問：病情描述:生產(chǎn)過后腹部海上隆起，還是像沒生產(chǎn)一樣

劉志鋼主任醫(yī)師：為了使形體恢復(fù)得更好，其中最簡單、最經(jīng)濟(jì)、效果最好、無任何副作用的體形恢復(fù)策略，就是在產(chǎn)后盡快做有利于鍛煉腹部肌肉的美腹操?！　?、仰臥床上，兩膝關(guān)節(jié)屈曲，兩腳掌平放在床上，兩手放在腹部，進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)，肚子一鼓一收?！　?、仰臥床上，兩手抱住后腦勺，胸腹稍抬起，兩腿伸直上下交替運(yùn)動(dòng)，由幅度小到幅度大，由慢到快，連做50次左右?！　?、仰臥床上，兩手握住床欄，兩腿一齊向上蹺，膝關(guān)節(jié)不要彎曲，腳尖要繃直，兩腿和身體的角度最好達(dá)到90度，蹺上去后停一會(huì)兒再落下來，如此反復(fù)進(jìn)行，直到腹部發(fā)酸為止?！　?、兩手放在身體的兩側(cè)，用手支撐住床，兩膝關(guān)節(jié)屈曲，兩腳掌蹬住床，臀部盡量向上抬，抬起后停止，4秒鐘落下，休息一會(huì)兒再抬?！　?、手放在身體兩側(cè)，兩腿盡量向上蹺，蹺起來像蹬自行車一樣兩腳輪流蹬，直到兩腿酸沉為止。　　6、立在床邊，兩手扶住床，兩腳向后撤，身體成一條直線，兩前臂屈曲，身體向下壓，停兩三秒鐘后，兩前臂伸直，身體向上起，如此反復(fù)進(jìn)行5—15次。　　7、一條腿立在地上，支撐整個(gè)身體的重量，另一條腿彎曲抬起，然后用支撐身體的那條腿連續(xù)蹦跳，每次20—30下，兩條腿交替進(jìn)行，直到腿酸為止?！　∽鼋∩聿僖种院悖拍茏嘈?。每次做時(shí)要用力，將動(dòng)作做到家。做時(shí)應(yīng)能體會(huì)到肌肉在用力地伸展與收縮。

張迎春副主任護(hù)師：你好，根據(jù)你敘述的情況。建議你可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育運(yùn)動(dòng)，比如練瑜伽，游泳，做仰臥起坐，也可以躺在床上做蹬自行車的動(dòng)作也可以減掉腹部的脂肪。

王麗麗主治醫(yī)師：一般情況下生產(chǎn)以后子宮恢復(fù)到懷孕之前的大小是需要一定的時(shí)間的。至少是需要一個(gè)月左右的時(shí)間。如果沒有陰道流血或者其他不適的話，你這種情況可以先慢慢觀察。

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