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一、如何通過指甲檢視健康
1、指甲板縱紋
指甲縱紋——神經衰弱
指甲上有數條明顯縱紋表示長期神經衰弱、機體衰老的象征。
容易出現:
神經衰弱,長期失眠,多夢,易醒,難入睡。
消耗性疾病,體力透支〔如身心疲勞綜合征〕。
免疫功能差,容易感冒。
2、指甲板橫紋
橫紋深粗者,表示一次嚴重的疾病。
指甲橫紋多且細者,多見于長期慢性消化系統(tǒng)疾病。飲食稍不注意,就會出現腹痛、泄瀉等病癥。
3、指甲的斑點
瘀黑斑點—是表示腦部血液循環(huán)發(fā)生障礙的征兆。
一般右手指甲出現,表示左腦有問題。
指甲白點—消化不良,指甲上出現1個或數個白點: 
成人多見肝功能代謝或受損,特別是乙肝慢性病人。
小孩多見于腸胃積滯,消化不良或蟲積或缺鈣
習慣性便秘,長期造成腸胃紊亂也會出現點狀白點。
4、按壓指甲
一般而言恢復快的表示正常,慢的表示體內有障礙
用一只手按壓住另一只指甲尖3秒,見指甲白色后放手,觀察5個手指甲床下血液循環(huán)回復的快慢,如果馬上呈微紅狀,那么表示健康,說明血液循環(huán)順暢,內臟機能活潑。如果有1個指頭血液循環(huán)不良,那么與這一指頭相應的內臟問題有關。
5、半月痕-正常
雙手8~10個手指要有半月痕。
半月痕面積占指甲的1/5;
半月痕的顏色為奶白色,越白越好,表示精力越壯。
6、半月痕-不正常
1>寒底型
無半月痕為寒底型。
半月痕越少,表示精力越差,這種人的臟腑功能低下,氣血運行緩慢,容易疲勞乏力,精神不振,吸收功能差,面色蒼白,手腳厥冷,心驚,嗜睡,容易感冒,反復感冒,精力衰退,體質下降,甚那么痰濕停滯、氣滯血瘀、痰濕結節(jié)、腫瘤。
2>熱底型
連小指也有半月痕者,半月痕增大均屬熱底型。
這種人的臟腑功能強壯身體素質較好。但在病理情況下,那么是陽氣偏盛,臟腑功能亢進?？梢娒婕t,上火,煩躁,便秘,易怒,口干,食量大,不怕冷,好動,甚至血壓高、血糖高、中風。
3>寒熱交替型〔陰陽失調型〕
半月痕的邊界模糊不清,顏色逐漸接近甲體顏色者,屬寒熱交錯型或陰陽失調型。寒熱交替型提示人體內有陰陽偏盛衰的變化,寒熱的變化可因保養(yǎng)的不同而異。

        所謂“精足人壯〔半月痕足〕,精弱人病〔半月痕變色〕,精少人老〔半月痕少〕,精盡人亡〞。無半月痕的人即使暫時無病,也需要迅速補養(yǎng)身體。特別是只剩下拇指有半月痕時,體內正在告訴你已經用“底油〞了,需趕快加“油〞了!
       保健建議:精力的補充要靠優(yōu)質中性蛋白質,如奶類、蛋類、豆類、魚類和黑色性食物、種子性、胚胎性食物,只要保證營養(yǎng),堅持保養(yǎng),一般1個半月就在一個指甲長出,通常是先長拇指,以后依次食指、中指、環(huán)指、小指,半年以后才能長滿。但是,平常要注意休息,如果長期熬夜,那么夜生活過度半月痕又會很快消失。

