產(chǎn)后節(jié)食，很傷身體

經(jīng)常在電視上看到一些具有“超能力”的女明星，能在產(chǎn)后幾周內(nèi)神奇地恢復(fù)到懷孕前的好身材。許多產(chǎn)后體型有些臃腫的新媽媽為達(dá)到同樣的身材恢復(fù)效果，會通過節(jié)食來減肥，但效果甚微。

澳大利亞中央昆士蘭大學(xué)研究人員調(diào)查419名女性后發(fā)現(xiàn)，在孩子出生兩周后，63%的女性希望恢復(fù)到孕前體型；68%的新媽媽曾試圖通過節(jié)食或禁食來減肥。不過，該方法不但沒什么效果，反而使她們新陳代謝紊亂、母乳質(zhì)量下降，出現(xiàn)不同程度的抑郁和焦慮情緒。

研究負(fù)責(zé)人之一、中央昆士蘭大學(xué)營養(yǎng)學(xué)教授蘇珊·威廉斯指出，許多孕婦在生產(chǎn)前對自己產(chǎn)后的身體變化毫無心理準(zhǔn)備。社交媒體上的“榜樣”星媽、辣媽以及社會和自我強(qiáng)加的不切實際的期望，使得新媽媽們對尚處在機(jī)體調(diào)節(jié)階段的體型過于嚴(yán)苛。節(jié)食甚至禁食的減肥方法不僅無法像對正常人一樣發(fā)揮減重作用，還會讓耗費精力照顧新生兒的母親們倍感疲勞，影響此時非常脆弱和敏感的心理情緒。

威廉斯建議，準(zhǔn)媽媽們在妊娠期就要適當(dāng)控制體重，生產(chǎn)后務(wù)必正確面對和接納自我形象，通過科學(xué)合理的運動和飲食，循序漸進(jìn)恢復(fù)身材。（潘曉彤）                              

(責(zé)編：崔元苑、許心怡)

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