韓國(guó)暴瘦減肥法7天掉20！||適應(yīng)期2天

韓國(guó)暴瘦減肥法7天掉20！||適應(yīng)期2天 第一天:-日三餐都喝牛奶，三餐外除喝水，不吃其它的任何東西 第二天:早飯:豆?jié){，午飯:一根玉米，晚飯:一根玉米 減脂期3天 第一天:早飯:雞蛋 十牛奶，午飯:一個(gè)不帶皮的雞腿十小碗綠葉蔬菜不吃晚飯。 第二天: 早飯:豆?jié){ 十全麥面包1片午飯:炒瘦肉或者雞胸肉一小盤，少油少鹽不吃晚飯 第三天:早飯:2個(gè)雞蛋，午飯:綠葉蔬菜一小盤 十去皮雞腿一個(gè)，不吃晚飯 鞏固期2天 第一天:早飯:一杯牛奶午飯:吃自己想吃的肉和菜不能肥肉即可，不吃拌飯，沾干辣椒面，吃飽不吃撐。晚飯:如果餓了煮一根玉米，不餓就不吃 第二天:早飯:一杯豆?jié){，午飯不吃肥肉主食的前提猛猛吃肉吃菜，晚飯:餓了就吃個(gè)蘋果，不餓就不吃。 #減肥 #減肥經(jīng)驗(yàn)分享 #減肥食譜分享 #減肥日常 #減肥減脂

克麗緹娜(欽州北路旗艦店)

￥151/人

731

徐匯區(qū)

漕河涇/田林

發(fā)布于8月5日 04:21

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