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吃石榴能降血糖嗎 常吃石榴血糖竟低了

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月30日 21:32

  在我們的身邊,有很多的食物都是降血糖的高手,那么你知道吃石榴能降血糖嗎?之前看了網(wǎng)上的文章,大家對于石榴能不能降血糖有著很大的爭議,那么石榴降血糖是真的嗎?降血糖的水果有哪些呢?

  或許有很多人會有這樣的誤區(qū),認(rèn)為吃水果是會導(dǎo)致血糖飆升,因此,很多的糖尿病患者就開始不吃水果。其實(shí),事情并非如此,有些水果不僅能有效的控制血糖,還能降血糖。

  石榴降血糖嗎?常吃石榴血糖竟低了

  中醫(yī)認(rèn)為,番石榴性溫味甘酸,有收斂止瀉、止血、止癢之功,主治泄瀉、久痢、濕疹、創(chuàng)傷出血等癥。至于番石榴的降血糖作用,早以為日本科學(xué)家在動物試驗(yàn)中所證實(shí)。在我國臺灣省采用番石榴汁或醬治療糖尿病很普遍。大陸民間也有這方面的例子,比如輕度患者,每日三餐后各服1~3杯番石榴汁,即有療效。若取番石榴干果50克,苦瓜一個(gè),水煎服,每日1~2次,對改善糖尿病癥狀也有較好的效果。因此吃石榴是完全可以達(dá)到降血糖的效果。

  上述說明了石榴可以降血糖,那么你還知道哪些水果也能降血糖呢?

  降血糖的水果

  1.檸檬

  檸檬屬于低糖類水果,且具有止渴生津、祛暑清熱、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌等功效,對糖尿病、高血壓和高脂血癥等疾病有預(yù)防的作用。

  2.菠蘿

  菠蘿中的膳食纖維,可以促進(jìn)排便,預(yù)防糖尿病患者便秘。菠蘿能改善餐后血糖水平,減少糖尿病患者對胰島素和藥物的依賴性。

  3.藍(lán)莓

  雖然水果經(jīng)常會因?yàn)楹橇扛叨槐豢春?,但是研究發(fā)現(xiàn),藍(lán)莓、葡萄和蘋果中存在有助于控制血糖水平的物質(zhì)。藍(lán)莓可以將預(yù)防糖尿病的能力提高26%,而其他水果只有2%。與不吃藍(lán)莓的人相比,每周至少吃兩次藍(lán)莓的人患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)同樣降低了23%。

  4.楊桃

  楊桃能減少機(jī)體對脂肪的吸收,有降低血脂、膽固醇的作用,對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。同時(shí)還可保護(hù)肝臟,降低血糖。楊桃中糖類、維生素C及有機(jī)酸含量豐富,且果汁充沛,能迅速補(bǔ)充人體的水分,生津止渴,并使體內(nèi)的熱或酒毒隨小便排出體外,消除疲勞感。

  5.李子

  李子生糖指數(shù)低,能很好地控制血糖升高。另外,貧血患者適當(dāng)食用李子,有很好的補(bǔ)益作用。李子中還含有番茄紅素,它能明顯減輕由體內(nèi)過氧化物引起的對淋巴細(xì)胞DNA的氧化損害,并可減緩動脈粥樣硬化的形成。

  降血糖吃水果注意事項(xiàng)

  知道了哪些水果適合吃已經(jīng)好了?其實(shí)想降血糖的話,吃水果還有不少注意事項(xiàng),把握好習(xí)慣之后,效果更佳!吃個(gè)水果哪有那么多道道呢,隨小編了解一下就好了!

  吃水果的時(shí)機(jī)

  血糖穩(wěn)定(空腹血糖小于7毫摩爾/升,餐后血糖小于87毫摩爾/升)1~2周后才可食用。

  吃水果的數(shù)量

  食用水果要定量。一般來說,糖尿病病人一天可以食用水果3~4兩(150~200克)。

  吃水果的時(shí)間

  食用水果的時(shí)間宜安排在兩頓正餐之間(餐后2小時(shí)為宜),或睡前1小時(shí)左右吃,不要在餐后馬上食用水果。

  吃水果的種類

  選擇低升糖指數(shù)的水果食用,如櫻桃、蘋果、柚子、李子、桃、柑橘等。

  孕婦吃什么能降血糖

  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床化驗(yàn)研究的結(jié)果表明,水果分為兩大類:一類是含葡萄糖,人食后,會使血糖迅速升高;一類是含果糖,人食后,會使血糖很快下降。高血糖患者能吃的水果不少,那么孕婦呢?快看看能吃的水果有哪些!

  孕婦吃水果首選含糖量較低的,如蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等,而且每天吃水果別超過500克。香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果一定要減量。

  推薦食用:每100克水果中含糖量少于10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。此類水果每100克可提供20-40千卡的能量。

  結(jié)語:以上就是小編為大家介紹的關(guān)于吃石榴能降血糖嗎的相關(guān)內(nèi)容,通過文中的介紹,相信很多人都知道了石榴降血糖這件事,當(dāng)然,文中也為大家介紹了一些降血糖的水果,大家可以參考一下。

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