白發(fā)如何減少

目 錄

1.怎么樣才能減少白頭發(fā)2.怎樣減少白頭發(fā)的生長？3.怎樣減少或不長白頭發(fā)？4.如何減少白頭發(fā)5.如何消除白頭發(fā)6.白發(fā)如何減少7.如何防止白發(fā)增多？..1怎么樣才能減少白頭發(fā) 問：BR>詳細(xì)病情及咨詢目的:有很多白頭發(fā)并越來越多病史:從上中學(xué)到現(xiàn)在 答： 黃健主治醫(yī)師: 頭發(fā)由黑變白的原因，一般認(rèn)為是毛發(fā)色素細(xì)胞的功能衰退，當(dāng)衰退到完全不能產(chǎn)生色素時(shí)，頭發(fā)就會變白，正常人的毛發(fā)色素開始衰退，一般是35歲開始，如果提早出現(xiàn)白發(fā)，如在20來歲就有較多的白發(fā)稱為少白頭。 病因： 1.少年白發(fā)，常有家族性發(fā)病因素。 2.恐慌、憂慮，精神過度疲勞等精神因素可使毛發(fā)供應(yīng)營養(yǎng)的血管發(fā)生痙攣收縮，致使毛乳頭制 造色素的功能發(fā)生障礙，或是雖然產(chǎn)生了色素，但輸入毛干的渠道受阻，亦可在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)大量白 發(fā)。 3.營養(yǎng)障礙造成白發(fā)，據(jù)動物試驗(yàn)證實(shí)，如果食物里缺乏銅，維生素B1、B2、B6,泛酸，葉酸 等，均可引起動物毛發(fā)灰白，某些重病，如腦炎、傷寒等亦可引起白發(fā)。結(jié)核病造成營養(yǎng)缺乏，頭發(fā) 亦較一般人要白得早些。 治療與預(yù)防： 1.患者要精神愉快，不可憂慮過度，不要太緊張，要勞逸結(jié)合，俗話說“笑一笑，十年少；愁一 愁，白了頭”。 2.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要偏食，要多食豆類和蔬菜，各種動物的內(nèi)臟含銅比較多，柿子，蕃茄，馬 鈴薯，菠菜亦含有一定量的銅、鐵等微量元素，對合成黑色素是必不可少的原料，有條件的話可以多 吃一些。 3.中藥首烏片、七寶美發(fā)髯丹對治療白發(fā)有一定作用。 4.頭皮按摩有助于治療少白發(fā)。 目前對白發(fā)的治療效果還不太滿意。實(shí)踐證明，白發(fā)不是不可逆的，只要毛乳頭里的毛色素細(xì)胞正常存在，去除某些障礙因素，頭發(fā)仍然可以變黑。 老年人白發(fā)是自然規(guī)律的，一般不必治療。中青年白發(fā)患者，經(jīng)長期觀察，不少人體質(zhì)良好，壽命也很長，對身體健康也并無多大影響。如與慢性疾患有關(guān)，可治療有關(guān)慢性疾?。慌c精神因素有關(guān)的，首先要保持精神愉快，注意勞逸結(jié)合，不要太緊張，憂心忡忡。 張永霞副主任醫(yī)師: 指導(dǎo)意見：你好，發(fā)病原因1.少年白發(fā)，常有家族性發(fā)病因素。2.恐慌、憂慮，精神過度疲勞等精神因素可使毛發(fā)供應(yīng)營養(yǎng)的血管發(fā)生痙攣收縮，可在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)大量白發(fā)。3.營養(yǎng)障礙造成白發(fā)，食物里缺乏銅，維生素B1、B2、B6,泛酸，葉酸等，均可引起動物毛發(fā)灰白，所以一定注意飲食結(jié)構(gòu)，多吃黑豆，枸杞，大棗，黑木耳等。

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2怎樣減少白頭發(fā)的生長？ 問：全部癥狀:工作勞累過度，頭發(fā)變白發(fā)病時(shí)間及原因:工作勞累，人至中年治療情況:想得到怎樣的幫助:希望能通過吃東西或使用有效藥物減少白頭發(fā)的生長。以后長出來的也是黑頭發(fā)。 答： 喻亞護(hù)師: 病情分析:您好，工作學(xué)習(xí)緊張、精神壓力大以及某些營養(yǎng)缺乏是造成您這樣情況的重要原因.口服肌醇、泛酸、煙酸、葉酸等都有不錯(cuò)的效果。意見建議:飲食上要多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白,微量元素和維生素的食物,比如鮮魚,牛奶,動物肝腎,黑芝麻,海藻類,新鮮蔬菜和水果等，多注意堅(jiān)持體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)，也是很有幫助的。 