怎么讓頭發(fā)變多

"頭發(fā)主要成分是角蛋白，還有多種氨基酸及十幾種微量元素。若缺鐵和蛋白質(zhì)，頭發(fā)就會(huì)變得黃及分叉，缺植物油、維生素A、蛋白質(zhì)和碘時(shí)頭發(fā)會(huì)發(fā)干且無(wú)光澤，容易折斷，缺乏維生素B群時(shí)會(huì)出現(xiàn)，脂溢性皮炎及頭發(fā)脫落現(xiàn)象。想要頭發(fā)變得厚，關(guān)鍵是要促進(jìn)頭皮毛囊的生長(zhǎng)，建議可以用生姜來(lái)煮水，把生姜榨去，然后用生姜水洗頭，不僅可以刺激毛囊，讓頭發(fā)大量生長(zhǎng)，還可以配一些指腹的頭皮按摩，效果會(huì)更好。很多人覺(jué)得頭發(fā)少會(huì)脫發(fā)，就一直不洗頭，其實(shí)反而不健康，建議平時(shí)注意清洗，2-3天就要洗一次頭，減少脫發(fā)，減少頭皮的油脂分泌。多吃含硫蛋白，如雞蛋，牛奶。多食蔬菜水果內(nèi)含有許多發(fā)質(zhì)所必需的微量元素，多食維生素B6、維生素E。維生素有助于預(yù)防頭白發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用，例如花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。"

吃什么可以讓頭發(fā)變黑

"吃什么可以讓頭發(fā)變黑，可以通過(guò)口服藥物以及食物來(lái)進(jìn)行闡述。口服藥物方面臨床多選擇中藥治療，中醫(yī)認(rèn)為腎主發(fā)，發(fā)為血之余，頭發(fā)出現(xiàn)發(fā)白，要考慮與腎虛有關(guān)，可以口服補(bǔ)腎益精，生發(fā)烏發(fā)的中草藥或者中成藥治療，臨床上常見(jiàn)的包括烏發(fā)丸、首烏片等，其主要藥物成分發(fā)揮補(bǔ)腎健腦、養(yǎng)血烏發(fā)的作用。n食物方面建議多吃核桃等這一類的堅(jiān)果，核桃富含豐富的亞麻油酸以及次亞麻油酸，能夠促使頭發(fā)更黑、更亮，而且富含B族維生素以及維生素E，也有利于黑素的形成。另外，還可以多進(jìn)食一些菠菜、海帶、動(dòng)物內(nèi)臟等這類富含鐵或銅的食物，有利于提高酪氨酸酶的活性，利于黑素的形成。"

應(yīng)該怎樣使頭發(fā)變多

頭發(fā)稀少可以見(jiàn)于遺傳因素，也可以見(jiàn)于營(yíng)養(yǎng)不良，想要使頭發(fā)生長(zhǎng)多，首先需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)應(yīng)該多吃蔬菜、水果，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，常吃的食物如核桃、芝麻、花生、黃豆等。 平時(shí)要注意頭部衛(wèi)生，進(jìn)行頭發(fā)護(hù)理，勤洗頭，一周2-3次，要注意頭皮按摩，從頭頂向后發(fā)際進(jìn)行反復(fù)按摩促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，減少使用吹風(fēng)機(jī)，最好可以讓頭發(fā)自然干。 保持良好的精神狀態(tài)，避免精神壓力過(guò)大，保證充足睡眠，經(jīng)常鍛煉身體，避免熬夜。減少染發(fā)燙發(fā)次數(shù)，減少因染發(fā)燙發(fā)對(duì)頭發(fā)造成的傷害，避免接觸刺激性物品，避免亂用藥物。

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