隨著現(xiàn)在的都市環(huán)境污染，生活習(xí)慣的改變，因此肺功能逐漸變差，而肺癌是中國(guó)以及全世界最為常見(jiàn)的惡性腫瘤，近年來(lái)的出現(xiàn)率也越來(lái)越年輕化。

預(yù)防在先，日常生活中要注意自身的肺部健康狀況。那么怎么要怎么看我們的肺部是否健康呢？

一、是否呼吸順暢

肺部健康開(kāi)始變化的人群，容易出現(xiàn)呼吸困難的癥狀。呼吸頻率、呼吸深度相應(yīng)的也發(fā)生改變，如果還伴有胸痛的癥狀，建議及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

二、咳嗽

肺不好的人容易咳嗽，特別是長(zhǎng)期吸煙的人群，如果出現(xiàn)3周以上的咳嗽好不了的現(xiàn)象就要引起一定的警惕了。建議去醫(yī)院做下檢查。

除此之外，也要時(shí)常觀察痰的性狀。如果痰由白色泡沫轉(zhuǎn)變?yōu)槟摃r(shí)，就有可能是肺部遭遇細(xì)菌性感染；而痰的性狀如果是偏黃且有膿，則有可能是支氣管擴(kuò)張；當(dāng)痰出現(xiàn)鐵銹色狀的時(shí)候，則很有可能是受到肺炎鏈球菌的感染。

三、嘴唇發(fā)紫

肺部如果出現(xiàn)問(wèn)題、呼吸不順暢，容易導(dǎo)致人體的血液氧氣不足以及肺功能下降的情況，因此就會(huì)出現(xiàn)嘴唇發(fā)紺，也就是嘴唇呈青紫色。

四、肺活量變化

正常男性的肺活量應(yīng)該為4217±690ml，而女性則應(yīng)該為3105±452ml，如果肺活量比平時(shí)降低了不少，就要注意了。

五、胸痛

長(zhǎng)期持續(xù)性的胸痛，除了要考慮可能是心臟疾病之外還要考慮肺部疾病。胸痛如果伴有高熱，則有可能是肺炎，如果長(zhǎng)期性出現(xiàn)的是劇痛，且伴有咳嗽咯血等情況，那就必須去醫(yī)院檢查。

六、走路氣喘

只要稍微走幾步路就開(kāi)始?xì)獯跤?，只是做一點(diǎn)勞動(dòng)活就透不上氣？都要警惕肺部疾病。

怎么做才能保護(hù)好肺部健康呢？

1.戒煙戒酒

煙、酒毫無(wú)疑問(wèn)都是健康的殺手。要保護(hù)好肺，首先就要做到遠(yuǎn)離煙酒，即使做不到完全的不吸煙不喝酒，也要做到少喝少吸。

2.加強(qiáng)鍛煉

能站就不要坐著，能動(dòng)就不要站著，這是保持健康的基本要訣，特別是養(yǎng)成適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。這樣不僅能夠增強(qiáng)肺部呼吸功能，還能由此改善人體當(dāng)中的血液循環(huán)。

3.注意食療

養(yǎng)肺離不開(kāi)食療，尤其是現(xiàn)在夏秋季的高熱時(shí)節(jié)，要多吃一些白色食物，比如雪梨、銀耳、牛奶、白蘿卜、百合、蓮子等等，對(duì)護(hù)肺也特別的有效。

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