坐月子自古代以來，便是我國的傳統(tǒng)，古代被稱為「月內(nèi)」，是女子生產(chǎn)一段時間后，少則一月，多則百日的修養(yǎng)恢復(fù)期。那么，女人為什么坐月子? 月子怎么坐才算科學(xué)?

女性為什么要坐月子?

首先，我們要對坐月子給予肯定，因為坐月子確有好處，可以對大多數(shù)女性產(chǎn)后有一個很不錯的保護。

1、讓身體休息

首先女人懷孕之后，受孕激素影響，胎兒生長的影響，一般都會失眠，越往后，失眠越嚴(yán)重，身體沒有充分的休息。

其次孩子出生那段時間，產(chǎn)婦體力消耗大，之后更要不分晝夜為孩子哺乳，兩相疊加，不論精神還是身體都會很疲憊，這時候就需要坐月子來得到安心充足的休息。

2、恢復(fù)肌體，保障哺乳

小孩生完之后，女人的身體大多會有一陣虛弱期，氣血貧乏，體質(zhì)弱。通過坐月子可使身體快速恢復(fù)，同時保障乳汁的質(zhì)和量，讓嬰兒也能健康吃飽。

3、預(yù)防疾病

女人生完小孩后，身體相對虛弱，易受疾病侵?jǐn)_，受風(fēng)寒。同時體內(nèi)還留有創(chuàng)面，三角區(qū)部位脆弱，惡露排出等等，不注意的話有可能感染細(xì)菌，誘發(fā)炎癥。

月子可以坐，但一定要科學(xué)！

傳統(tǒng)的中式坐月子，有不少可取的地方，但也有不足之處。

比如生完孩子后，因為覺得產(chǎn)婦體質(zhì)虛弱，需要靜養(yǎng)，于是長期臥床，連飯菜都端到床上吃，這顯然是不可取的，我們沒必要把坐月子當(dāng)做洪水猛獸，防這防那。

那么如何科學(xué)的坐月子呢? 主要有 4 點：

1、月子不需要捂：事實上只要不是惡劣天氣，月子期間開窗透氣是完全沒問題的，可以呼吸新鮮空氣，舒緩心情。

2、月子不是「坐」出來的：月子期間不要總是呆在一個地方，在保證足夠休息的同時，應(yīng)該鼓勵產(chǎn)后女性盡早下床活動，包括做一些保健操，舉腿、挺腹、縮肛，呼吸訓(xùn)練的運動，這樣做可以充沛精力，促進產(chǎn)后恢復(fù)。

3、產(chǎn)婦舒適最重要：夏天產(chǎn)婦們可以適當(dāng)使用風(fēng)扇或空調(diào) (27～28℃) 讓自己保持舒適，也可以穿寬松的短袖短褲或裙子，讓身體感到舒適。

4、衛(wèi)生：夏日天氣炎熱，產(chǎn)婦身體偏弱，比較容易出汗，需注意外陰部的清潔，最好的方式是淋浴 (沒錯，可以洗澡)，睡覺宜用清涼溫和的草席 ，慎用竹席。

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