng)期癥狀正常是生殖系統(tǒng)健康的標(biāo)志。疼痛難忍、不規(guī)律、出血持久,出血量過多的都要咨詢醫(yī)生。
睡覺十分香甜
很多人睡眠不足,偶爾出現(xiàn)失眠,這很正常。如果在熟睡中沒有夜間盜汗的癥狀,不會(huì)被想上廁所的欲望弄醒,睡醒后感覺十分輕松,說明睡眠質(zhì)量還不錯(cuò)。
5生氣給女人身體帶來的六大危害
1、生氣會(huì)導(dǎo)致女性內(nèi)分泌紊亂
女性朋友們生氣、不開心,對(duì)于身心的影響是不可想象的。生氣會(huì)導(dǎo)致女性朋友內(nèi)分泌的紊亂和失調(diào),由于生氣的時(shí)候,人體的甲狀腺所分泌的激素會(huì)增加,令身體的各種分泌都變得不正常,久而久之,不僅會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,而且還容易引發(fā)甲亢。因此,女性朋友們要盡量保持樂觀開朗的心情,尤其是本身就內(nèi)分泌失調(diào)的女性朋友更應(yīng)該時(shí)刻控制好自己的情緒。
2、女性朋友生氣會(huì)傷肝
女性朋友們?cè)谏鷼獾臅r(shí)候,身體里會(huì)自動(dòng)分泌出一種特殊的物質(zhì),作用于神經(jīng)系統(tǒng),令血糖升高,令身體的毒素也隨之增加,進(jìn)而,會(huì)傷及到肝部。建議女性朋友們?cè)谏鷼獾臅r(shí)候,盡量控制自己的情緒,或者是喝一些水,能夠令由于生氣身體所集聚的毒素散發(fā)掉。
3、生氣會(huì)令女性朋友過早衰老
經(jīng)常愛生氣的女人一定會(huì)衰老得比較快,由于,生氣的時(shí)候,大量的血液涌入大腦,令腦細(xì)胞加速衰老,從而,導(dǎo)致機(jī)體的各個(gè)方面都跟著衰老,因此,女性朋友們?yōu)榱俗约旱拿利惽啻?,也不要輕易生氣了喲!
4、生氣會(huì)令女性朋友腸胃功能減弱
生氣會(huì)令女性朋友們的腸胃功能減弱很多,由于在生氣的時(shí)候,大腦神經(jīng)會(huì)非常的興奮與活躍,從而導(dǎo)致腸胃中的血液流量減少,腸胃蠕動(dòng)變慢,人的食欲會(huì)變差許多,這就是為什么生氣了就不想吃東西,對(duì)任何事情都感到厭煩、提不起興趣的原因了。建議女性朋友們盡量控制自己的情緒,不要?jiǎng)硬粍?dòng)就生氣,真的氣出病來就不值得了喲!
5、生氣會(huì)令女性朋友出現(xiàn)各種肌膚問題
生氣也會(huì)影響到我們的容顏哦,生氣的時(shí)候,血液中的毒素會(huì)增多,作用于肌膚上的血液也是有毒素的,會(huì)令肌膚出現(xiàn)各種色斑、黃斑等問題,嚴(yán)重影響容顏。因此,遇到不開心的事情,要放寬心,及時(shí)調(diào)節(jié)自己的情緒,不要生氣,別讓毒素有機(jī)可乘。
6、生氣會(huì)令女性朋友氣血不足
經(jīng)常生氣,會(huì)令大腦缺氧,令身體缺血,很容易導(dǎo)致氣血不充足,還會(huì)令身體的免疫力降低,抵抗力下降。因此,建議女性朋友們遇到任何事情都要保持微笑,多想一些開心的事情,尤其是自我控制情緒能力較差的女性朋友們更要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)啊!
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