十大長壽習(xí)慣，你有多少？

1、喝水

多喝水，水是生命之源，人體中水占了很大一部分，多喝水，多喝水，多喝水，不僅對身體有好處，還能讓人變得苗條。

2、飲食

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，早飯要豐盛，午飯要有營養(yǎng)，晚飯要有節(jié)制，晚飯要有節(jié)制，吃飯時要注意多加一些堅果和干果，盡量少吃一些油炸食物。

3、壓力

能緩解壓力，笑聲是壓力的克星，能讓你在生活中變得更敏銳，能讓你的感情變得更好，能讓你的感情變得更好，這樣你就能更好的享受生活。

4、幫助人

樂于助人，當(dāng)我們幫助他人時，當(dāng)我們看見他人幸福時，我們自己也會幸福，從而產(chǎn)生一種自得其樂的感覺。

5、樂觀

樂觀的人生態(tài)度，使我們更容易對自己的生命有信心，很多長壽的人，都有一個共同點(diǎn)，就是在人生的艱難困苦中，還能堅持自己的生活方式，并以一種樂觀的心態(tài)去面對。

6、生活

你已經(jīng)習(xí)慣了簡單的生活，沒有太多的奢求，也不會把自己困在舒適區(qū)里，不會太過溺愛自己，能工作的時候，你就不會休息，能喝的時候，就不會喝的太多。

7、克制

愛護(hù)家庭也是長壽的一個重要原因，愛護(hù)家庭的人，會對自己的身體有很強(qiáng)的責(zé)任感，在飲酒時也能克制自己，而且，與家庭相處，也能幫助我們緩解工作帶來的精神壓力。

8、戒煙酒

戒掉煙、酒、安眠藥等成癮食品及藥品，當(dāng)自身真的難以掌控這些成癮物質(zhì)所帶來的精神上的煎熬時，到室外散散步，降血壓也是一種好辦法。

9、旅游

熱愛旅游，旅游的過程，確實能使人身心舒暢，自然總能撫平我們的一切創(chuàng)傷，只是在這段時間里，我們的活動受到了限制；愛上瑜伽，瑜伽可以使全身的每一處肌肉都得到舒緩，透過練習(xí)還可以舒緩我們的精神與精神，使頭腦冷靜，保持頭腦的健康。返回搜狐，查看更多

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