夏季怎么坐月子才科學(xué)

　　產(chǎn)婦是夏季中暑的高發(fā)人群。由于產(chǎn)婦的生理特點需將孕期潴留的體液以汗液的形式排出，而受傳統(tǒng)的“坐月子”不能吹風(fēng)、不能洗澡等觀念的影響，許多產(chǎn)婦緊閉門窗，包頭蓋腳，甚至蓋厚厚的被子捂出一身汗。

　　要知道，刻意捂汗可引起中樞神經(jīng)性體溫調(diào)節(jié)功能障礙，導(dǎo)致產(chǎn)褥中暑甚至休克，曾有某農(nóng)村一產(chǎn)婦給活活“捂死”的悲劇發(fā)生。其實產(chǎn)婦并不是病人，對溫度的需求與正常人一樣，在高溫環(huán)境下，可以使用電扇和空調(diào)。為避免感冒，可采取一些措施，將空調(diào)扇頁向下，冷風(fēng)不直吹；溫度降下來后可暫停一會兒再開。

　　當(dāng)然，產(chǎn)婦也不能整天待在空調(diào)環(huán)境里，早晚天氣涼爽時，可打開窗戶透氣?？傊愿杏X舒適為度。不刻意捂汗，要自然出汗，出汗后及時用干毛巾擦干。

　　另外，古人認為產(chǎn)后汗毛孔張開，洗澡會使外邪侵入而得“月子病”，因而產(chǎn)后一個月內(nèi)不洗澡。這種說法無科學(xué)根據(jù)。產(chǎn)后由于新陳代謝極為旺盛，產(chǎn)婦常常多汗?jié)裢竷?nèi)衣，加上溢乳和會陰部惡露的污染，長期不洗澡，細菌等病原體很容易通過各種途徑繁殖入侵，導(dǎo)致產(chǎn)褥感染。

　　因此，產(chǎn)婦比任何人都更需要清潔身體，勤換內(nèi)衣。每次洗澡時注意保暖，洗澡時的水溫要保持37℃左右，每次洗澡控制在5～10分鐘，洗完澡后要盡快把身體完全擦干，避免著涼即可。當(dāng)然盆浴不適合新媽媽。

　　產(chǎn)后坐月子要注意這些事

　　1、產(chǎn)后的飲食營養(yǎng)

　　產(chǎn)后為了補充分娩時消耗的體力以及促進泌乳所需要消耗的能量，應(yīng)該讓產(chǎn)婦多吃一些包含高蛋白、高熱能、高維生素以及富含礦物質(zhì)的食物，例如蛋類、雞、魚，同時多飲湯類，但是要記得，一定要少食多餐，以免飲食過量造成消化不良。

　　2、產(chǎn)后的乳房護理

　　母乳是媽媽給寶寶最好的禮物，產(chǎn)后3-5天乳汁分泌開始比較旺盛，如果不經(jīng)常哺乳或者喂養(yǎng)不當(dāng)就會使乳房出現(xiàn)脹滿、疼痛和硬腫。所以，產(chǎn)婦更應(yīng)該按需哺乳，掌握正確的喂養(yǎng)姿勢，如果寶寶吃飽后，乳房仍有脹痛，先拿熱毛巾進行熱敷，再準備好吸奶器將乳房吸空。如果喂養(yǎng)后不慎出現(xiàn)乳頭皴裂，每次喂奶結(jié)束后，可將少許的乳汁涂抹在乳頭上，讓其自然干燥。

　　3、產(chǎn)后的衛(wèi)生護理

　　產(chǎn)后的生殖器官尚未回復(fù)到未孕狀態(tài)，因此一定要保持外陰的清潔干燥，以防感染，盡量穿著棉質(zhì)衣物，勤換內(nèi)褲，剖宮產(chǎn)后兩周、順產(chǎn)后24小時即可進行洗澡。

　　4、產(chǎn)后要注意心理調(diào)節(jié)

　　產(chǎn)后產(chǎn)婦的精神狀態(tài)不穩(wěn)定，因此家屬應(yīng)當(dāng)給予產(chǎn)婦充分的理解和支持，讓產(chǎn)婦保持輕松愉悅的心情，這樣既有利于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)，也有利于乳汁的分泌。

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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