許麗麗主治醫(yī)師: 病情分析:你好！白發(fā)與勞累休息不好,精神緊張,微量元素缺乏偏食都有關(guān)系的，你這情況考慮是勞累引起的意見建議:這情況建議你首先要注意多休息的，注意勞逸結(jié)合，同時(shí)給頭皮按摩也有作用的，可堅(jiān)持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，并揉搓頭皮：先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿浚購念~部經(jīng)兩側(cè)太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以后逐漸增加到5～10分鐘。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛乳頭得到充足的血液供應(yīng)，這樣，毛球部的色素細(xì)胞營養(yǎng)得到改善，細(xì)胞活性增強(qiáng)，分裂加快，將有利于分泌黑色素和使頭發(fā)變黑。

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3怎樣減少或不長白頭發(fā)？ 問：患者性別:男         現(xiàn)在不知道為什么長了些白頭發(fā)?       但少  有10幾根          怎樣減少或不長白頭發(fā)?   有什么方法嗎? 謝謝!‘       答： 黃健主治醫(yī)師: 中醫(yī)學(xué)則認(rèn)為,此疾病主要是由于血熱,肝腎不足,氣血虧損所致,先天性的少白頭多與遺傳有關(guān).大部分患者除白發(fā)外沒有任何不適癥狀.而后天性的少白頭,除了根據(jù)病因治療外（如好食辛辣,不按時(shí)作息等）,還應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng). 孟憲文副主任醫(yī)師: 你好，問題分析，中醫(yī)認(rèn)為白發(fā)可能是營養(yǎng)不良，陰虛血熱，經(jīng)常熬夜，精神壓力大等引起的。意見建議，建議平時(shí)做到營養(yǎng)均衡，飲食多樣化，適當(dāng)多吃黑芝麻，黑米，核桃等食物，規(guī)律作息，適當(dāng)鍛煉，盡量避免情緒波動，保持心情舒暢。 愛心醫(yī)生: 頭發(fā)為什么會變白? 一般說來,年輕人的頭發(fā)烏黑油亮,而老年人往往白發(fā)蒼蒼.頭發(fā)烏黑是因?yàn)轭^發(fā)里含有一種黑色素,黑色素含量越多,頭發(fā)的顏色就越黑;反之,黑色素含量越少,頭發(fā)的顏色就越淡.隨著人體的衰老,毛囊中的色素細(xì)胞將停止產(chǎn)生黑色素,頭發(fā)也就開始變白.人體沒有統(tǒng)一分泌黑色素的腺體,黑色素在每根頭發(fā)中分別產(chǎn)生,所以頭發(fā)總是一根一根地變白.一般頭發(fā)變白都要好多年,但也有少數(shù)罕見的病能使人一夜變白發(fā).盡管每個(gè)人頭發(fā)變白的情況不盡相同,但男性一般發(fā)生在30歲后,女性則從35歲左右開始. 頭發(fā)變白的主要原因是遺傳和衰老.憂慮,悲哀,精神受到刺激和一些疾病因素,會使黑色素的形成發(fā)生困難.還有一種情況是:黑色素已經(jīng)形成,但無法運(yùn)輸?shù)筋^發(fā)根部,使頭發(fā)中所含的黑色素減少,這樣烏黑的頭發(fā)就會一天天白起來. 白發(fā)會越拔越多嗎? 現(xiàn)在,不怕長白發(fā),因?yàn)榭梢匀竞?染紅,染七彩.可是,染發(fā)不久后,新發(fā)長出來,難看的白發(fā)“穿梭其間”,整個(gè)頭頂就顯得十分不雅.有人就拔白發(fā).可是,白發(fā)拔不完,有的人心里不禁納悶:“本來都沒有這么多的,怎么現(xiàn)在卻越拔越多?” 專家解釋說,這完全是錯(cuò)誤的觀念,白發(fā)不會因拔那么三幾根或是一大撮,而長出更多的白發(fā)來.黑發(fā)的生長,最主要是靠發(fā)根部的黑色素細(xì)胞形成.必須注意的是,黑色素細(xì)胞的關(guān)鍵在于發(fā)根,因此不管你怎么拔白發(fā),對發(fā)根都不會造成任何影響,白發(fā)也不會增加. 少白頭多數(shù)是因?yàn)楣ぷ鲏毫?