西紅柿減肥湯,幫您輕松減肥
2016-12-26編輯:zhanglili 關(guān)鍵詞: 西紅柿減肥湯 西紅柿減肥湯怎么做 西紅柿減肥湯如何做不喜歡運(yùn)動(dòng)減肥的人可以去嘗試飲食減肥,在眾多的減肥蔬菜中西紅柿是不錯(cuò)的減肥食物,特別是西紅柿湯,做西紅柿湯的時(shí)候可以放一些芹菜,洋蔥。
工具/原料
椰菜一個(gè)、西芹一棵、青椒兩個(gè)、番茄五個(gè)、洋蔥五個(gè)。
步驟/方法
1將所有材料切段、湯滾后轉(zhuǎn)慢火再煲約個(gè)半小時(shí),連湯渣一同飲用。
2如果按照以下飲食輔助效果更佳,下面是一周的飲食計(jì)劃
第一天全日生果餐(香蕉除外)。
第二天:蔬菜餐(宜選擇多菜葉種類的),晚餐另加一個(gè)土豆,可以做成土豆泥。
第三天:生果加蔬菜混合(除土豆外)。
第四天:鮮牛奶任飲,另加八個(gè)香蕉。
第五天:牛肉若干(保持體力)、西紅柿六個(gè)、清水八杯。
第六天:牛肉和蔬菜任食。
第七天:糙米、蔬菜、生果。
注意事項(xiàng)
所有飲食都要以身體沒有不適為主,如果出現(xiàn)頭暈,惡心等不良癥狀應(yīng)該停止這種食譜,并及時(shí)到醫(yī)院就診。
西紅柿土豆湯減肥效果也不錯(cuò)
西紅柿土豆湯的具體做法如下:第一步,準(zhǔn)備適量的土豆、西紅柿、瘦肉、食用油、食鹽。第二步,將土豆清洗干凈,然后削皮、切片。第三步,將西紅柿洗凈,切成片;瘦肉洗凈,切成絲。第四步,鍋中倒入適量的清水,大火燒開,然后放入適量的瘦肉和食用油。第五步,待水再次煮開后,加入土豆片和西紅柿,待煮至酥爛后,加鹽調(diào)味,即可出鍋。