減肥吃西柚好不好

"減肥時(shí)期吃西柚是好的，適度的吃西柚可以幫助人體減肥。首先，柚子中含有豐富的纖維素，可以有效抑制人體內(nèi)多余熱量轉(zhuǎn)化成脂肪的過(guò)程，所含的維生素還可以有效的吸收人體內(nèi)多余油脂，并使之通過(guò)新陳代謝排泄出去，有效的抑制體內(nèi)脂肪的增生。其次，西柚的熱量較低，所含有的膳食纖維可以有效的調(diào)控人體食欲，會(huì)使人產(chǎn)生飽腹感，降低對(duì)其它熱量食物的攝入，對(duì)減肥有一定的幫助。然后，西柚中所含的多種微量元素和人體所需的必需氨基酸，可以有效的促進(jìn)新陳代謝，新陳代謝的加快會(huì)帶走人體內(nèi)的部分熱量，對(duì)減肥也有一定的幫助。由此可知，減肥吃西柚對(duì)于減肥效果有積極的作用。"

西柚可以降血糖嗎

"西柚并不能降血糖。糖尿病患者血糖高，可以吃西柚以及其他各種水果。西柚含糖量適中，而且升糖指數(shù)也不高，適量食用對(duì)于糖尿病患者病情沒(méi)有明顯的影響。n同時(shí)，其他的水果，糖尿病患者也可以適當(dāng)食用，種類多樣化，營(yíng)養(yǎng)更均衡，生活質(zhì)量也能提高。糖尿病患者吃水果要注意血糖控制相對(duì)滿意和穩(wěn)定，注意適度、適量。另外，患者應(yīng)該吃水果放在兩餐之間，不要餐前或餐后馬上吃。如果吃的水果量比較多，應(yīng)該適當(dāng)減少主食量。水果盡量不要做成果汁，果汁糖會(huì)吸收更快、更多，影響血糖控制，還損失了很多維生素和膳食纖維。糖尿病患者可以選擇西柚作為水果，但是西柚并不能直接降低血糖。"

孕婦一天能吃多少西柚

孕婦一天能吃西柚的量，按兩種情況來(lái)分析，具體如下：1、沒(méi)有糖尿?。貉钦?，如果這一天不吃其他水果，只吃西柚，盡量控制在400克以內(nèi)。因?yàn)槲麒执_實(shí)可以適量稍微多吃一點(diǎn)，不要吃很多。?2、有糖尿?。翰还苁窃星暗奶悄虿。€是妊娠期的糖尿病，都叫糖尿病的孕婦。西柚的熱量在水果里面屬于中等偏下，如果血糖有問(wèn)題，尤其是血糖控制得不太滿意，首先要判斷這水果還有沒(méi)有資格吃，還能不能吃。如果血糖太高，用胰島素了，正在調(diào)藥的階段，短期內(nèi)所有含糖分的水果，還是稍微先暫停一下，等血糖平穩(wěn)以后，再把水果加上來(lái)。如果雖然診斷了糖尿病，但是血糖控制得很滿意，胎兒大小也合適，孕期整個(gè)孕期自身體重的增加也比較合格，一天吃200克左右的西柚是一個(gè)比較合適的范圍。

