核心提示：減肥的朋友都會(huì)格外的注意日常飲食，這其中不僅包括每天的三餐正常飲食。另外，水果的進(jìn)食量也是很重要的，有些水果含有較高的糖份，對(duì)減肥效果會(huì)有較大的影響。那么，葡萄柚和西柚哪個(gè)減肥呢？

減肥的朋友都會(huì)格外的注意日常飲食，這其中不僅包括每天的三餐正常飲食。另外，水果的進(jìn)食量也是很重要的，有些水果含有較高的糖份，對(duì)減肥效果會(huì)有較大的影響。那么，葡萄柚和西柚哪個(gè)減肥呢？

女性朋友在平時(shí)生活當(dāng)中，都會(huì)經(jīng)常選擇一些水果來(lái)當(dāng)作補(bǔ)水的佳品。因?yàn)樗粌H味道好，而且還富含多種維生素成份，對(duì)皮膚的保養(yǎng)也有較好的效果，但對(duì)于減肥的朋友們來(lái)說(shuō)，有些水果是不利于減肥的。下面我們就來(lái)介紹一下葡萄柚和西柚哪個(gè)減肥，對(duì)此不太了解的朋友可以通過(guò)下文來(lái)學(xué)習(xí)一下。

1葡萄柚和西柚哪個(gè)減肥？

有研究表明，如果體重超標(biāo)者可以經(jīng)常能多吃一些蜜柚，就能帶來(lái)較為明顯的減肥效果。除此之外，多吃蜜柚還能起到預(yù)防糖尿病。但對(duì)于減肥的朋友來(lái)說(shuō)，選擇柚子的種類(lèi)則需要格外注意。有研究人員專(zhuān)門(mén)做了實(shí)驗(yàn)：每天正常三餐都吃上半個(gè)葡萄柚，可平均減掉1.62千克，效果好的可減掉4.5千克體重。在不改變正常飲食習(xí)慣的前提下，減肥者每天都進(jìn)食一些柚子，在十二周之后，他們的體重可以最多減掉十斤左右體重。相比較下來(lái)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，葡萄柚的減肥效果會(huì)更好一些。對(duì)于有減肥需要的人來(lái)說(shuō)，吃葡萄柚減肥效果會(huì)更理想。但需要注意的是，如果是體質(zhì)虛寒的人群，都不宜選擇葡萄柚或者是西柚減肥。

2柚子的其它優(yōu)點(diǎn)：

柚子除了適合在減肥期間選擇之外，還可以有效的預(yù)防便秘問(wèn)題。因?yàn)槠渲械睦w維成份較為豐富，所以柚子可以加速腸胃蠕動(dòng)，對(duì)于有便秘?zé)赖呐钟褋?lái)說(shuō)，是再合適不過(guò)的健康水果了。而柚子可以在減肥期間選擇，也是因?yàn)槠涔堑暮枯^低，不會(huì)影響到血糖飆升，也不會(huì)形成糖的攝入量增加而導(dǎo)致熱量超標(biāo)，所以適合更多想減肥的朋友。

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