精神繃得太緊,腸胃無法有效地加以消化所吃下的食物,而造成營養(yǎng)失調(diào),所以才有白發(fā)的出現(xiàn). 此外,體內(nèi)微量元素的不足,也是形成白發(fā)的一個(gè)原因.通過食用地下塊根,如何首烏,熟地瓜,馬鈴薯和芋頭等,從中吸收大量的微量元素,刺激發(fā)根,長出烏黑的頭發(fā). 目前在白頭發(fā)的治療上,建議就診科別有皮膚科,精神科,家庭醫(yī)學(xué)科等.另外,可試著從飲食與生活習(xí)慣的改變來著手: 1.不偏食,多攝取富含維他命,礦物質(zhì)的食物,如海帶,綠色蔬菜,黑芝麻等. 2.學(xué)習(xí)如何舒緩情緒,譬如高歌一曲,找空曠的場地大吼大叫,找個(gè)「垃圾桶」好好傾 吐一番等,都是不錯(cuò)的方法. 3.使用染發(fā)劑時(shí)應(yīng)先詳閱說明書,并且遵守注意事項(xiàng)（如染發(fā)前應(yīng)戴上手套,燙發(fā)后4 十8小時(shí)內(nèi)勿染發(fā)KK）. 4.染發(fā)間隔時(shí)間最好有一到兩個(gè)月,而在月經(jīng),懷孕期間也都要避免染發(fā). 5.少吃人工添加的食品,如泡面,蜜餞或腌制品等. 6.自制黑發(fā)藥膳食用: 何首烏粥:何首烏5十克以水煎煮后去渣,加入一杯的白米和適量冰糖,紅棗熬成粥. 山藥芝麻糊:山藥切丁,然后和黑芝麻粉,冰糖熬成濃稠糊狀即可食用. .產(chǎn)生白頭發(fā)的原因盡管迄今為止尚未全部搞清楚,但從臨床上看,常見的誘發(fā)因素主要有:慢性疾病,內(nèi)分泌失調(diào),營養(yǎng)缺乏,家族遺傳,等等.近代醫(yī)學(xué)心理學(xué)的研究還發(fā)現(xiàn),情緒的擾亂也可以使頭發(fā)變白.這是因?yàn)?學(xué)習(xí)和工作繁忙而得不到緩解和放松,憂思和用腦過度,心靈長期受到刺激等心理刺激都可使供應(yīng)毛發(fā)營養(yǎng)的血管發(fā)生攣縮,繼而使頭發(fā)根部的毛乳頭制造黑色素的功能發(fā)生障礙.即使還能產(chǎn)生黑色素,但由于輸入渠道受阻,也可以在短時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生大量的白發(fā).這也就是俗語所說的“笑一笑,十年少;愁一愁,白了頭”的道理. 那么,青少年應(yīng)該怎樣預(yù)防和治療長白頭發(fā)的毛病呢?一般說來,可從以下幾個(gè)方面著手: 1,保持樂觀.對生活持樂觀的態(tài)度和保持愉快的情緒,將有助于使你的頭發(fā)烏黑韻華.即使遇到不順心之事乃至不幸,也不要使自己的心理世界陷入絕境.因?yàn)檫@樣不啻于是拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己,不但于事無補(bǔ),還會適得其反,乃至造成更大的不幸,從而加快白發(fā)的步伐. 2,加強(qiáng)營養(yǎng).頭發(fā)失去維持正常色素的營養(yǎng)供應(yīng)也會變白.許多科學(xué)研究證明,維生素中的煙酸,對氨安息香酸,胡蘿卜素,枸櫞酸等,都對形成色素及其新陳代謝有重要影響.如果它們在吸收,貯藏,利用等方面發(fā)生障礙或變化,青絲就能變成白霜.在食譜中,決不能長期缺少含維生素B1,B2,B6,煙酸等的食物,否則,毛發(fā)就會由黑變灰,進(jìn)而變白.近年來的科學(xué)研究還表明.缺乏某些微量元素,如銅,鐵等,也能使頭發(fā)變白.因此,為了防治少白頭,應(yīng)注意從飲食調(diào)養(yǎng)入手,平常多吃些富含維生素的豆類,蔬菜,瓜果,雜 糧,以便全面攝取生成黑發(fā)的營養(yǎng)素.各種動物的肝臟含銅元素較多,蕃茄,馬鈴薯,菠菜 中也含有一定量的銅,鐵等微量元素,應(yīng)適當(dāng)食用.當(dāng)然,因缺乏維生素而致白發(fā)者,亦可服用維生素B2,B6和復(fù)合維生素等藥物,但并不能立竿見影,需要在醫(yī)生指導(dǎo)下堅(jiān)持長期服用. 3,治療疾病.某些傳染病和慢性局部病灶性炎癥.如齲齒,扁桃體炎,化膿性鼻竇炎等,通過細(xì)菌作用和神經(jīng)反射,也能引起白發(fā).在內(nèi)分泌方面,腦垂體,腎上腺和植物神經(jīng)系統(tǒng)都與分泌促進(jìn)形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關(guān).