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想使頭發(fā)變黑應(yīng)該多吃核桃、木耳、黑芝麻、海帶、魚肉、新鮮蔬菜、應(yīng)季水果等，具體原因如下。

1.壓力過大、過度勞累等可能會引起頭部供血不足，影響頭發(fā)的顏色，可以多吃紅棗、核桃等食物，能夠補(bǔ)鐵、補(bǔ)血、補(bǔ)腦，改善腦部血液循環(huán)，使頭發(fā)得到更多的氧氣和營養(yǎng)，頭發(fā)得到滋養(yǎng)，顏色會更黑。

2.黑色素合成障礙也會導(dǎo)致頭發(fā)顏色改變，可以多吃木耳、黑芝麻、黑豆等食物，這兩種食物中含有黑色素原，可以使頭發(fā)更黑。

3.從事特殊職業(yè)的人群，受到計(jì)算機(jī)輻射、化學(xué)藥物刺激等原因也會使頭發(fā)顏色改變，應(yīng)該多吃富含維生素的蔬菜和水果，有利于細(xì)胞代謝，可以使細(xì)胞修復(fù)更快，能夠抗輻射和化學(xué)藥物刺激，使頭發(fā)顏色更黑。

4.腎虛、缺乏銅元素也會使頭發(fā)顏色變淡，可以多吃桑葚、動(dòng)物肝臟，可以起到補(bǔ)腎、護(hù)發(fā)的作用。

頭發(fā)變黑是一個(gè)很緩慢的過程，飲食雖然能夠有助于讓頭發(fā)變黑，但是并不會短期內(nèi)就有效。

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