自我監(jiān)測(cè)健康標(biāo)準(zhǔn)

1.體重：基本穩(wěn)定，一個(gè)月內(nèi)體重增減不超過4千克，超過者為

不正常。

2.體溫：基本在37℃左右，每日的體溫變化不超過l℃，超過l℃為不正常。

3.脈搏：每分鐘在75次左右，一般不少于60次，不多于100次，否則為不正常。

4.呼吸：正常成年人每分鐘呼吸為16-20次，呼吸次數(shù)與心臟跳動(dòng)數(shù)的比例為1:4，每分鐘呼吸次數(shù)少于10次或多于24次為不正常。

5.大便：基本定時(shí)，每日l-2次，若連續(xù)3天以上不大便或1天4次以上為不正常。

6.進(jìn)食量：每日進(jìn)食量保持在l-l.5千克，連續(xù)1周每日進(jìn)食超過平常進(jìn)食量的3倍或少于平常進(jìn)食量的1/3為不正常。

7.尿量：一晝夜的尿量在1500毫升左右，連續(xù)3天24小時(shí)內(nèi)尿量多于2500毫升，或1天內(nèi)尿量少于500毫升為不正常。

8.月經(jīng)周期：成年女性月經(jīng)周期在28天左右，超前推后15天以上為不正常。

9.生育：正常成年男女結(jié)婚后，夫妻生活在一起未避孕，3年內(nèi)

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