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順產(chǎn)怎么恢復(fù)好

順產(chǎn)怎么恢復(fù)好，可以從飲食方面、運動方面、心情方面、藥物方面來進行恢復(fù)。具體內(nèi)容如下：

1.飲食方面：順產(chǎn)產(chǎn)婦分娩后身體比較虛弱，宜食營養(yǎng)、清淡、易消化的食物，忌食重油、重辣、不易消化的食物。剛順產(chǎn)后，可以吃一些營養(yǎng)清淡的流食來幫助體力的恢復(fù)，如小米粥、雞蛋羹等，然后可以逐漸過渡到半流質(zhì)食物，如雞蛋掛面、肉松粥等，最后就可以過渡到營養(yǎng)豐富的自然膳食了，如：魚蝦、禽肉、蔬菜、水果等。

2.運動方面：可以做產(chǎn)后體操，促進機體恢復(fù)，增加胃腸蠕動，還可以做產(chǎn)后瑜伽，能增強會陰肌肉彈性，促進子宮收縮及骨盆腔血液循環(huán)，也可以進行快走，有助于燃燒脂肪，可將其身體中的糖類和脂肪快速分解，而且還要多做縮肛運動，來鍛煉收縮盆底肌，這樣盆底肌收縮恢復(fù)會更快。

3.心情方面：產(chǎn)后要保證心情的愉悅和放松，平緩心態(tài)。平時可以多聽聽音樂，看一些自己感興趣的東西，防止產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

4.藥物方面：產(chǎn)后1-2天可以使用縮宮素來進行靜脈輸入，以此來促進子宮收縮恢復(fù)。產(chǎn)褥期可以服用益母草、新生化顆粒等藥物來促進子宮復(fù)舊。

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