科學坐月子產(chǎn)后護理指南快收藏讓家人照做
1 產(chǎn)婦在分娩期間需要補鈣嗎？
3-4個月，每日哺乳量達到900-1000毫升，以滿足嬰兒生長的需要、哺乳期產(chǎn)婦每升乳汁含有300毫克以上的鈣。
當攝入不足時會動員自身骨鈣來維持乳汁中鈣含量的穩(wěn)定。所以媽媽們?nèi)绻L期缺鈣，很容易出現(xiàn)奶量不足、背痛、小腿抽筋，嚴重甚至引起骨軟化所以哺乳期補充鈣
片，多吃鈣食物，可以去戶外曬太陽，做產(chǎn)后健康鍛煉，加速骨密度恢復。
2 月子里的食物能放鹽，調(diào)味品嗎？
產(chǎn)婦可以吃少量的鹽和調(diào)味料，在產(chǎn)褥初期水分還沒有排出，攝入過多的鹽會導致水鈉儲留。
3月子期間吃醬油會黑嗎
由于各種懷孕因素引起的水分會在產(chǎn)婦分娩后慢慢排出，當吃太咸或含有醬油、醋等調(diào)味料會使體內(nèi)水分停留，不易排出，但不會導致皮膚變黑和色斑
4產(chǎn)后能洗頭洗澡嗎？
如果順產(chǎn)會陰側(cè)切好的快，隔天就可以洗澡，但切記勿要盆浴，以避免逆行的感染剖宮產(chǎn)腹部有傷口可以選擇擦浴，產(chǎn)后一個星期左右就可以洗澡和洗頭發(fā)，水溫要38攝氏度，洗澡的時間一般15到20分鐘左右為宜，也需選擇淋浴，不要盆浴。洗澡后一定要注意室溫保暖，避免著涼。
5 產(chǎn)后多久可以用束腹帶
束腹帶不適合每個人，束縛帶一般用于剖宮產(chǎn)后，主要是為了防止傷口裂開和出血。產(chǎn)后由于身體和器官恢復不良，束縛帶過早會影響血液循環(huán)，不利于身體恢復使用束縛帶注意不要太緊，及時調(diào)整。選擇束縛帶時應(yīng)該選擇材質(zhì)柔軟，透氣性好的。
6產(chǎn)后多久下床走路
剖腹產(chǎn)婦女拔出尿管后，可以起床進行輕度運動。
自然分娩的婦女可以在分娩后6~12小時內(nèi)起床
進行輕度運動可以坐著，但時問不要太長

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