西紅柿減肥湯，幫您輕松減肥

不喜歡運(yùn)動(dòng)減肥的人可以去嘗試飲食減肥，在眾多的減肥蔬菜中西紅柿是不錯(cuò)的減肥食物，特別是西紅柿湯，做西紅柿湯的時(shí)候可以放一些芹菜，洋蔥。

工具/原料

椰菜一個(gè)、西芹一棵、青椒兩個(gè)、番茄五個(gè)、洋蔥五個(gè)。

步驟/方法

1將所有材料切段、湯滾后轉(zhuǎn)慢火再煲約個(gè)半小時(shí)，連湯渣一同飲用。

2如果按照以下飲食輔助效果更佳，下面是一周的飲食計(jì)劃

第一天全日生果餐(香蕉除外)。

第二天：蔬菜餐(宜選擇多菜葉種類的)，晚餐另加一個(gè)土豆，可以做成土豆泥。

第三天：生果加蔬菜混合(除土豆外)。

第四天：鮮牛奶任飲，另加八個(gè)香蕉。

第五天：牛肉若干(保持體力)、西紅柿六個(gè)、清水八杯。

第六天：牛肉和蔬菜任食。

第七天：糙米、蔬菜、生果。

注意事項(xiàng)

所有飲食都要以身體沒有不適為主，如果出現(xiàn)頭暈，惡心等不良癥狀應(yīng)該停止這種食譜，并及時(shí)到醫(yī)院就診。

西紅柿土豆湯減肥效果也不錯(cuò)

西紅柿土豆湯的具體做法如下：第一步，準(zhǔn)備適量的土豆、西紅柿、瘦肉、食用油、食鹽。第二步，將土豆清洗干凈，然后削皮、切片。第三步，將西紅柿洗凈，切成片;瘦肉洗凈，切成絲。第四步，鍋中倒入適量的清水，大火燒開，然后放入適量的瘦肉和食用油。第五步，待水再次煮開后，加入土豆片和西紅柿，待煮至酥爛后，加鹽調(diào)味，即可出鍋。