內(nèi)分泌正常,分泌的黑色興奮激素多,形成的黑色素就多,頭發(fā)顏色也就較深;反之,白發(fā)就隨之叢生.此外,性機(jī)能發(fā)育不全也能引起白發(fā).因此,為了防止長白頭發(fā),對于上述疾病,須及早治療. 4,按摩頭皮.為了防治白發(fā),可堅(jiān)持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈,并揉搓頭皮:先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿?再從額部經(jīng)兩側(cè)太陽穴到枕部.每次按摩1~2分鐘,每分鐘來回揉搓30~40次,以后逐漸增加到5~10分鐘.這種按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán),使毛乳頭得到充足的血液供應(yīng),這樣,毛球部的色素細(xì)胞營養(yǎng)得到改善,細(xì)胞活性增強(qiáng),分裂加快,將有利于分泌黑色素和使頭發(fā)變黑. 5,勤于梳頭.勤梳頭也是一種物理按摩法,出自于隋代醫(yī)學(xué)家巢元方之手.他在《諸病源候論》和《白發(fā)候》中認(rèn)為,白發(fā)的根源是身體虛弱,營養(yǎng)不良,故有“千過梳頭,發(fā)不白”的設(shè)想,意即勤梳頭可防止頭發(fā)變白.這是很合乎科學(xué)道理的:勤于梳頭,既能保持頭皮和頭發(fā)的清潔,又能加速血液循壞,增加毛孔頭的營養(yǎng),從而達(dá)到防止頭發(fā)變白的效果 . 治療白頭發(fā),除了用藥物外,還可以用下列幾種簡易方法: 頭皮按摩法每日睡覺前和次日起床后,用雙手的指頭揉搓頭皮,先自前額經(jīng)頭頂?shù)秸聿棵看?~4分鐘,每分鐘來回揉搓30~40次,以后逐步延長到每次5~10分鐘.只要長期堅(jiān)持下去,待三4年后便可滿頭黑發(fā).頭皮按摩法對血液循環(huán)有很好的促進(jìn)作用,也是老年人保健所需要的. 食療方 將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸,曬后,貯于瓷瓶內(nèi),每日食2次,每次食6克,嚼后淡鹽水送下.同時(shí),每天再吃雞蛋1個(gè),大核桃仁2個(gè),堅(jiān)持服用,必有療效. 取大核桃12個(gè),剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履?將核桃肉炒香切碎備用,另取枸杞子,何首烏各60克,小豆或黑大豆240克. 先將枸杞子與何首烏加適量水同煎,至汁濃后濾去渣,然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中,再同煎至核桃肉稀爛,汁液全部被黑豆吸收為度.最后取出晾干或低溫烘干即可服用.每日服2次,每次6~9克,早晚空腹或饑餓時(shí)隨時(shí)服用. 將鮮桑椹1000克（或干品500 克）洗凈,加水適量煎煮,每30分鐘取煎液1次,然后加水再煮,共取煎液2次.合并煎液后,再以小火煎熬濃縮,至較為粘稠時(shí),加蜂蜜300克煮沸?；?待冷后裝瓶備用.每次1湯匙,以沸水沖化飲用,每日2次. 取核桃仁1000克,放冷水中浸泡3天,取出后去掉皮尖,然后將適量白糖放入鍋中,待溶化后倒入桃仁中攪勻,冷后即可食用.每日吃2次.每次10克. 將黑芝麻,鮮桑椹各250克搗爛,再加入蜂蜜少許調(diào)勻置瓶中,每次1湯匙,用白開水送服,每日3次. 糯米泔水發(fā)酵搓洗法,將淘糯米濾下的泔水,瀝取基底層存放3日,待其發(fā)酵變酸后,用其擦搓頭發(fā),后清洗凈,每日1次.經(jīng)久使用,能促使白發(fā)變黑,而且有潤發(fā),使頭發(fā)烏黑發(fā)亮的功效. 大豆煎,用米醋,大豆,以米醋煮豆至爛,去豆煮稠,涂發(fā),能烏須黑發(fā),使白發(fā)變黑. 黑豆250克,白果30粒,研碎炒熟,黑芝麻100克,何首烏150克炒熟,4味混合后放入瓶中,每天早飯后服用30克. 民間驗(yàn)方取黑豆,黑芝麻,大棗,首烏,熟地各40克,當(dāng)歸,川芎各10克,加入60度米酒750毫升浸泡15~20天后,每次口服10毫升,每日3次;地黃散,生地黃2500克,5加皮250克,牛膝250克,將牛膝去苗,地黃以酒浸一宿,曝干后9蒸9曬,把藥搗細(xì),籮成散面,每日空心以溫酒調(diào)服10克（與羹粥共吃也可）,忌生蔥,蘿卜,大蒜.