 二、如何觀手知健康
1、手感熱
主心腎陰虛,煩躁、上火、失眠、多夢緊張。
2、手感涼
主脾腎陽虛。體弱怕冷,消化吸收能力差。
3、手感濕
主心脾兩虛。容易疲倦乏力。手掌多汗者,多為脾胃積熱,心火盛、心理壓力,精神緊張。
4、手感干
主肺脾兩虧。皮膚枯燥,容易感冒。
5、手感溫暖、潤澤
主五臟調和,身體健康。
6、手感粘
主內分泌失調,特別是糖尿病人多見。

 三、巧手三六操
常練十巧手,輕松又健康
1、第一巧
虎口平擊36次。
說明:打擊大腸經/合谷穴。
主治:預防及治療顏面部位的疾病。如視力模糊、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預防感冒。
2、第二巧
手掌側擊36次。
說明:打擊小腸經/后溪穴。
主治:頭項強痛、放松頸項肌肉群及預防骨刺、骨頭退化。
3、第三巧
手腕互擊36次。
說明:打擊心經及心包絡經/大陵穴。
主治:預防及治療心臟病、胸痛、胸悶、紓解緊張的情緒。
4、第四巧
虎口交叉互擊36次。
說明:穴位是八邪穴。
主治:預防及治療末梢循環(huán),如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。
5、第五巧
十指交叉互擊36次。
說明:穴位是八邪穴。
主治:預防及治療末梢循環(huán),如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。
6、第六巧
左拳擊右掌心36次。
說明:經絡是心經和心包絡經/勞合穴。
主治:消除疲勞及提神的作用。
7、第七巧
右拳擊左掌心36次。
說明:經絡是心經和心包絡經/勞合穴。
主治:消除疲勞及提神的作用。
8、第八巧
手背互相拍擊36次。
說明:打擊到的是三集經/陽池穴。
主治:調整內臟機能、預防及治療糖尿病。
9、第九巧
搓揉雙耳36次。
說明:耳垂的穴位很多。
主治:眼點、顏面部及腦部等部位的循環(huán)。
10、第十巧
手掌心互相摩擦6下至微熱,輕蓋雙眼,眼球左右轉6圈,周而復始作6次。
說明:運用氣功原理,調整眼晴的經氣。
主治:預防近視、老花及視力模糊。

 四、保健有三個里程碑
第一個叫平衡飲食,
第二個叫有氧運動,
第三個叫心理狀態(tài)。
1、平衡飲食:
“飲〞
國際食品會議定出了6種:
第一綠茶;第二紅葡萄酒;第三酸奶;第四骨頭湯;第五蘑菇湯;第六豆?jié){。
1>綠茶
綠茶里面含有茶坨酚,茶坨酚是抗癌的;還含有氟,氟不僅能鞏固牙齒,還能消滅蟲牙,消滅菌斑,每天拿綠茶水漱口,,你就可以牙齒鞏固,不得蟲牙;綠茶本身含有茶甘寧,它可以提高血管韌性,使血管不容易爆裂。
在所有的飲料里,綠茶是第一的。
2>葡萄酒
紅葡萄皮上有種東西叫“逆轉醇〞,它可以抗衰老,是抗氧化劑,。
每天喝葡萄酒不超過50-100毫升,不會喝酒的,可以吃紅葡萄不吐葡萄皮,都是一樣保健的。
紅葡萄酒還有個作用是降血壓,降血脂。
3>酸奶
,有害的細菌消滅,所以吃酸奶可以少得病?！才Ｄ汤锖氖侨樘?對乳糖吸收最大的是白種人,在亞洲黃種人中有70%不吸收乳糖。所以牛奶雖好,但喝得再多,不吸收還是沒用---牛奶不是不可以喝,喝的時候,適當加點豆?jié){就好〕
4>骨頭湯
骨頭湯里有琬膠,琬膠是延年益壽的。
5>蘑菇湯
蘑菇能提高免疫功能。
6>豆?jié){
大豆制成的豆?jié){,里面含的是寡糖,它能被人體100%吸收。而且豆?jié){里還含有鉀,鈣,鎂等。鈣比牛奶含量多。
對我們黃種人來說,最適合的是豆?jié){。

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