西柚的功效與作用

西柚又稱葡萄柚還有朱欒，原產(chǎn)地為亞洲的印度群島，成熟的西柚果皮是呈黃色的，果肉的顏色為淡紅白色，果皮非常光滑柔軟，皮薄而且有光澤，西柚中富含豐富的維生素A、維生素B1、B2和維生素C，還有檸檬酸、鈉、鉀、鈣等礦物質(zhì)，每100g西柚的可食部分含熱量是133KJ，西柚的食用和藥用價(jià)值都是很高的，今天一起來(lái)了解一下西柚的功能與作用：1、減肥降脂：西柚中含水是比較豐富的，多酶而少鈉，有助于體內(nèi)脂肪的燃燒，西柚中的酶會(huì)影響人體利用和吸收糖分的方式，使糖分不會(huì)輕易轉(zhuǎn)化為脂肪而儲(chǔ)存在人體內(nèi)，而且西柚中的膳食纖維容易使人產(chǎn)生飽腹感，據(jù)美國(guó)的一項(xiàng)研究，研究營(yíng)養(yǎng)性中心發(fā)現(xiàn)，減肥食品中加入葡萄柚以及葡萄柚汁，可以達(dá)到減輕體重的效果；2、祛痘護(hù)膚：對(duì)于長(zhǎng)痘痘的人來(lái)說(shuō)，西柚是非常好的護(hù)膚水果，果中含有維生素C和維生素P，維生素P有改善皮膚和毛孔的功能，維生素C可以增加機(jī)體的解毒功能，所以西柚可以起到非常好的控油，還有收縮毛孔以及清爽的效果，每天堅(jiān)持食用西柚，皮膚不會(huì)再長(zhǎng)小痘痘，變得細(xì)滑嫩白；3、幫助治療糖尿?。何麒种械蔫周张浠且环N抗氧化劑，能夠提高人體對(duì)胰島素的敏感度，維持人體的血糖平衡、分解脂肪酸，能夠幫助糖尿病患者人保持比較健康理想的體重，避免因體重增加而導(dǎo)致糖尿病病情的加重現(xiàn)象；4、降低結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)：西柚中的柚苷配基成分就是西柚中的帶苦味的物質(zhì)，可以預(yù)防腎囊腫的形成，降低結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，每天喝1000ml左右的西柚水或者西柚汁，可以有效的預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生；5、預(yù)防癌癥：西柚還具有預(yù)防癌癥的功效，所含有的柚苷配基成分，可以刺激癌和癌細(xì)胞中的DNA修復(fù)，以此達(dá)到抗癌效果，經(jīng)常食用西柚可以降低胃癌、結(jié)腸癌、乳腺癌、膀胱癌等發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)；6、補(bǔ)充葉酸：西柚含有天然的葉酸，既能夠預(yù)防貧血，又能夠降低胎兒神經(jīng)管畸形的幾率，孕婦和貧血的人都可以常吃西柚；7、開(kāi)胃消食：西柚味道甘酸，能夠刺激唾液和胃液分泌，具有開(kāi)胃消食的作用，胃口不好的人可以在飯前吃1/4個(gè)西柚來(lái)刺激食欲，消化不良的人都可以在飯后1小時(shí)吃半個(gè)西柚來(lái)消食；8、西柚含有豐富的果膠成分，可以降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷，維護(hù)血管的功能，預(yù)防心血管的疾病。

吃西柚的禁忌

脂肪肝患者應(yīng)禁忌食用西柚過(guò)多，因?yàn)槲麒指缓幸欢康奶妓衔?，即糖分。過(guò)多糖分可以以脂肪形式，儲(chǔ)存于肝臟細(xì)胞中。因此已經(jīng)患有脂肪肝的患者，不加節(jié)制的過(guò)多食用西柚，會(huì)使西柚含有的糖分繼續(xù)蓄積于肝臟細(xì)胞中，進(jìn)而會(huì)加重脂肪肝的病情，甚至?xí)l(fā)生肝纖維化、肝硬化，從而影響身體健康。血糖增高的糖尿病患者，也應(yīng)禁忌食用過(guò)多西柚。因?yàn)槲麒值奶欠謺?huì)持續(xù)進(jìn)入體內(nèi)，從而升高血糖水平，進(jìn)而會(huì)加重胰島素的代謝負(fù)擔(dān)，不利于糖尿病患者病情的控制。對(duì)于動(dòng)脈粥樣硬化的人群，也應(yīng)禁忌食用過(guò)多西柚，因?yàn)樘欠诌M(jìn)入體內(nèi)之后，能夠升高血管中的脂肪水平，可以加重動(dòng)脈粥樣硬化，進(jìn)而增加心腦血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

相關(guān)知識(shí)

吃西柚減肥嗎
夏季減肥吃什么水果好 推薦西柚減肥
西梅西柚果味果汁：減肥秘密武器還是健康陷阱？
蜂蜜西柚荷葉汁真的能減肥嗎
網(wǎng)絡(luò)最熱的西柚減肥法
【葡萄柚】葡萄柚的功效
為什么說(shuō)西柚是胎盤(pán)的守護(hù)者，西柚對(duì)孕婦的好處
葡萄柚減肥法
吃柚子能減肥嗎
柚子皮泡水喝的功效

網(wǎng)址: 西柚減肥的效果 http://m.u1s5d6.cn/newsview553559.html