產(chǎn)婦坐月子安排表，產(chǎn)婦要科學(xué)坐月子。坐月子是中國母親的傳統(tǒng)，自西漢起，距今已有兩千多年的歷史，在我國中醫(yī)學(xué)中也對(duì)月子調(diào)理的觀點(diǎn)有所闡述：女性的身體由于經(jīng)歷生產(chǎn)時(shí)的用力與出血、體力損耗，身體處于氣血兩虧的狀態(tài)，大約需要 6~8 周才能完全復(fù)原，這段時(shí)間的調(diào)養(yǎng)正確與否，關(guān)系到未來的健康。

產(chǎn)婦坐月子生活安排

生完孩子的第一個(gè)星期，對(duì)產(chǎn)婦來說是非常重要的，不僅要保持充足的睡眠，而且在飲食上也有諸多禁忌，只有產(chǎn)后第一周做好月子，才有利于身體恢復(fù)，而在這一周內(nèi)，需要觀察惡露顏色、防范產(chǎn)后出血、緩解便秘等。

>產(chǎn)后當(dāng)天

1、沒有食欲也要吃飯，身體很疲憊，要有充分的營養(yǎng)和睡眠；2、體力下降，很容易發(fā)冷,應(yīng)提高室內(nèi)溫度，蓋上被子靜養(yǎng)；3、吃容易消化的食物，不可大補(bǔ)；4、為了讓膀胱恢復(fù)正常，分娩后6小時(shí)內(nèi)要排出小便；5、用熱水浸濕毛巾，每隔2小時(shí)清潔惡露；6、產(chǎn)后2-3小時(shí)內(nèi)給孩子喂奶；7、即使有產(chǎn)后痛，為了便于子宮收縮，回病房后24小時(shí)內(nèi)要開始走動(dòng)。

>產(chǎn)后第2天

1、疼痛比第1天要輕，但還是有殘留陣痛，避免過度活動(dòng)；2、要喂孩子初乳：出現(xiàn)初乳就要喂給孩子吃，要經(jīng)常按摩乳房緩解淤血才能預(yù)防疼痛；3、如果病房內(nèi)的室內(nèi)溫度無法隨意調(diào)節(jié)，比較好避免洗澡；4、定期排小便才能盡快將廢物排出，3-4小時(shí)一次，并注意防止尿道感染；5、產(chǎn)婦可以親自處理惡露；6、做一些簡單的產(chǎn)褥期體操，舒緩肌肉，有助于惡露排出；7、即使沒有胃口， 比較好也保持1天3頓的定時(shí)營養(yǎng)餐；8、剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦大概在此時(shí)排氣，排氣后開始喝稀粥。

>產(chǎn)后第3天

1、奶水通暢后，乳房會(huì)疼痛，不要放棄哺乳，要堅(jiān)持用溫?zé)崦戆茨θ榉?，緩解淤血?、自然分娩的產(chǎn)婦此時(shí)可以出院了，在家要堅(jiān)持清理惡露，簡單洗澡后繼續(xù)休息；3、即使奶水不多, 1天也要喂8次以上，才能預(yù)防乳房疼痛，子宮收縮也會(huì)變快；4、用熱毛巾隨時(shí)擦拭身體，才不會(huì)因出汗和分泌物而感到不適；5、為了預(yù)防產(chǎn)后便秘和痔瘡，要多攝取水分和補(bǔ)充含膳食纖維多的食物；6、注意清潔惡露，為了產(chǎn)后恢復(fù)，比較好慢慢走動(dòng)。

>產(chǎn)后第4天

1、保持適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)溫度：不冷不熱的狀態(tài)比較好，如果分娩4天后還不能排便,就要給醫(yī)生打電話咨詢；2、不能因?yàn)榛顒?dòng)容易了，就過度干家務(wù)或長時(shí)間抱孩子；3、會(huì)陰縫合部位現(xiàn)在還沒恢復(fù)，排便時(shí)不要太用力；4、因經(jīng)常出冷汗，要勤換衣服，室內(nèi)也要穿襪子，維持體溫。

