無(wú)鹽無(wú)油西紅柿蔬菜湯

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 越吃越瘦喔

減脂很痛苦，吃它會(huì)開(kāi)心那么一丟丟！

用料  

無(wú)鹽無(wú)油西紅柿蔬菜湯的做法  

西紅柿切?。扇テた刹蝗ィ┛诠角衅?金針菇洗凈掰開(kāi)待用 生菜洗凈待用

鍋燒熱下入金針菇炒碎出汁（不放油的因?yàn)槭菧p脂啊，不減脂的就可以放油會(huì)更好吃）

加入口菇金針菇翻炒一下 然后加入少許蠔油或生抽 再加一小碗飲用水 蓋上鍋蓋煮幾分鐘即可

生菜鋪在碗底

把煮濃稠的湯倒入裝有生菜的碗里就ok啦 然后加少許香菜或香蔥（不喜歡可以不加）一碗低脂的蔬菜湯就出鍋了 炎熱的夏天開(kāi)胃又減肥！趕快動(dòng)手做起來(lái)吧

小貼士

西紅柿的大小根據(jù)蔬菜分量改變
我一般一個(gè)人吃是2個(gè)偏小的西紅柿盡量熟一點(diǎn)會(huì)比較酸更爽口 喜歡酸的就多放點(diǎn)西紅柿

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清淡 減肥 素食

隨便看看

該菜譜發(fā)布于 2018-05-24 17:33:22

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