我們知道睡姿會影響到顏值，那么怎么吃才能讓寶寶的顏值越來越高？怎樣才能生出漂亮的寶寶？

很多寶媽每天都會提到各種孕期的問題，包括孕期吃什么!用什么!如何給寶寶選擇用品!最多人問的就是怎樣生出一個好看的寶寶!

在這個敲黑板!畫重點 好多不看就直接評論，說了基因是決定因素，不看文章的話就不要來討論基因吃喝問題啦!

補鈣絕對不能忽視。鈣不僅對媽媽的健康非常重要，更是保護胎兒健康發(fā)育的重要元素，從三個月吃到生。孕期一定要多吃一些含鈣高的食物!

按照一天24小時飲食說： 睡醒那一刻起，就要最少溫水300ml ， 然后開始用昨晚泡過的黃豆打豆?jié){ (豆?jié){增加雌性激素有利于羊水增加 并且很多寶媽的白皙寶寶都是天天喝豆?jié){養(yǎng)出來的)，接下來吃5顆手撥、生核桃 (堅持住每天5顆 DHA ，不是吃補品就能吸收的 ，食補最好! DHA藥丸吃多了 ，寶寶會硬腦殼腦袋大不好看 ，所以不推薦吃那些國外的各種維生素 ，正常前三個月吃愛樂維就可以了。核桃最重要是頭三個月吃 之后可以不吃了。六個月后不用吃太多堅果 容易造成肥胖。所以核桃在6個月之前吃 對了吃核桃眼毛頭發(fā)眉毛都會黑長濃)。

早飯：

一定有鮮奶，孕婦的鈣質(zhì)不要吃鈣片，每天保證早上一瓶鮮奶，晚上一瓶酸奶 每天吃魚或者蝦類一次最好!早飯我基本是核桃5個、牛奶豆?jié){、牛油果半個，主食最好粗纖維。我當時米飯基本是不吃的，粗糧為主。 粗糧各種維生素媽媽不胖 ，寶寶頭圍也不會大頭。

蔬菜：每日七蔬你可以早中晚加一起，每天保證七種蔬菜。

午餐： 粗糧、蔬菜 、魚 、肉 、蛋。

2點加餐 水果 (水果不要多吃 ，每天2個水果夠用了!吃多了孕期糖尿病肥胖寶寶太大)

晚餐： 粗糧、蔬菜、酸奶。

下面推薦變漂亮食物：

牛油果 ：百分之60都是葉酸。促進神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育 寶寶皮膚緊實不干燥 毛孔小 細 睫毛長 眼仁黑亮。我當時每天半個 吃了整整一個孕期。

西紅柿 ： 寶寶白凈 去皮 每天一個

桃子 ： 夏天季節(jié)可以吃 美白

蘋果： 冬季可以吃 美白(超級推薦蘋果，果利用其維生素和蘋果酸，可以增加寶寶的血色素，讓以后寶寶的皮膚白里透紅，紅嫩細白。而且對于在孕期貧血的孕媽媽也有很好的補血功能。)

豆?jié){： 增加雌性激素

牛奶： 補鈣美白

蔬菜 ：美日7種美日必吃 綠葉菜 紫甘藍 紅色蔬菜。

酸奶： 補鈣 排便

核桃： DHA 睫毛 頭發(fā) (各種都吃 但是核桃第一)

粗糧： 毛發(fā)

葡萄 香蕉 太甜 少吃 西瓜涼性少吃

養(yǎng)發(fā)食物：粗糧讓寶寶有一頭烏黑的頭發(fā)

如果父母發(fā)質(zhì)不好，或有頭發(fā)問題。孕婦可以多吃些含有維生素B的食物。比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

“養(yǎng)眼”食物：讓寶寶擁有好視力

為了讓寶寶有一雙美麗明亮的眼睛，孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，比如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡籮卜還可以促進血色素的增加，從而提高血液的濃度。孕婦多吃此類食物能幫助寶寶視力發(fā)育、優(yōu)視的形成。

心理暗示法： 每天墨跡一次 眼睛像媽媽 鼻子像爸爸這樣 我當時暗示的都中了。

(當然，沒有科學(xué)依據(jù) 。但是， 一輩子造一次人。每個孕媽媽都會盡可能的想盡辦法讓寶寶好! 長得好看人生贏了一半了。)

除了吃 ，每天運動 走步2小時以上 堅持順產(chǎn)!對你跟寶寶都好。順產(chǎn)控制寶寶體重 ，我兒子當時是6斤半黃金體重醫(yī)院還送了優(yōu)秀嬰兒獎勵了一套衣服。 如果媽媽控制了肚子沒有紋 ，你基本是跟沒生孩子一樣完全看不出生了小孩。

每個可愛的小寶寶都是寶媽的小精靈，愿你們的小精靈都能健康快樂的成長！

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