減肥最好的方法是什么?很多人比較選擇節(jié)食減肥、吃減肥藥、喝減肥茶減肥等，效果有沒(méi)有尚且不論，這幾種方法會(huì)我們的身體健康危害還是很大的。

像減肥藥，是藥三分毒，減肥藥副作用還是很大的，長(zhǎng)期吃某些減肥藥很可能會(huì)導(dǎo)致食欲不振、惡心、不孕不育、頭暈等;節(jié)食減肥會(huì)讓身體得不到應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng)而影響身體機(jī)能，長(zhǎng)期節(jié)食的話可能會(huì)患上厭食癥，而且節(jié)食減肥很容易反彈;長(zhǎng)期喝減肥茶減肥的話會(huì)很容易導(dǎo)致腹瀉，對(duì)我們的腸胃帶來(lái)很大的損傷，而且減肥茶很容易讓女性血壓變低。

那么到底什么減肥法健康有效，比較好呢?小編覺(jué)得最好的減肥方法就是合理飲食加運(yùn)動(dòng)，食療減肥再輔助運(yùn)動(dòng)，是減肥最好的選擇。特別是現(xiàn)在食療減肥越來(lái)越受推崇，因?yàn)槲覀冊(cè)谙硎苊朗车耐瑫r(shí)，又達(dá)到了瘦身的目的，特別是愛(ài)吃肉的肥胖人群，一味的節(jié)食減肥的話，很可能因?yàn)樽罱K對(duì)美食誘惑的難以控制，更容易反彈，下面小編就向大家推薦三款減肥食譜，希望大家都吃出美麗瘦身材。

清香冬瓜湯：美容瘦身、預(yù)防三高

原料：冬瓜(去皮、瓤)200克，水發(fā)木耳50克，香菜、火腿各20克，蔥末、料酒、蠔油各10克，精鹽、雞精各3克，植物油15克。

做法：

1.將冬瓜洗凈，切成片。木耳治凈，撕成片。火腿切成小而薄的片。香菜治凈，切成段。冬瓜片、木耳片分別下入沸水鍋中焯透撈出。

2.鍋內(nèi)放入植物油燒熱，下入蔥末8克熗香，下入火腿片炒透，烹入料酒炒勻，加清水650克燒開(kāi)，下入木耳片燒開(kāi)。

3.下入冬瓜片煮熟，加精鹽、雞精、蠔油、香菜段、余下的蔥末，出鍋裝碗即成。

金針菇降脂湯：消脂減肥、降低膽固醇

材料：金針菇200克，熟雞絲50克，鹽適量，味精適量，高湯適量，色拉油適量。

做法：

1.將金針菇洗凈。

2.將洗凈的金針菇切成長(zhǎng)段。

3.將金針菇放入沸水中稍燙，撈出后放入冷水中浸涼。

4.鍋中加入色拉油、高湯，放入金針菇、熟雞絲燒沸。

5.加入適量鹽、味精調(diào)味即可。

薏米冬瓜骨頭湯：利水消腫、減肥解毒

材料：薏米50克，冬瓜300克，豬骨頭400克，姜適量，蔥花適量，鹽適量，味精適量

做法：

1.將冬瓜洗凈，帶皮切成大塊。

2.將豬骨頭氽燙去血水。

3.將薏米、切好的姜片和豬骨頭放入鍋中，加適量水，慢燉40分鐘。

4.放入冬瓜塊，加適量鹽，繼續(xù)燉15分鐘

5.加入蔥花、味精調(diào)味即可。

以上就是小編為大家推薦的三款瘦身食譜，并向大家詳細(xì)介紹了做法，想減肥的可以按照做法，做出自己喜歡的湯，不僅鍛煉了廚藝，還享受了美味，又能瘦出美麗身材，何樂(lè)而不為呢？

我這段時(shí)間偶然間加到一位減肥營(yíng)養(yǎng)師，聊了一會(huì)感覺(jué)很了得來(lái)，后來(lái)她免費(fèi)幫我訂制了一套瘦身計(jì)劃，幫做我一個(gè)月瘦了十多斤，想瘦下的姐妹可以去加她微信aajj567，運(yùn)氣好的話可能能獲得免費(fèi)定制的減肥計(jì)劃。返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：