相信大家感到身體不適去看的時候，都會讓你伸一下舌頭看看，很多人不理解，為啥總是要看舌頭？其實，這是望聞問切的方式，對找出你不舒服的原因有很大的幫助。

舌頭不僅是人體的感知器官，也是身體健康的晴雨表，身體好不好，伸舌一看便知，通過觀察舌象，能反映出一些健康問題，并不是多此一舉。那么，舌頭出現(xiàn)哪些異常表現(xiàn)，可能說明身體健康出問題了？對照自查下，并對應調(diào)整。

如何從舌頭看健康？

在身體健康的情況下，舌頭的顏色一般是淡紅色的，舌苔的厚薄度適中，且均勻，干濕也適中，不滑不燥的。如果發(fā)現(xiàn)舌頭出現(xiàn)以下幾種異常表現(xiàn)，或許是健康出現(xiàn)問題了：

舌苔的顏色過渡發(fā)白，厚厚的一層，多半是說明體內(nèi)的濕氣寒氣過重了，水濕過多，而濕氣重往往又跟脾的健康有關聯(lián)。脾主運化，脾失健運，水分難以被代謝出去，但身體又吸收不了，舌苔就是又白又厚重的。

濕氣重雖然不是神大問題，但如果重到一定程度，會影響到各個部位的正常運轉(zhuǎn)，需要早點調(diào)理。建議大家日常要經(jīng)常吃一些有利于除濕養(yǎng)脾的食物，比如薏米、紅薯、芡實、小米、山藥、茯苓、栗子等，少吃生食和寒性食物；也要注意做好保暖工作，夏天少吹空調(diào)和電風扇。

如果是上火的話，舌頭的顏色會發(fā)紅，尤其是舌尖表現(xiàn)更明顯，暗示體內(nèi)有熱，夏季天氣炎熱，心火肝火容易上揚，體內(nèi)熱毒較多。

火氣大就要滅火，夏天宜吃點苦味，能有效降火，例如苦瓜、蓮子心、苦菜等，也可以經(jīng)常用蒲公英、金銀花泡水喝，對清熱解毒有好處；此外，也要學會調(diào)節(jié)不良情緒，保持一個平和的心態(tài)，不要動不動就生氣。

舌苔過于少，剝落的多，如果并非是先天性的剝落，則暗示體內(nèi)氣血不足、津液不足了，體質(zhì)比較虛弱。在長期熬夜、工作和精神壓力過大的人身上比較常見，對于女性來說，還可能會影響到月經(jīng)的正常。

這類人要好好調(diào)養(yǎng)身體，注意規(guī)律作息，補充全面且充足的營養(yǎng)，常吃點補氣養(yǎng)血的食物，多喝水。

整個舌頭顏色發(fā)暗發(fā)紫，舌尖或舌頭兩邊有黑色瘀斑，說明體內(nèi)血液循環(huán)不順暢，體內(nèi)有淤血，這類人往往皮膚也比較干燥，臉色暗沉。特別是對于中老年人來說，血液黏稠度高，代謝減慢了，更需要注意，已經(jīng)出現(xiàn)代謝問題的一定要及時改善。

建議飲食上要吃得清淡一點，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝水多運動，促進血液循環(huán)和代謝，少吃高油高脂高鹽食物；定期去檢查身體，密切監(jiān)測血壓血脂等各項指標，規(guī)避風險。

小小的舌頭竟有這么大的作用，希望大家平時照鏡子的時候多注意觀察舌頭，別忽略了身體給出的提示，早點調(diào)整為好。

綜上所述，舌頭是身體健康的“信號燈”，身體好不好，伸舌一看便知，舌頭出現(xiàn)了不同的變化，反映出來的問題不一樣，對應的緩解辦法也不同，別混淆了。

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