這三種藥物配合,可以補(bǔ)氣血,益肝腎,強(qiáng)筋骨,能使人健康長壽,使白發(fā)變黑,精力旺盛. 發(fā)茶配方: 黑芝麻500克, 核桃仁200克, 白糖200克,茶適量. 用法:黑芝麻,核桃仁拍碎,糖10克,用茶沖服. 功效:烏發(fā)美容. 常用可保持頭發(fā)光滑,滋潤,不會變白. 早生白發(fā)不妨煲湯補(bǔ)肝腎 很多40多歲的人華發(fā)早生,白頭發(fā)讓他們很無奈:每個(gè)月去染一次頭發(fā),煩!頭皮上接觸染發(fā)劑,有報(bào)道說有人因此得了頭皮癌,怕! 究竟有什么辦法對付早生的白發(fā)?廣東省中醫(yī)院皮膚科胡東流醫(yī)生說,白發(fā)的治療很棘手,由于遺傳原因?qū)е碌纳倌臧最^,基本上沒有什么好辦法,有些非遺傳性早生白發(fā)的,注意飲食調(diào)理,精神放松,適當(dāng)用用中藥草藥,還是有一定的效果. 胡醫(yī)生解釋說,人的一生中,頭發(fā)的顏色由頭發(fā)中的黑素顆粒的種類和數(shù)量決定,年歲漸長,頭發(fā)的黑素小體生成減少,局部頭發(fā)開始變白,白發(fā)往往從鬢角開始,然后是發(fā)際,最后出現(xiàn)白發(fā)的是頭頂. 40多歲的人頭發(fā)早白,有的是一撮撮地變白,有的是頭頂變白,有的只是為數(shù)不多的白頭發(fā)夾雜其中,有了白頭發(fā)怎么辦? 少數(shù)夾雜在黑發(fā)中的白頭發(fā),可以連著根部剪掉,扯掉也無妨.也可以每過一段時(shí)間染一次發(fā).染發(fā)劑含鉛,可導(dǎo)致皮膚過敏,接觸性皮炎,如果沒有這些癥狀,新的白頭發(fā)長出較明顯時(shí),可以染發(fā),但次數(shù)不可太多. 如果是局部一小撮白頭發(fā),可以移植毛囊,進(jìn)行黑頭發(fā)種植.這在醫(yī)學(xué)上是完全可以做到的,但很少有醫(yī)院和患者這樣做. 早生華發(fā),可能跟某些營養(yǎng)缺乏有關(guān),可以適當(dāng)補(bǔ)充一些營養(yǎng)素,如胱氨酸,胱氨酸是氨基酸的一種,是頭發(fā)角蛋白需要的營養(yǎng)成分,也可以補(bǔ)充微量元素銅和鋅,頭發(fā)缺銅和鋅,可導(dǎo)致合成黑色素減少. 頭發(fā)變白以后 可用中藥調(diào)理 可以用中醫(yī)中藥來調(diào)理,變白發(fā)為黑發(fā).家居煲湯,可以適當(dāng)放一點(diǎn)中藥材,如山茱萸,何首烏,熟地,核桃,靈芝,枸杞子,女貞子,覆盆子,天門冬,黃精,當(dāng)歸,也可用黑芝麻或何首烏泡水喝,何首烏每天可用到20~30克.如果是燥熱體質(zhì),一般不用當(dāng)歸.泡菊花茶喝,平時(shí)多吃核桃仁,可清肝明目,對白發(fā)變?yōu)醵紩泻锰? 精神放松很重要.如果某段時(shí)間,精神上過于緊張,焦慮,會導(dǎo)致大腦中兒茶酚胺釋放增加,使酪氨酸酶活性減少,從而影響黑色素的代謝,使頭發(fā)中的黑色素合成減少. 不要濕頭睡覺 預(yù)防頭發(fā)早白 合理的洗滌很重要.要定期洗頭,一般每周1~2次,夏季適當(dāng)增加次數(shù).用水宜用含礦物質(zhì)不多,對毛發(fā)無刺激的軟水,水溫以接近體溫較適當(dāng).洗頭后,濕著頭發(fā)睡覺不好,易受風(fēng)寒,導(dǎo)致早生白發(fā). 走在太陽下,應(yīng)做好保護(hù).避免強(qiáng)烈的日光或干燥多風(fēng)使毛發(fā)變性.廣東的太陽紫外線強(qiáng)度大,以上午10時(shí)到下午4時(shí)紫外線最強(qiáng),即使秋冬季也是如此,紫外線可使頭發(fā)中的化學(xué)結(jié)構(gòu)斷裂,破壞頭發(fā)的彈性,頭發(fā)變干,顏色也會變淡.不要讓頭發(fā)過多地曬太陽,秋冬干燥季節(jié)尤其要注意頭的保濕,防紫外線的護(hù)發(fā)品會有一定的作用. 重視飲食調(diào)理 預(yù)防頭發(fā)早白 多吃蛋白質(zhì)高,維生素含量豐富的食物,如奶類,蛋類,瘦肉,魚,豆制類,海產(chǎn)類,新鮮的蔬菜,水果.可作為飲食治療的藥材與食物有:黑芝麻,桑椹,何首烏,女貞子,枸杞子,山藥,大棗,黑豆,菊花,豬瘦肉,胡蘿卜,菠菜,動物肝臟等都是對毛發(fā)很好的營養(yǎng)藥和食品. 