>產(chǎn)后第5天

1、多吃含蛋白質(zhì)和鐵豐富的食物；2、子宮縮小至拳頭大小，小便量恢復(fù)正常,褐色惡露明顯減少；3、讓孩子吸吮乳頭，堅(jiān)持按摩乳房；4、經(jīng)常跟家人對(duì)話，能預(yù)防產(chǎn)后憂郁癥。

>產(chǎn)后第6天

1、產(chǎn)后容易貧血，到分娩5周左右才會(huì)有所緩解，所以在此之前要持續(xù)服用補(bǔ)鐵劑；2、洗澡不要超過10分鐘（有的老人也說一周內(nèi)不要洗澡），防止感染和會(huì)陰縫合處開裂；3、干家務(wù)要根據(jù)身體情況來決定，切記不要沾涼水；4、洗頭發(fā)時(shí)不能彎腰，比較好有家人幫助；5、孕期吃的補(bǔ)鐵劑要繼續(xù)服用，同時(shí)配合食補(bǔ)補(bǔ)鐵；6、要保持充足睡眠，產(chǎn)后恢復(fù)才會(huì)快；7、跟前輩請(qǐng)教，熟悉照顧孩子的要領(lǐng)。

>產(chǎn)后第7天

1、自然分娩的產(chǎn)婦，身體已經(jīng)明顯好轉(zhuǎn)，但是也沒有完全恢復(fù)，要多靜養(yǎng)保持充足睡眠。剖腹產(chǎn)的媽媽，在5-7天要做好出院準(zhǔn)備；2、開始給孩子換尿布，做簡單的看護(hù)，注意不要長時(shí)間抱孩子；3、從現(xiàn)在開始，可以嘗試做產(chǎn)褥期體操；4、掌握孩子的哺乳量和哺乳節(jié)奏；5、不要過度活動(dòng)；6、因半夜需要喂奶，可能會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，白天一有空就趕緊補(bǔ)覺；7、確認(rèn)惡露量和顏色的變化是否正常。產(chǎn)后骨盆矯正、腹肌恢復(fù)護(hù)理逐漸被人們重視，選用好的骨盆帶對(duì)產(chǎn)后松弛的腹肌、骨盆的恢復(fù)具有良好幫助，骨盆矯正帶有日本腰帶式、法國oheman菱形式、紗布繃帶式等；收腹帶有普通型、專業(yè)功能型、幾件套（粽子腹帶）、紗布纏繞型等。

產(chǎn)婦坐月子生活守則

生育使女性身體結(jié)構(gòu)發(fā)生巨變，且消耗很多體力，而坐月子是為了好好休息，而產(chǎn)后腰掌握科學(xué)的坐月子方法，才能讓各位新手媽媽們可以在輕松、舒心的狀態(tài)下坐月子，以下是產(chǎn)婦坐月子的生活守則。

1、分娩后24小時(shí)內(nèi)走動(dòng)；2、不要長時(shí)間吹冷風(fēng)，上午出汗比較好；3、房間的溫度維持在21- -22°C ，濕度維持在60%~ 65%；4、硬床比軟床好，要保證充足的睡眠，不要疲勞；5、用溫?zé)岬乃。?、分娩4周后可以開始泡澡，因人而異；7、冬季外出要戴口罩，用圍巾固住脖子；8、分娩1周后開始做產(chǎn)褥期體操；9、充分地接受家人的幫助；10、多吃營養(yǎng)價(jià)值高的食物；11、將惡露清理干凈；12、去醫(yī)院做定期檢查；13、從分娩后第2周開始,可以到附近散步, 轉(zhuǎn)換心情，不要干勞累的家務(wù)；14、產(chǎn)后惡露停止后(約6周以后)可以開始過性生活，性生活要注意避孕；15、如果感到疲勞，要充分休息；16、體重越下降越要小心。生孩子是每個(gè)女人生命中最重要的事，也是最受罪的事，不論是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)，對(duì)女性的身體健康都有著很大的傷害，所以中國的孕媽在生產(chǎn)完后都會(huì)有一個(gè)恢復(fù)期，也就是我們俗稱的"月子"，也有老話說，如果月子坐得好，女人相當(dāng)于重生，所以今天就為寶媽們分享一個(gè)產(chǎn)后恢復(fù)護(hù)理要點(diǎn)。

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