坐月子對于一個生完寶寶的媽媽來說，是非常重要的。

可以這樣說：月子坐得好，身體好；月子坐不好，身體毛病多。

所以，怎么科學地坐好月子成為每一個準媽媽都要了解的知識。

1、注意休息。

生完孩子可以說是元氣大傷，這時候?qū)殝屝枰煤眯菹砘謴蜕眢w。

孩子睡覺的時候，媽媽也抓緊時間休息。不要過度勞累。

對于照顧孩子，多發(fā)動婆婆或者自己媽媽，還有老公等身邊的親人一起幫忙。盡量多休息。

但是也不能長期臥床，不管順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，身體允許了都要適當下床走動。

2、注意衛(wèi)生清潔。

老一輩人都說坐月子不可洗澡、洗頭、刷牙。這樣是不對的。

首先產(chǎn)后產(chǎn)婦容易出汗，不洗澡洗頭，不衛(wèi)生，產(chǎn)婦不舒服。不利于恢復和休息好。

不刷牙容易蛀牙等口腔問題出現(xiàn)。

在不著涼、身體條件允許的情況下，產(chǎn)婦是可以洗澡的。只要控制好時間。實在擔心就溫開水擦拭也是可以的。

干凈衛(wèi)生利于傷口恢復，產(chǎn)婦的情緒穩(wěn)定。

3、注意飲食，營養(yǎng)均衡。

產(chǎn)后不能立刻大補、大魚大肉地吃。產(chǎn)后前一周最好清淡飲食，先把身體回復好。再慢慢多喝下奶的湯水和多吃下奶的食物。

注意多吃蔬菜水果，以防止身體需要的維生素缺乏。

4、不捂月子。

特別是夏天，一部人坐月子也把自己裹得很嚴實，這樣做是很危險的。夏天本來就熱，不通風透氣，很容易得病，所以一定要注意。

坐月子很重要，每一位寶媽都應該重視。利用坐月子來好好調(diào)節(jié)自己的身體。

休息好，恢復快。注意飲食，慢慢調(diào)養(yǎng)可以改善自己的體質(zhì)。