維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善,預(yù)防頭發(fā)變白有益處.可以常吃含豐富的維生素A食物,如胡蘿卜,菠菜,小油菜,韭菜,芹菜,杏等. 含碘豐富的海藻類對頭發(fā)十分有益,吃時(shí)應(yīng)加點(diǎn)油,可幫助碘的吸收. 經(jīng)典食療方 廣東省中醫(yī)院胡東流醫(yī)生說,以下這幾個(gè)食療方對防治白發(fā)比較好. 1.側(cè)柏桑椹膏:側(cè)柏葉50g,桑椹200g,蜂蜜50g.水蒸側(cè)柏葉20分鐘后去渣,再放入桑椹,文火煎,煎半小時(shí)后去渣,加蜂蜜成膏. 2.桑椹生發(fā)膏:桑椹200g,何首烏150g,熟地黃300g,蜂蜜適量,將桑椹,何首烏,熟地加水煎3次,取汁濃縮,加蜂蜜后熬成膏. 3.枸杞燒海參:海參300g,枸杞子15g,桑椹10g.先將海參切條,熱油加調(diào)料翻炒,湯沸后小火煨烤,至熱時(shí)加入蒸熟的枸杞子,桑椹,淀粉勾汁即可. 4.紅棗杞子煲雞蛋:紅棗10個(gè),枸杞子30g,雞蛋2個(gè),加水同煎,蛋熟后去殼再煮數(shù)分鐘,吃蛋飲湯. 5.豬腎核桃湯:豬腎1對,杜仲30g,沙苑蒺藜15g,核桃肉30g,將以上三藥和豬腎加適量水,在旺火上煮30分鐘后,改文火燉至豬腎熟爛.食豬腎及核桃肉,飲湯.每日1劑,連服7~10日.治療腎陰虛所致的白發(fā),出現(xiàn)頭昏健忘,腰膝酸軟,耳鳴耳聾,5心煩熱,失眠多夢,舌苔少,脈細(xì)數(shù)者. 6.黑豆雪梨湯: 黑豆30g,雪梨1~2個(gè).將梨切片,加適量水與黑豆一起放鍋內(nèi)旺火煮開后,改微火燉至爛熟.吃梨喝湯.每日2次,連用15~30日.治療肺陰虧損所致的毛發(fā)柔弱,色白,倦怠乏力易感冒者. 是少白頭嗎?這里也有關(guān)于這種的. 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,少白頭的發(fā)生多與神經(jīng)因素,營養(yǎng)不良,內(nèi)分泌障礙以及全身慢性消耗性疾病有關(guān). 中醫(yī)學(xué)則認(rèn)為,此疾病主要是由于肝腎不足,氣血虧損所致.先天性的少白頭多與遺傳有關(guān),不易治療;而后天性的少白頭,除了根據(jù)病因治療外,還應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng).實(shí)驗(yàn)表明,缺乏蛋白質(zhì)和高度營養(yǎng)不良是早生白發(fā)的病因之一.飲食中缺乏微量元素銅,鈷,鐵等也可導(dǎo)致白發(fā). 近年來科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物,當(dāng)黑色頭發(fā)含鎳量增多時(shí),頭發(fā)就會變成灰白色;金黃色的頭發(fā)中含有鈦;赤褐色的頭發(fā)中含有鉬;棕紅色的頭發(fā)中除含有銅外,還含有鈦.由此可見,微量元素與頭發(fā)的顏色有密切關(guān)系.為了防止少白頭的過早出現(xiàn),在飲食上應(yīng)注意多攝入還鐵和銅的食物.含鐵多的食物有動物肝,蛋類,黑木耳,海帶,大豆,芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝,腎,蝦蟹類,硬果類,杏鋪干和干豆類等.要注意B族維生素的攝入.醫(yī)學(xué)家現(xiàn)已確認(rèn),缺乏維生素B1,B2,B6也是造成少白頭的一個(gè)重要原因.應(yīng)增加這類食物的攝入,如谷類,豆類,干果類,動物肝,心,腎,奶類,蛋類和葉蔬菜等.還要注意多攝入富含酪氨酸的食物.黑色素的形成過程,是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的.也就是說,黑色素形成的基礎(chǔ)是酪氨酸,酪氨酸缺乏也會造成少白頭.因此,應(yīng)多攝入含酪氨酸豐富的食物,如雞肉,瘦牛肉,瘦豬肉,兔肉,魚及硬果類食物等. 此外,經(jīng)常吃一些有益于養(yǎng)發(fā)烏發(fā)的食物,增加合成黑色素的原料.中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”,“腎主骨,其滑在發(fā)”,主張多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食品以烏發(fā)潤發(fā).

