冬季紅薯別只蒸著吃！和它一起煮湯喝，驅(qū)寒養(yǎng)胃防便秘~

文章來源：健康之路網(wǎng)發(fā)布時(shí)間：2024-01-19 10:13:35舉報(bào)

最近天氣越來越寒冷了，此時(shí)適當(dāng)吃點(diǎn)根莖類食物，不僅能為身體提供充足的能量，還能驅(qū)寒防病、增強(qiáng)抵抗力。

紅薯就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，甜甜糯糯，便宜又好吃，對健康還特別有益，誰能不愛呀~

小薇今天就給大家分享一道特別適合冬季驅(qū)寒暖胃的「紅薯姜糖水」↓↓↓

「紅薯」被譽(yù)為“冬季第一雜糧”，具有補(bǔ)中和血、健脾益胃、潤腸通便的功效，脾胃虛弱、便秘的人可以經(jīng)常食用。

再加入解表散寒、溫陽健脾的「生姜」；溫中健脾、活血化瘀的「紅糖」。

這道「紅薯姜糖水」不僅能驅(qū)寒暖身，還能潤腸通便。

做法也很簡單，只需要把幾種食材放在一起煮熟即可~

所需食材

紅薯 300克，生姜5片、紅糖適量

（以上食材為1-2人份）

▼

制作步驟

1、將紅薯洗凈，去皮切成小塊；

生姜洗凈，切片。

▼  

2、把所有食材一起放入養(yǎng)生壺中

加入適量清水，開煲湯模式

煮至紅薯軟爛即可。

▼ 

①加食材

②煲湯模式

Ps:大約20-30分鐘左右哦~

「紅薯姜糖水」煮好后，趁熱吃一口，紅薯甜糯軟爛，糖水清甜不膩，喝完以后全身暖乎乎的，很適合日常食用~

在享受美食的同時(shí)，也要注意以下幾點(diǎn)：

紅薯不宜吃多

雖然紅薯對人體比較好，但是應(yīng)避免一次性進(jìn)食過多，以免造成腹脹、打嗝、放屁。

紅薯不宜空腹食用

紅薯含糖量高，空腹食用容易刺激胃酸大量分泌，引起腹部不適。

晚上不宜吃生姜

生姜中所含姜酚會(huì)刺激腸道蠕動(dòng)，可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

最近氣溫較低，記得來一碗熱氣騰騰的紅薯姜糖水哦，一整天身體都舒暢！

你還知道紅薯的哪些吃法，歡迎在評論區(qū)留言~

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