一晚上又餓了？可是在減脂期的你又想喝湯了怎么辦？貼心的小編給在減脂期的小伙伴安利 4款低脂湯，讓你減脂也能幸福感猛增！滿足你的胃口！

一、南瓜羹

材料：南瓜 300g

做法 1：南瓜蒸熟，加點熱水用攪拌機打成泥就完成啦

做法 2：南瓜先切塊，水沒過南瓜，將南瓜煮到軟（筷子輕松插進去那種）。這個時候，如果想吃稠一點，可倒一部分水出來；如果想吃淡一點就保留，或者再加點開水。南瓜邊煮邊用打蛋器/筷子不斷攪拌，一定要小火不斷攪，小心會冒泡濺出燙手，粘稠度看個人喜好。加一點點點鹽會提味噢！

二、自制日式豆乳三文魚湯

材料：無糖豆?jié){ 300ml；水 150ml；三文魚 150g；杏鮑菇、青菜、豆腐 適量；白味增、鹽、蔥花 少許

做法：無糖豆?jié){和水按 2：1 比例煮開。加入白味增和少許鹽。放入杏鮑菇、三文魚，三文魚稍微變色后放入青菜、豆腐。最后放蔥花。

三、蘑菇蔬菜湯

材料：各種蔬菜，如菠菜、芹菜、西紅柿等；各種菌類，如金針菇、香菇等；鹽 適量

做法：西紅柿切成小塊， 各種蔬菜清水沖洗干凈切一切備用。菌類洗凈后切塊或絲。煮鍋加水燒開，先放入菌類煮一會，再放入西紅柿，小火煮 5 分鐘左右。放鹽，各種蔬菜再煮一會即可。

四、豆腐團子青菜湯

材料：豆腐 1小塊；豌豆、紅椒 少量；菠菜、青菜 適量；蝦米少量；鹽適量

做法：首先制作豆腐團子。將豆腐碾碎，豌豆焯熟，加入紅椒碎。拌勻，整形成團，隔水蒸。菠菜焯水，濾干水，放入圓形模型，壓實。青菜加海蝦米煮湯。

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