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4如何減少白頭發(fā) 問：我媽長了好多白頭發(fā)，我想問怎樣可以減少白頭發(fā)的生長 答： 張興明副主任醫(yī)師: 指導(dǎo)意見：你好，這種情況考慮可能是肝腎虧虛的原因，可以試試口服七寶美髯丸治療看看。治療期間避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢。 薛林陽醫(yī)師: 病情分析：為使白發(fā)變黑，可常吃些銅、鐵元素含量豐富的食物指導(dǎo)意見：，如馬鈴薯、菠菜、番茄、柿子、豆類、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及動物肝臟。藥物治療的話可以適當(dāng)服用中七寶美髯丹的。

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5如何消除白頭發(fā) 問：問題描述: 答： 單碩主治醫(yī)師: 很多人華發(fā)早生,白頭發(fā)讓他們很無奈:每個(gè)月去染一次頭發(fā),煩!頭皮上接觸染發(fā)劑,有報(bào)道說有人因此得了頭皮癌,怕!　　究竟有什么辦法對付早生的白發(fā)?白發(fā)的治療很棘手,由于遺傳原因?qū)е碌纳倌臧最^,基本上沒有什么好辦法,有些非遺傳性早生白發(fā)的,注意飲食調(diào)理,精神放松,適當(dāng)用用中藥草藥,還是有一定的效果.　　人的一生中,頭發(fā)的顏色由頭發(fā)中的黑素顆粒的種類和數(shù)量決定,年歲漸長,頭發(fā)的黑素小體生成減少,局部頭發(fā)開始變白,白發(fā)往往從鬢角開始,然后是發(fā)際,最后出現(xiàn)白發(fā)的是頭頂.頭發(fā)早白,有的是一撮撮地變白,有的是頭頂變白,有的只是為數(shù)不多的白頭發(fā)夾雜其中,有了白頭發(fā)怎么辦?　　少數(shù)夾雜在黑發(fā)中的白頭發(fā),可以連著根部剪掉,扯掉也無妨.也可以每過一段時(shí)間染一次發(fā).染發(fā)劑含鉛,可導(dǎo)致皮膚過敏,接觸性皮炎,如果沒有這些癥狀,新的白頭發(fā)長出較明顯時(shí),可以染發(fā),但次數(shù)不可太多.　　如果是局部一小撮白頭發(fā),可以移植毛囊,進(jìn)行黑頭發(fā)種植.這在醫(yī)學(xué)上是完全可以做到的,但很少有醫(yī)院和患者這樣做.　　早生華發(fā),可能跟某些營養(yǎng)缺乏有關(guān),可以適當(dāng)補(bǔ)充一些營養(yǎng)素,如胱氨酸,胱氨酸是氨基酸的一種,是頭發(fā)角蛋白需要的營養(yǎng)成分,也可以補(bǔ)充微量元素銅和鋅,頭發(fā)缺銅和鋅,可導(dǎo)致合成黑色素減少.　　頭發(fā)變白以后 可用中藥調(diào)理　　可以用中醫(yī)中藥來調(diào)理,變白發(fā)為黑發(fā).家居煲湯,可以適當(dāng)放一點(diǎn)中藥材,如山茱萸,何首烏,熟地,核桃,靈芝,枸杞子,女貞子,覆盆子,天門冬,黃精,當(dāng)歸,也可用黑芝麻或何首烏泡水喝,何首烏每天可用到20~30克.如果是燥熱體質(zhì),一般不用當(dāng)歸.泡菊花茶喝,平時(shí)多吃核桃仁,可清肝明目,對白發(fā)變?yōu)醵紩泻锰?　　精神放松很重要.如果某段時(shí)間,精神上過于緊張,焦慮,會導(dǎo)致大腦中兒茶酚胺釋放增加,使酪氨酸酶活性減少,從而影響黑色素的代謝,使頭發(fā)中的黑色素合成減少.　　不要濕頭睡覺 預(yù)防頭發(fā)早白　　合理的洗滌很重要.要定期洗頭,一般每周1~2次,夏季適當(dāng)增加次數(shù).用水宜用含礦物質(zhì)不多,對毛發(fā)無刺激的軟水,水溫以接近體溫較適當(dāng).洗頭后,濕著頭發(fā)睡覺不好,易受風(fēng)寒,導(dǎo)致早生白發(fā).　　走在太陽下,應(yīng)做好保護(hù).避免強(qiáng)烈的日光或干燥多風(fēng)使毛發(fā)變性.廣東的太陽紫外線強(qiáng)度大,以上午10時(shí)到下午4時(shí)紫外線最強(qiáng),即使秋冬季也是如此,紫外線可使頭發(fā)中的化學(xué)結(jié)構(gòu)斷裂,破壞頭發(fā)的彈性,頭發(fā)變干,顏色也會變淡.不要讓頭發(fā)過多地曬太陽,秋冬干燥季節(jié)尤其要注意頭的保濕,防紫外線的護(hù)發(fā)品會有一定的作用.　　