韓國女星有效減肥方法之生食減肥法。韓國某女星，幾十年來保持魔鬼身材，就算日常生活中，也沒有放縱自己變胖，是當(dāng)之無愧的國民女神。她曾介紹了一種有效的減肥方法，生食減肥法，一下子聽起來是不是有點(diǎn)怕，我們先來了解一下什么是生食減肥法吧。

和字面意思一樣，直接吃不加熱的食物。食物不加熱，可以保持食物原來的維他命和各種營養(yǎng)素，身體也能更好地吸收食物中的營養(yǎng)素。韓國女星有效減肥方法之生食減肥法。

生食減肥法的好處

1、吸收更多營養(yǎng)

食物加熱后一般都會(huì)流失部分營養(yǎng)素，所以生食可以讓身體完完全全地吸收食物的全部維他命和礦物質(zhì)等。

2、促進(jìn)新陳代謝

堅(jiān)持生食能使身體環(huán)境正常化，減少惡性細(xì)菌，特別是能改善或徹底消除便秘

3、提高身體對(duì)營養(yǎng)的吸收效率

由于生食的蔬菜、水果、豆類、谷物等富含均衡營養(yǎng)和食用纖維。不僅熱量低，而且屬堿性食物，長期食用使血液變?yōu)槲A性，促進(jìn)新陳代謝，大量燃燒體內(nèi)脂肪及糖分，從而達(dá)到瘦身目的。

4、具有排毒效果

因?yàn)檫h(yuǎn)離了動(dòng)物性食物和含有化學(xué)物質(zhì)的食物，體內(nèi)不會(huì)有毒素囤積。身體吸收了充足的酵素，腸道得到了凈化，皮膚自然更光滑和美麗。

5、能夠控制食欲

因?yàn)樯车氖澄铮汗阮?、豆類、蔬菜類、野菜類、海藻類、水果類。它們的植物纖維相當(dāng)豐富，吃了后身體很容易產(chǎn)生飽腹感。

特別是生食加多飲水，植物纖維在腸道內(nèi)會(huì)急劇膨脹。據(jù)專家研究的結(jié)果，植物纖維遇水最高可膨脹500倍以上。所以即使吃得很少，也沒有饑餓感。而且，生食在人體內(nèi)制造的能量效率是一般熱食的6倍以上，但它產(chǎn)生的熱量卻非常低。一頓生食大約40克左右所產(chǎn)生的熱量僅為160kcl左右，可以說是超少食，可人體所需的營養(yǎng)素卻一點(diǎn)不少。

提醒：韓國女星有效減肥方法之生食減肥法，這個(gè)方法畢竟只是明星們的獨(dú)特減肥方法，不一定適合每個(gè)人，生食在國內(nèi)還是不能廣泛被接受的，其衛(wèi)生狀況還是需要被考慮，大家一定慎重選擇減肥方法。

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