在我們的身邊，有很多的食物都是降血糖的高手，那么你知道吃石榴能降血糖嗎?之前看了網(wǎng)上的文章，大家對于石榴能不能降血糖有著很大的爭議，那么石榴降血糖是真的嗎?降血糖的水果有哪些呢?

　　或許有很多人會有這樣的誤區(qū)，認(rèn)為吃水果是會導(dǎo)致血糖飆升，因此，很多的糖尿病患者就開始不吃水果。其實(shí)，事情并非如此，有些水果不僅能有效的控制血糖，還能降血糖。

　　石榴降血糖嗎?常吃石榴血糖竟低了

　　中醫(yī)認(rèn)為，番石榴性溫味甘酸，有收斂止瀉、止血、止癢之功，主治泄瀉、久痢、濕疹、創(chuàng)傷出血等癥。至于番石榴的降血糖作用，早以為日本科學(xué)家在動物試驗(yàn)中所證實(shí)。在我國臺灣省采用番石榴汁或醬治療糖尿病很普遍。大陸民間也有這方面的例子，比如輕度患者，每日三餐后各服1～3杯番石榴汁，即有療效。若取番石榴干果50克，苦瓜一個(gè)，水煎服，每日1～2次，對改善糖尿病癥狀也有較好的效果。因此吃石榴是完全可以達(dá)到降血糖的效果。

　　上述說明了石榴可以降血糖，那么你還知道哪些水果也能降血糖呢?

　　降血糖的水果

　　1.檸檬

　　檸檬屬于低糖類水果，且具有止渴生津、祛暑清熱、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌等功效，對糖尿病、高血壓和高脂血癥等疾病有預(yù)防的作用。

　　2.菠蘿

　　菠蘿中的膳食纖維，可以促進(jìn)排便，預(yù)防糖尿病患者便秘。菠蘿能改善餐后血糖水平，減少糖尿病患者對胰島素和藥物的依賴性。

　　3.藍(lán)莓

　　雖然水果經(jīng)常會因?yàn)楹橇扛叨槐豢春?，但是研究發(fā)現(xiàn)，藍(lán)莓、葡萄和蘋果中存在有助于控制血糖水平的物質(zhì)。藍(lán)莓可以將預(yù)防糖尿病的能力提高26%，而其他水果只有2%。與不吃藍(lán)莓的人相比，每周至少吃兩次藍(lán)莓的人患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)同樣降低了23%。

　　4.楊桃

　　楊桃能減少機(jī)體對脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。同時(shí)還可保護(hù)肝臟，降低血糖。楊桃中糖類、維生素C及有機(jī)酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補(bǔ)充人體的水分，生津止渴，并使體內(nèi)的熱或酒毒隨小便排出體外，消除疲勞感。

　　5.李子

　　李子生糖指數(shù)低，能很好地控制血糖升高。另外，貧血患者適當(dāng)食用李子，有很好的補(bǔ)益作用。李子中還含有番茄紅素，它能明顯減輕由體內(nèi)過氧化物引起的對淋巴細(xì)胞DNA的氧化損害，并可減緩動脈粥樣硬化的形成。

　　降血糖吃水果注意事項(xiàng)

　　知道了哪些水果適合吃已經(jīng)好了?其實(shí)想降血糖的話，吃水果還有不少注意事項(xiàng)，把握好習(xí)慣之后，效果更佳!吃個(gè)水果哪有那么多道道呢，隨小編了解一下就好了!

　　吃水果的時(shí)機(jī)

　　血糖穩(wěn)定(空腹血糖小于7毫摩爾/升，餐后血糖小于87毫摩爾/升)1~2周后才可食用。

　　吃水果的數(shù)量

　　食用水果要定量。一般來說，糖尿病病人一天可以食用水果3~4兩(150~200克)。

　　吃水果的時(shí)間

　　食用水果的時(shí)間宜安排在兩頓正餐之間(餐后2小時(shí)為宜)，或睡前1小時(shí)左右吃，不要在餐后馬上食用水果。

　　吃水果的種類

　　選擇低升糖指數(shù)的水果食用，如櫻桃、蘋果、柚子、李子、桃、柑橘等。

　　孕婦吃什么能降血糖

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床化驗(yàn)研究的結(jié)果表明，水果分為兩大類：一類是含葡萄糖，人食后，會使血糖迅速升高;一類是含果糖，人食后，會使血糖很快下降。高血糖患者能吃的水果不少，那么孕婦呢?快看看能吃的水果有哪些!

　　孕婦吃水果首選含糖量較低的，如蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，而且每天吃水果別超過500克。香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果一定要減量。

　　推薦食用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。此類水果每100克可提供20-40千卡的能量。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于吃石榴能降血糖嗎的相關(guān)內(nèi)容，通過文中的介紹，相信很多人都知道了石榴降血糖這件事，當(dāng)然，文中也為大家介紹了一些降血糖的水果，大家可以參考一下。

相關(guān)知識

吃石榴可以降血糖嗎 血糖高可以吃石榴嗎
吃石榴降血糖嗎
番石榴降血糖嗎
番石榴葉可以降血糖嗎 糖尿病能吃番石榴嗎
石榴降血糖嗎
番石榴能降血糖嗎?怎么吃
石榴能降血糖嗎
番石榴能降血糖嗎？
番石榴葉子能治糖尿病嗎？番石榴葉降血糖嗎？
吃石榴能降血糖嗎

網(wǎng)址: 吃石榴能降血糖嗎 常吃石榴血糖竟低了 http://m.u1s5d6.cn/newsview937583.html