怎樣吃肉類食物健康？

來源：復禾健康

2018-06-30 16:51:5112061人閱讀

問題描述：（男,30歲）我每天都吃肉，但是擔心吃太多會發(fā)胖，那肉類食物怎樣吃了更健康？

醫(yī)生回答(1)

李六生

主任醫(yī)師

指導意見：吃肉可以補充蛋白質，但是不宜吃太多，香濃美味的肉類，通常是高脂肪食物，不可食用過量，最好淺嘗輒止。中國居民膳食指南要求，每天只能攝入50~75克肉類。吃高脂肉類時，還要搭配一些低脂菜肴和主食，保證一天的脂肪攝入量不超標。

2018-06-30

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