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　　對于很多產后女性來說，盡快的恢復身材是很重要的事情，但是由于產后女性的身體會比較虛弱，需要補充各種營養(yǎng)，所以想要自己的身體恢復到產前的水平，還是很有難度的，那么，順產月子怎樣恢復身材？

　　女性想要在產后月子期間恢復身材，首先要進行母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)的過程就是一個脂肪消耗的過程，在一定程度上能夠幫助恢復身材，還可簡單的做一些運動，例如產后操、瑜伽、慢跑運動、游泳等，產婦可以根據自己的體質和身體恢復的情況，選擇適合自己的運動，堅持鍛煉，有利于身材的恢復。

　　在坐月子期間，產婦還要注意個人衛(wèi)生的管理，包括乳房和外陰的衛(wèi)生，還有日常生活的刷牙洗臉，洗頭洗腳，都需要正常進行。要注意做好身體各部位的保暖工作，盡量穿長袖、長褲、襪子，還需要適當調整室內溫度，避免著涼感冒。

　　產婦在月子期間想要身體更好的恢復，就要加強補充營養(yǎng)，建議產婦多喝燉湯，因為燉湯的營養(yǎng)非常豐富，而且也容易被吸收和消化，如牛肉湯、排骨湯、雞湯、豬蹄湯等，還要多吃一些補血補氣的食物，比如紅棗、枸杞、桑葚、花生、紅糖等，能起到補血的作用。

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