重視飲食調(diào)理 預(yù)防頭發(fā)早白　　多吃蛋白質(zhì)高,維生素含量豐富的食物,如奶類,蛋類,瘦肉,魚,豆制類,海產(chǎn)類,新鮮的蔬菜,水果.可作為飲食治療的藥材與食物有:黑芝麻,桑椹,何首烏,女貞子,枸杞子,山藥,大棗,黑豆,菊花,豬瘦肉,胡蘿卜,菠菜,動物肝臟等都是對毛發(fā)很好的營養(yǎng)藥和食品.　　維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善,預(yù)防頭發(fā)變白有益處.可以常吃含豐富的維生素A食物,如胡蘿卜,菠菜,小油菜,韭菜,芹菜,杏等.　　含碘豐富的海藻類對頭發(fā)十分有益,吃時(shí)應(yīng)加點(diǎn)油,可幫助碘的吸收.　　經(jīng)典食療方　　1.側(cè)柏桑椹膏:側(cè)柏葉50g,桑椹200g,蜂蜜50g.水蒸側(cè)柏葉20分鐘后去渣,再放入桑椹,文火煎,煎半小時(shí)后去渣,加蜂蜜成膏.　　2.桑椹生發(fā)膏:桑椹200g,何首烏150g,熟地黃300g,蜂蜜適量,將桑椹,何首烏,熟地加水煎3次,取汁濃縮,加蜂蜜后熬成膏.　　3.枸杞燒海參:海參300g,枸杞子15g,桑椹10g.先將海參切條,熱油加調(diào)料翻炒,湯沸后小火煨烤,至熱時(shí)加入蒸熟的枸杞子,桑椹,淀粉勾汁即可.　　4.紅棗杞子煲雞蛋:紅棗10個(gè),枸杞子30g,雞蛋2個(gè),加水同煎,蛋熟后去殼再煮數(shù)分鐘,吃蛋飲湯.　　5.豬腎核桃湯:豬腎1對,杜仲30g,沙苑蒺藜15g,核桃肉30g,將以上三藥和豬腎加適量水,在旺火上煮30分鐘后,改文火燉至豬腎熟爛.食豬腎及核桃肉,飲湯.每日1劑,連服7~10日.治療腎陰虛所致的白發(fā),出現(xiàn)頭昏健忘,腰膝酸軟,耳鳴耳聾,五心煩熱,失眠多夢,舌苔少,脈細(xì)數(shù)者.　　6.黑豆雪梨湯: 黑豆30g,雪梨1~2個(gè).將梨切片,加適量水與黑豆一起放鍋內(nèi)旺火煮開后,改微火燉至爛熟.吃梨喝湯.每日2次,連用15~30日.治療肺陰虧損所致的毛發(fā)柔弱,色白,倦怠乏力易感冒者. 　　將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸,曬后,貯于瓷瓶內(nèi),每日食2次,每次食6克,嚼后淡鹽水送下.同時(shí),每天再吃雞蛋1個(gè),大核桃仁2個(gè),堅(jiān)持服用,必有療效.

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6白發(fā)如何減少 問：問題描述:年紀(jì)輕輕,但頭上白發(fā)比較多,請問哪些食品可以改善,使白發(fā)變少些 答： 任朝笛醫(yī)師: 少年白發(fā)可否變?yōu)楹诎l(fā)呢?實(shí)踐證明,白發(fā)發(fā)并非不可逆轉(zhuǎn),只要毛乳頭里的毛母細(xì)胞正常存在,去除某些障礙或致病因素,頭發(fā)仍然可以變黑.因此,不必為了自己有些白發(fā)而過分煩惱,否則可能造成惡性循環(huán),只會產(chǎn)生更多的白發(fā).少年白發(fā)者,不要整日憂心忡忡,應(yīng)保持精神愉快,不要過份煩惱,注意勞逸結(jié)合,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),多吃上述富含維生素B族的食物及含銅,鋅,鐵等微量元素的食物（如黑芝麻,核桃等）.適當(dāng)進(jìn)行頭部按摩,增加頭皮血液循環(huán),也有利于促進(jìn)黑色素顆粒的合成,從而使頭發(fā)轉(zhuǎn)黑.采用中醫(yī)補(bǔ)血,補(bǔ)腎的方法進(jìn)行治療,也有一定作用. 愛心醫(yī)生: 黑豆、黑芝麻、還有中藥里的何首烏，都有白發(fā)變黑的功效

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7如何防止白發(fā)增多？.. 問：如何防止白發(fā)增多? 答： 呂玉榮醫(yī)師: 沒有特效藥物的,建議你在平時(shí)多吃黑芝麻類食品,再精心選擇洗發(fā)水來護(hù)理脫發(fā),慢慢就會改善的.如有什么不明白的,歡迎你再次提問,我們會對你的問題密切關(guān)注.

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